自從早起開始，一起正在步入正軌趋距，也許我該再過一兩個月寫一些心得感受的粒氧，但是現(xiàn)在我能察覺到一些變化了，也算是我的踐行早起的心得节腐。
我約定早上6點開始起床外盯，預(yù)計整個起床過程會持續(xù)10分鐘，全程兩個手機共計六個鬧鐘守候著我翼雀，這是早起的保證饱苟。
從2月18日開始早起，到現(xiàn)在已經(jīng)有24天了锅纺，中途因為調(diào)整有兩天是8點起床的掷空，有兩天因為值班熬夜，是早上9點起床的囤锉，還有一天6個鬧鐘沒有戰(zhàn)勝我……結(jié)果導(dǎo)致我7點多起的床坦弟，變故多多，但是大抵是完成了早起的內(nèi)容官地，并且在這么多天之后酿傍，我現(xiàn)在對早起是樂在其中，原因有下面幾個：
1驱入、早起倒逼早睡
最開始調(diào)整時赤炒，其實比較直接氯析，直接從早8點起床調(diào)到了早6點，兩個小時的跨度莺褒，而頭一天的晚上卻是因為慣性掩缓，睡不著覺，一直折騰到了0點以后遵岩，憑著興奮勁兒第二天倒是不困你辣，但接著又是躺在床上睡不著，然后再一天就有些困頓了尘执，接下來的幾天也或多或少存在這樣的現(xiàn)象舍哄，最后導(dǎo)致了后面的調(diào)整。
在我看來誊锭，調(diào)整是必要的表悬，因為如果按照這樣的一個不適應(yīng)的情況去繼續(xù)堅持，會導(dǎo)致意志能量的大量消耗且會影響白天的狀態(tài)丧靡，那這就失去了早起的意義蟆沫，并且會大大縮短自己所能堅持的天數(shù)。在適當(dāng)?shù)臅r候窘行，進(jìn)行一次調(diào)整饥追，稍稍緩緩緊繃的神經(jīng)图仓，會非常有利于接下來計劃的繼續(xù)進(jìn)行罐盔，這里的前提是調(diào)整最好只用一天時間，否則可能會直接打回原狀救崔。
第一周的反饋讓我意識到早睡的重要性惶看，所以接下來的日子我都會在10點半左右強制自己準(zhǔn)備睡覺，因為一些事情可能會耽擱六孵，但是慢慢地也找到了早睡的節(jié)奏纬黎。
這樣一來，睡眠能夠得到保證劫窒，早上起來很是精神且白天不會有太多困頓感本今，通過午覺補足下午的精神，一天都很有干勁主巍。
2冠息、擁有自己屬于自己的時間
我9點從宿舍出發(fā)去上班，6點起床理論上我有3個小時的時間孕索，但除去雜七雜八的消耗逛艰，我能夠剩下2個半小時就很不錯了。在清晨伊始搞旭，萬籟俱靜散怖，整棟宿舍樓就我一人在活動菇绵，沒有人聲干擾，也沒有各種噪音镇眷，貓兒被關(guān)在別的房間咬最，唯一的聲音就只有燒水壺?zé)穆曇粢约拔业暮粑⒛_步聲欠动。
沒有任何干擾丹诀，從床上爬起來，沖個澡翁垂，渾身清爽铆遭，精神十足。作為早起以及看書寫作的儀式感沿猜，我會為自己泡一杯咖啡枚荣，然后坐在椅子上打開書本開始閱讀，時間過得很快啼肩，這段時間沒有外界的干擾橄妆，有時不經(jīng)意間突然察覺到隔壁宿舍的鬧鐘聲響，我才反應(yīng)過來祈坠。
