本書是永澄老師四期教練的推薦書目，我更喜歡此書的副標(biāo)題--每個人都擁有讓自己成功快樂的能力，越往后讀越發(fā)現(xiàn)這句話的魅力扯俱。
我想留下觸動我的瞬間，留下我思考過的痕跡喇澡，每條感悟包含原文+自我解讀+下一步行動（如果有的話）
1迅栅、臺灣林明正博士的序言里，舉例本書對情緒的正面價值描述的淋漓盡致晴玖，讓我忍不住一讀再讀读存。
憤怒，是給我們力量去改變一個不能接受的情況
痛苦呕屎，是指引我們?nèi)ふ乙粋€擺脫的方向
困難让簿，是以為需要付出的代價比可收取的回報(bào)更大
恐懼，是不愿意付出以為需要付出的代價
遺憾秀睛，是以為已經(jīng)完結(jié)的事里仍有未完結(jié)的部分
委屈尔当，是小孩將對父母的情節(jié)投射在其他人事物身上
幫助我們識別情緒的本質(zhì)，這一點(diǎn)對情緒管理幫助非常大蹂安，早些年我體驗(yàn)最多的是恐懼和困難椭迎，偶爾體驗(yàn)憤怒和遺憾，這幾年體驗(yàn)最多的是委屈田盈，上面的每一個情緒的解讀畜号，我都感同身受，有些就是自己最真實(shí)的體驗(yàn),NLP會給我打開一個新世界允瞧！
2弄兜、在李中瑩先生自序中，他提到學(xué)NLP最好方法是瓷式，先努力記熟那些概念替饿，多練習(xí)相關(guān)技巧，然后贸典，當(dāng)熟練之后视卢，把他們忘掉，不再局限于某一句話怎么說廊驼，或者某一個技巧的某一個程序應(yīng)該是怎樣的据过。
這一點(diǎn)，跟永澄老師最近反復(fù)提到的《好好學(xué)習(xí)》和《好好思考》作者成甲老師的分享的常識理念非常貼近啊妒挎。成甲老師在2019年跟查理芒格老爺爺有了會面绳锅，很多人問成甲老師從芒格爺爺身上學(xué)到的最大的收獲是什么，成甲老師說：常識酝掩。
李中瑩先生提到的學(xué)習(xí)方法鳞芙，就是普通的學(xué)習(xí)方法，就是我們小時候老師常說的，先把書讀厚原朝，再把書讀薄驯嘱。成甲老師說的常識，就是大多數(shù)人都懂的道理喳坠，但是照著做的人卻沒那么多鞠评。
在這一點(diǎn)上，我要保持敬畏的心壕鹉，踏實(shí)的去做剃幌，保證學(xué)習(xí)投入時間，用基礎(chǔ)的方法晾浴，該記錄就記錄负乡，該背就背，及時的完成作業(yè)怠肋，不要討巧敬鬓，不要懶惰。
3笙各、NLP是研究人的大腦如何運(yùn)作钉答，以及如何提升它的運(yùn)作效率的學(xué)問。NLP的中心學(xué)問之一是“模仿”杈抢。當(dāng)一個人非常熟練的運(yùn)用NLP做別人的思想工作時数尿，他會發(fā)覺所有的技巧已經(jīng)不存在，因?yàn)樗拿恳粋€想法惶楼、每一種行為都非常符合NLP的精神右蹦，他可以隨心所欲、游刃有余的自創(chuàng)技巧歼捐，同時非常有效果何陆，到了這個時候，NLP已經(jīng)變成一種態(tài)度--對人生豹储，對生活贷盲，對他人，對每一件事都有效的態(tài)度剥扣。
當(dāng)我敲完這段原文摘錄的時候巩剖，我覺得自己都被感化了，眼前仿佛出現(xiàn)了上面描述的情景钠怯，那該是多么和諧的狀態(tài)啊佳魔，這是很多感覺到痛苦的人希望達(dá)到的理想狀態(tài)，也是很多成長中的人的終極目標(biāo)晦炊。
真希望未來自己可以有機(jī)會達(dá)到啊鞠鲜，那豈不是太幸福了呀宁脊！那么我要如何才能做到呢？希望我可以找到通往幸福的路镊尺！
4朦佩、NLP的基本精神：12條前提假設(shè)
（1）沒有兩個人是一樣的
（2）一個人不能控制另外一個人
（3）有效果比有道理更重要
（4）只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來的世界并思，沒有絕對的真實(shí)世界
（5）溝通的意義決定于對方的回應(yīng)
（6）重復(fù)舊的做法庐氮，只會得到舊的結(jié)果
（7）凡事必有至少三個解決方法
（8）每一個人都選擇給自己最佳利益的行為
