文章略長患雇，但是看了對(duì)你有好處跃脊！ 足足碼了有兩個(gè)小時(shí)多，支持支持下唄苛吱，不勝感激酪术！
【關(guān)于學(xué)習(xí)】
1. 每天背單詞
學(xué)好英語不管是生活工作都有好處，生活比如說你想出國旅個(gè)游啊翠储，就省了請(qǐng)翻譯的了而且跟別人交流起來更自然隨意绘雁，而工作上英語好是個(gè)很大的優(yōu)勢(shì)！所以除了國語英語就是第二門不能放棄的語言了援所，堅(jiān)持每天記單詞哪怕一個(gè)也行庐舟，一年下來也365個(gè)了！
最近在用的單詞軟件是「不背單詞」住拭，感覺還可以挪略，提供的例句一般是歐美歌曲或者美劇或者繪本之類的，學(xué)單詞順便還多聽一些歌或者知道一些美劇也挺不錯(cuò)的废酷。
2. 養(yǎng)成做筆記習(xí)慣
平時(shí)看書學(xué)習(xí)養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣瘟檩，一方面學(xué)習(xí)的同時(shí)做筆記，能讓你保持注意力集中防跑神澈蟆。
另一方面及時(shí)復(fù)盤墨辛，查缺補(bǔ)漏。
《復(fù)盤:對(duì)過去的事做思維演練》書中提到“人學(xué)習(xí)有三種途徑趴俘，一種是自書本上學(xué)前人的知識(shí)睹簇，一種是自身邊的人身上學(xué)其先進(jìn)，一種是向自己過去的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)學(xué)習(xí)寥闪。其中最重要的學(xué)習(xí)途徑是向自己學(xué)習(xí)，尤其是對(duì)于成大事者疲憋，你的所作所為越是開天辟地的創(chuàng)新越無人可以學(xué)習(xí)凿渊，只能向自己學(xué)習(xí)。”
另外埃脏，將自己喜歡或者覺得有用的語段摘抄下來搪锣，可以作為寫作素材，我有一個(gè)習(xí)慣就是看一本書就建立一個(gè)文檔專門做這本書的書摘彩掐，偶爾回顧构舟，用的時(shí)候也方便查找。
3. 準(zhǔn)備靈感筆記本
我身邊隨時(shí)都帶著一個(gè)小本子堵幽，是我的靈感筆記本狗超，也算是備忘錄，當(dāng)你突然有什么想法又沒能立馬去實(shí)行的時(shí)候就先把它記下來朴下，有時(shí)候靈感就是一閃而過努咐，立馬寫下來就不會(huì)忘記啦。
4. 每天學(xué)習(xí)一個(gè)新知識(shí)
人可以累殴胧，但永遠(yuǎn)不能停止思考麦撵，不能停止學(xué)習(xí)，大腦不常用就容易生銹溃肪，記憶退化轉(zhuǎn)動(dòng)緩慢，久而久之就比別人落后好多音五，所以嘗試每天學(xué)習(xí)接受新事物惫撰，一個(gè)也好。
5. 堅(jiān)持閱讀/聽書
每天早起或者睡前一小時(shí)看看書躺涝。古有云厨钻，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉坚嗜。當(dāng)你不知道做什么的時(shí)候就去看讀書吧夯膀，看到的越多，思考也就越多苍蔬，有可能你在書中讀到的某個(gè)觀點(diǎn)和理論就在你今后做某個(gè)選擇時(shí)起到?jīng)Q定性的作用诱建。
讀書適合早晚心神寧靜的時(shí)候，不容易被外界干擾碟绑，如果不能堅(jiān)持每天讀紙質(zhì)書俺猿，聽書也可以，解放雙手同時(shí)適當(dāng)做些小運(yùn)動(dòng)格仲，比如按按摩啊伸伸懶腰啊啥的放松身體押袍。勞逸結(jié)合！
6. 每天解決一個(gè)問題
問題如果你不去解決他就永遠(yuǎn)是問題凯肋。
【健康生活】
1. 早睡早起