很高效害碾，這二十來天，我精讀完一本書赦拘，并思索了我之后要走的路慌随，做了人生規(guī)劃，也做了計劃躺同，雖然能力有限阁猜，連月計劃都不能很好地做出來，但現(xiàn)在確確實實在踐行周計劃了蹋艺。我好好思索了未來我生活剃袍、工作的樣子，好好思索了自己該做些什么才能夠達(dá)成捎谨，也嘗試了一些道路民效，在這思索之中，我進(jìn)步真的很大涛救，未來也清晰了不少畏邢，這段高效時間讓我可以全神貫注地思索，去勾勒未來州叠。
我還覺得有些不夠棵红，想了想能否再提前一些，但考慮到晚上還有一些事情需要做咧栗，所以也就罷了逆甜，人貴在知足虱肄。
3、早起衍生出的好習(xí)慣交煞，跑步
三天前咏窿，我開始了跑步的計劃，之前我一直踐行著微習(xí)慣素征，哄騙自己的大腦集嵌，騙它覺得這已經(jīng)是一種常態(tài)化的習(xí)慣了，雖然還不能說是一種習(xí)慣御毅，但是每天我都會想著做點什么根欧，比如說闊闊胸啊，跳跳之類的端蛆。因為早起給了我更多的思考時間凤粗，我對夜晚時間的安排，說實話剛開始是有些散亂的今豆，所以我就有考慮過把鍛煉提上日程嫌拣，直到鍛煉出現(xiàn)在了我的計劃當(dāng)中，我就真正開始踐行了呆躲。
那天開始其實我還是有些忐忑的异逐，我怕堅持不下來自己定的3KM的目標(biāo)，因為我已經(jīng)很久都沒有奔跑過插掂，但哪知道跑下來一點事兒都沒有……
在跑步期間灰瞻，我把一直沒什么時間聽的音頻課拿來聽了，把機械的運動和非機械的知識學(xué)習(xí)放在一起燥筷，提高了效率箩祥，這一點是我鍛煉之后發(fā)掘出來的好方法，因為是聽肆氓，效率不是很高，但總比之前根本就不聽好底瓣。且注意力被音頻吸引谢揪，我對身體的關(guān)注度就會下降，對時間流逝的感官也會下降捐凭，這讓我覺得跑步時間過得好快拨扶，但超級有意義……
4、早起衍生出的好習(xí)慣茁肠，高效做事
這應(yīng)該是我一直都很在意的一件事情患民，因為我不想讓工作侵占我的業(yè)余時間，以前是這樣垦梆，現(xiàn)在更是這樣匹颤。不過以前拖延癥是真的嚴(yán)重仅孩，雖然我還是貫徹著這個想法，但是工作上就難免會出現(xiàn)工作無法按時完成的事情發(fā)生印蓖，因為我不是特別著急辽慕，是不想加班的。
而現(xiàn)在赦肃，我業(yè)余時間安排得比較滿溅蛉，且我覺得都是非常有意義的事情，所以我更是不愿意讓工作侵占生活的時間了他宛。雖然早起讓我不用再擔(dān)心晚上提升自己的時間不夠用船侧，但是我依舊是抵觸加班的。
為了不加班厅各，我得充分利用好白天的時間勺爱，我也確實這么做了，上班把手機扔一邊兒讯检，專注于工作琐鲁，這些天下來效果很不錯，手里積壓的活兒也消滅得差不多人灼，堅持一有啥事兒就立馬解決這種想法围段，我感覺做事都更有意思了。
我一直說忙起來就不會焦慮投放，工作是一切問題的解藥奈泪，這并不是沒有道理的，在工作中學(xué)到的東西往往是最多的灸芳。
綜上涝桅，早起這一件事引發(fā)了我生活與工作的連鎖反應(yīng)，目前應(yīng)該算是初級階段烙样，等到兩三個月之后冯遂，我再回看時，肯定會有新的收獲谒获。我們的一天能夠留給我們自己的很少很少蛤肌，所以若是能夠擠出來一些留給自己去思考、去做最終的事情批狱，那產(chǎn)出是很驚人的裸准。
希望大家都能用最好的年華，拿最好的時間去做最好的事情赔硫，成就最好的自己炒俱！