（9）每個人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源
（10）在任何一個系統(tǒng)里，最靈活的部分便是最能影響大局的部分
（11）沒有挫敗宋彼，只有反饋信息
（12）動機(jī)和情緒總不會錯弄砍，只是行為沒有效果而已
單單是把這些條路打字一遍，我就已經(jīng)獲得了力量输涕，這里面有好多是我平時的準(zhǔn)則音婶，也有很多我明白道理但努力做的條目，還有一些努力做也做不到的難題莱坎。我真是迫不及待的想要看看李中瑩老師在后面是如何解決這些問題的衣式。
我自己該如何去做呢？我把這些打印出來檐什，貼在白板上碴卧，每天都能看到。
5乃正、信念就是“事情應(yīng)該是怎樣的”或者“事情就是這樣的”的主觀判斷住册，是我們認(rèn)為維持世界運(yùn)作下去的法則，是解釋和支持行動或沒有行動的理由瓮具，是解釋和支持變化或者有沒有變化的理由荧飞，是對于這個世界各種關(guān)系的主觀邏輯定律。能夠把主觀信念和客觀真理分開并且認(rèn)為他們是兩回事名党，便是一個人已經(jīng)達(dá)到一定智慧水平的認(rèn)證叹阔。
如果對出現(xiàn)的人事物沒有什么信念，便必須在記憶經(jīng)驗(yàn)里找出類似或接近的資料传睹，做一個決定（信念的決定）耳幢，才能有所行動。
這里面我吸收到兩個點(diǎn)蒋歌，一個點(diǎn)信念是什么帅掘，這也是人與人之間產(chǎn)生分歧的最主要表現(xiàn)，因?yàn)樾拍畈煌糜停瑢?dǎo)致行動不同修档，引發(fā)紛爭。書里也提到把主觀信念和客觀真理分開是智慧的象征府框。
另一個點(diǎn)是在我們記憶經(jīng)驗(yàn)里搜尋資料的時候吱窝，我們的儲備經(jīng)驗(yàn)來自哪里，都有哪些來源，如何豐富這些經(jīng)驗(yàn)院峡，這是一個很重要的點(diǎn)兴使，我目前能想到的就是網(wǎng)事人書，永澄老師以前說過的照激，把人事物網(wǎng)絡(luò)和書籍都利用起來发魄。
6、信念絕大部分存在于潛意識俩垃，只有在兩種情況下信念會在意識層出現(xiàn)：當(dāng)信念受到冒犯或者挑戰(zhàn)時励幼，當(dāng)這個人自覺地反省時。
從這句話可以看出口柳，當(dāng)沖突發(fā)生的時候苹粟，也許不是壞事，所以不用氣急敗壞跃闹，也許這是一個好的學(xué)習(xí)機(jī)會嵌削。從過往來看，我從沖突中得到的成長很多望艺，但是也錯過了一些機(jī)會苛秕，尤其是那些需要通過反思可以快速成長的領(lǐng)域。
還有一個成長的途徑就是自我反省荣茫，這一點(diǎn)對很多人都很難想帅，于我也是，畢竟承認(rèn)自己有問題有的時候是痛苦的啡莉，但是承認(rèn)自己的弱的后面港准，是更強(qiáng)大的成長機(jī)會。也就是說咧欣，有了反省能力浅缸，這是自我成長的強(qiáng)大內(nèi)驅(qū)，我回憶了一下魄咕，我大約是在初中一年級的時候開始自我反省的衩椒，從這一點(diǎn)來說，這是我這么多年來始終自帶雞血的一個主要精神來源吧哮兰。
這幾年?duì)顟B(tài)好的時候毛萌，遇到事情蹦出來的信念是：太好了成長的機(jī)會來了。狀態(tài)不好的時候喝滞，遇到事情蹦出來的信念是：好煩啊阁将，怎么又這樣，這就是真實(shí)的我右遭。事情過后很快就可以轉(zhuǎn)念做盅，所以好多人說我想的開缤削，我想，不是我想的開吹榴，而是我的思維轉(zhuǎn)變了亭敢。
7、信念的四個途徑
（1）本人的親身經(jīng)驗(yàn)
（2）觀察他人的經(jīng)驗(yàn)
（3）接受信任之人的灌輸
（4）自我思考做出的總結(jié)
事實(shí)上图筹，沒有一種信念在所有的情況下都絕對有效帅刀，因此在某些情況出現(xiàn)時，發(fā)現(xiàn)有沖突存在婿斥，我們稱這些信念為：“局限性信念”或者“障礙性信念”劝篷。