一日之計(jì)在于晨谊惭。能控制早晨的人方能控制人生，如果你的早上過得渾渾噩噩，那么一整天精神都不好了圈盔，特別冬天的早起就是一個(gè)彎道超車的事情豹芯，所以給堅(jiān)持早起的自己點(diǎn)個(gè)贊啊。每天驅(qū)使你早起的動(dòng)力是什么呢药磺？
2. 按時(shí)吃飯告组，不暴飲暴食
堅(jiān)持每天9點(diǎn)之前吃早餐19點(diǎn)前吃晚餐“┡澹科學(xué)研究在你起床之后大腦開始運(yùn)作木缝，同時(shí)胃會(huì)分泌胃酸，如果不吃早餐就會(huì)使胃酸得不到中和围辙，就會(huì)腐蝕自己的胃我碟，大腦的工作也會(huì)變得遲緩。而晚餐吃的太晚姚建，沒有足夠的時(shí)間給食物消化吸收矫俺，也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
3. 平時(shí)少油少鹽少糖掸冤，經(jīng)期忌辛辣刺激
平時(shí)葷腥油膩的食物吃得太多厘托，水果蔬菜吃的太少缺乏維生素，會(huì)使身體的消化系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞稿湿，搭配不均衡久而久之會(huì)出現(xiàn)很多問題铅匹。另女生在經(jīng)期身體抵抗力下降，如果吃辛辣刺激食物可能會(huì)加重腹痛腹瀉等不適饺藤。
身體健康就是革命的本錢啊包斑，平時(shí)對(duì)自己身體好點(diǎn)，你們才能和平共處更久一點(diǎn)是吧涕俗！
4. 勤曬被子罗丰，勤通風(fēng)
勤曬被子能殺死潛伏在被子上的螨蟲，保護(hù)皮膚健康再姑，而且陽光的味道會(huì)讓你幸福感爆棚萌抵。
5. 多跟家人聯(lián)系
家是幸福的港灣，是靈魂休息的驛站元镀。不管什么時(shí)候多跟家里人聯(lián)系谜嫉，讓他們知道你的牽掛。人越長大越懂得報(bào)喜不報(bào)憂凹联，但是有時(shí)候或許有了家人的幫助與支持你能更好的前進(jìn)沐兰。
6. 定期斷舍離
《斷舍離》里面說到，“不管東西有多貴蔽挠，有多稀有住闯，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強(qiáng)大瓜浸。能夠放開執(zhí)念，人才能更有自信比原。
斷舍離插佛，就是透過整理物品了解自己，整理內(nèi)心的混沌量窘，讓人生舒適的行動(dòng)技術(shù)雇寇。換句話說，就是利用收拾家里的雜物來整理內(nèi)心的廢物蚌铜，讓人生轉(zhuǎn)而開心的方法锨侯。從加法生活轉(zhuǎn)向減法生活很重要,并不是心靈改變了行動(dòng),而是行動(dòng)帶來了心靈的變化《辏”
所以囚痴，定期斷舍離，定期與自己的內(nèi)心對(duì)話审葬，斷絕不需要的東西深滚，舍棄多余的廢物，脫離對(duì)物品的執(zhí)念涣觉。給自己一個(gè)簡單的生活方式痴荐，也會(huì)快樂許多。
7. 寫手帳官册，讓時(shí)間看得見蹬昌，讓成長有跡可循
最近開始寫手帳了。以前的習(xí)慣是用標(biāo)簽記錄每日待辦攀隔，做一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)，但是經(jīng)常想不起來栖榨，手機(jī)太容易干擾我了哈哈哈昆汹，于是就用手帳記錄，每天睡前進(jìn)行日復(fù)盤并定制明日計(jì)劃婴栽，再按時(shí)周/月復(fù)盤满粗。
你有沒有覺得有時(shí)候你明明一整天都在忙，但是到了晚上回想?yún)s感覺自己啥也沒干愚争？而通過寫手帳來記錄你每天的生活軌跡映皆，回顧思考哪些時(shí)間可以更好的利用，就能讓我們更好的進(jìn)行時(shí)間管理轰枝，開始可能會(huì)覺得有點(diǎn)麻煩捅彻，但是堅(jiān)持下來了就會(huì)發(fā)現(xiàn)有神奇的功效。