我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些限制自己行為的想法哨鸭，這些就是“局限性信念”或者障礙性信念“民宿，平時我稱為”限制性理念“，是一個意思像鸡。當(dāng)我們能意識到這些信念存在的時候活鹰，這本身就是一個進(jìn)步，也是改變的開始只估。
從信念的來源看志群，讀書，閱人蛔钙，歷事是形成信念的關(guān)鍵途徑锌云，所以古人說行萬里路，讀萬卷書是有道理的吁脱。如果桑涎，我們不能行萬里路的時候，我們確實(shí)應(yīng)該破萬卷書來增加自己的閱歷兼贡，以及從書籍中去獲取不同的人生經(jīng)驗(yàn)攻冷，以此來豐富自己的信念，以便在自己需要信念支撐的時候遍希，可以從自己的信念庫里找到解決辦法等曼，而不是束手無策，無法應(yīng)對凿蒜。
8禁谦、妨礙成長的信念。我以前經(jīng)常會給別人舉例子說明目標(biāo)的重要性废封，跟書中舉例一樣州泊。如果你的目的地是廣州，但同時相信你正在走的路不會到達(dá)廣州虱饿，你的感覺會有多糟拥诡？
如果你每天都在辛苦地改善自己的生活而忙碌触趴，但同時你相信你沒有資格過的好一點(diǎn)，你的內(nèi)心是一種怎樣的感受渴肉？
上面這段是書中原文冗懦，雖然跟前面的例子一樣是類比，但是對我而言是非常震驚的仇祭，為什么我的思維從來沒從這個角度想過呢披蕉？為什么呢？這個例子多恰當(dāng)啊乌奇∶唤玻看看下面具體的妨礙成長的信念，我中了好幾條礁苗，所以我明白了為什么這一條如此震撼我爬凑。
（1）使自己失去學(xué)習(xí)機(jī)會，因?yàn)椴荒苡兴嵘男拍钍曰铮纾核睦飼惺裁春弥饕?/p>
（2）使自己留在原地嘁信、停滯不前的信念，例如：在這個環(huán)境里疏叨，我應(yīng)該知足
（3）減少自己有更多選擇的可能性潘靖，限制本人能力發(fā)揮的信念，例如：我不敢去嘗試蚤蔓，我怕失敗
（4）把責(zé)任交給其他的人和物卦溢，因?yàn)樽约簾o能為力，例如：他們不做秀又，我也沒辦法
（5）把原因歸結(jié)為一些不能夠控制的因素单寂，因?yàn)椴荒芴魬?zhàn)或者改變，例如：我天生就這樣涮坐，怎么辦
（6）維持自己一個“沒有資格”身份的信念凄贩，例如：做到他那樣的成功？你不是說笑吧
我自己不止一條中招袱讹，在不同時期疲扎，可能都發(fā)生過。我已經(jīng)不知道該說什么好了捷雕。
這是不是我學(xué)習(xí)進(jìn)步的大好機(jī)會來了呢椒丧，我好想發(fā)一個大笑的表情??
9、關(guān)于身份的局限性信念救巷，這是更扎心的三條精華壶熏，一個人最嚴(yán)重的“局限性信念”是關(guān)于“身份”的信念
（1）“能力性”的局限信念，即“我沒有能力”浦译，例如：我不能放松
（2）“可能性”的局限信念棒假，即“我沒有可能......“溯职，例如：我這個病不會好了
（3）”資格性“的局限信念，即”我沒有資格擁有美好快樂的人生“帽哑，例如：我的命生成這樣谜酒，是應(yīng)該受苦的。殺傷力最大的就是資格性局限信念妻枕。
這種是更常見的情形僻族，中國人很普遍的都有這種情況，很多心理問題也都是源自此屡谐。
我已經(jīng)迫不及待的想要往后面學(xué)習(xí)述么，我該如何做才能破解這種魔咒，我該如何做才能幫助更多的人破解這種魔咒愕掏，沒有羈絆的人生度秘，是多么令人向往，沒有羈絆的內(nèi)心亭珍，是多么的自由敷钾，那時是不是目標(biāo)將特別的清晰而明確，沒有消耗的內(nèi)心和痛苦肄梨，只有前方的燈塔和一往直前的勇猛，也許那是一種所向披靡的豪情挠锥，我心向往之众羡！
黎黎，70后蓖租，6年IT項(xiàng)目管理經(jīng)驗(yàn)粱侣，9年全職媽媽經(jīng)歷，5年保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人蓖宦，美國百萬圓桌會員（MDRT）齐婴，資深銷售經(jīng)理，家有一兒青春期稠茂，斷舍離踐行者柠偶，希望結(jié)識有趣的你！