8. 出門一摸二看三上鎖
這是我高中物理老師教的口訣哈哈哈鞍陨，一摸就是摸自己口袋鑰匙證件紙巾等必需品在不在步淹，二看就是看家里水電關(guān)沒關(guān)好，三上鎖就是鎖好門窗防偷盜。
【健康養(yǎng)生】
1. 早起一杯溫開水
每天早起空腹喝杯溫開水缭裆，可以緩解疲勞键闺，暢通/溫暖腸胃。
同時(shí)能堅(jiān)持每天喝3000ml水更好澈驼，補(bǔ)充人體必需的水分辛燥，有利于稀釋血液和新陳代謝，對(duì)皮膚起到保濕潤澤缝其、養(yǎng)顏的作用挎塌，每天清早起床和睡前半小時(shí)喝一杯水，常年天天堅(jiān)持受益無窮氏淑。
2. 飯后靠墻站十分鐘
不要小看這十分鐘啊勃蜘，現(xiàn)在很多辦公室上班族，常年久坐很容易有“游泳圈”假残，每天飯后靠墻站十分鐘缭贡，小腹就不容易堆積贅肉，
“腰圍是少女和大媽的分水嶺辉懒，要拼死保持”阳惹！
3. 睡前泡腳
中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)眶俩，足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)莹汤，與全身所以臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切聯(lián)系。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為颠印，“腳是人的第二心臟”纲岭，因此睡前泡腳，可以疏通經(jīng)絡(luò)线罕、治療腎虛止潮、促進(jìn)睡眠、改善血液循環(huán)钞楼，好處多多喇闸，特別是對(duì)于我這種一到冬天就手腳冰涼的很需要！
4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
如果不能做到每天運(yùn)動(dòng)询件，也要至少一周三天吧燃乍，跑步、游泳宛琅、仰臥起坐刻蟹、瑜伽等等，都可以嘿辟，運(yùn)動(dòng)的好處太多了座咆，這里就不展開了痢艺，感覺自己太啰嗦了哈哈哈
5. 活動(dòng)眼睛
每天長時(shí)間用眼之后讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢钥纯催h(yuǎn)處介陶，做做眼保健操堤舒，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，保護(hù)視力很重要哺呜。
【美容護(hù)膚】
1. 少化妝舌缤，注意防曬和補(bǔ)水
化妝界有種說法:“化淡妝是對(duì)別人的尊重”，確實(shí)把自己收拾的干凈利落給人更禮貌某残、優(yōu)雅国撵，而且自己也會(huì)更自信一點(diǎn)。但是如果以這個(gè)為理由說不化妝就是對(duì)別人的不尊重那就錯(cuò)了玻墅，可以看場(chǎng)合適當(dāng)化妝介牙，每天化妝容易堵塞毛孔影響皮膚呼吸，如果不重要的場(chǎng)合涂個(gè)口紅畫個(gè)眉毛也精神很多啊澳厢。而且早晚得清潔很重要环础，不能敷衍，還要注意防曬和補(bǔ)水剩拢，定期做面膜线得。
2. 管住手管住嘴
經(jīng)常吃辛辣油膩容易內(nèi)火淤積，上榮于面徐伐，就會(huì)長痘贯钩，再經(jīng)常用手去摸或摳，都知道手摸這摸那的有很多細(xì)菌办素，就容易感染留下疤痕角雷，還不容易好。性穿。
好啦勺三，就暫時(shí)寫這么多啦，有發(fā)現(xiàn)什么好的習(xí)慣再來補(bǔ)充季二，也歡迎大家進(jìn)行補(bǔ)充。
最重要的還是執(zhí)行與堅(jiān)持啊揭措，加油？柘稀！
