清晨的陽光
風(fēng)輕輕吹過
那棵樹依然綠葉紛繁
天空依舊藍(lán)藍(lán)
不經(jīng)意之間似水流年
總會有多姿多彩
也有些許陰霾
不經(jīng)意之間悄悄改變
走過四季的風(fēng)景
時光的腳印
.......
突然想起陳智這首《似水流年》惧眠，喜歡這段歌詞雀摘，正如我此刻的心情实愚，定靜纬傲、平和襟衰！陽光灑進(jìn)窗臺贴铜，照在身上暖暖的。窗外那一排排常青樹瀑晒，枝繁葉茂绍坝，地上映射出斑斑點(diǎn)點(diǎn)的陽光，小鳥們在樹梢嘰咋歡唱苔悦，快活的蹦上竄下轩褐。微風(fēng)溫柔的拂過臉頰，牽動著嘴角那微微上揚(yáng)的笑意玖详。泡上一杯熱氣騰騰的花茶灾挨，滿屋飄香，神清氣爽竹宋，告訴自己開始新一天的工作！
要是在往日地技，可能沒有如此雅興去觀察這么美好的早晨蜈七。每天踏入辦公室的門，便開始了一天的忙碌莫矗，重復(fù)著昨天的重復(fù)飒硅，處理著枯燥而瑣碎的事情，沒有挑戰(zhàn)作谚、沒有激情三娩、數(shù)著時間等下班的日子著實(shí)沒多大意義。不經(jīng)意間妹懒，發(fā)現(xiàn)自己的心境在悄悄改變雀监，這一切美好的改變都源于自己心態(tài)的轉(zhuǎn)變，而心態(tài)的轉(zhuǎn)變則得益于近期上的半職課程眨唬。
機(jī)緣巧合会前，報了inLight的線上半職課程。9月份由桃子主講的思維認(rèn)知課匾竿。分了三個階段：觀察自己瓦宜、修正行為、形成固有的思維定式岭妖。在桃子的帶領(lǐng)下临庇，學(xué)員們從第一步開始（也是最難熬的階段）——觀察自己出發(fā)反璃，每天的打卡作業(yè)就是“觀察自己情緒的起伏”（這里的情緒不單單指生氣、煩躁假夺、怨恨淮蜈、嫉妒等負(fù)面情緒，還包括開心的侄泽、得意的礁芦、自豪等情緒），你會發(fā)現(xiàn)自己時常會被喜怒哀樂牽著走悼尾、很容易陷入情緒中柿扣，因而影響自己的心情，那顆小心臟像過山車一樣忽高忽低闺魏。
桃子的認(rèn)知課就是教會大家學(xué)會與自己的情緒相處未状，與自己對話，轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)析桥，讓自己的心境平和司草。印象最深的是第一課，與自己對話泡仗，讓大腦與心靈產(chǎn)生聯(lián)結(jié)埋虹。桃子要求學(xué)員深呼吸五次后，將右手放在左胸口感受自己的心跳娩怎，并對自己說“謝謝你這么多年一直默默陪伴著我搔课，而我卻很少關(guān)注你，與你溝通截亦，在未來的日子里爬泥，我會更多的嘗試與你交流””廊浚或許是桃子那極具感染力的聲音袍啡，也或許是第一次這樣認(rèn)真的和自己對話的緣故吧，當(dāng)聽到這段話的時候却桶，眼淚止不住的往下流境输。
我在群里給桃子講此事，有同學(xué)問我為什么會流淚颖系？我當(dāng)時的感受是怎樣的畴嘶？就是覺得太委屈，彷如有一個第三方的旁觀者跳出來告訴你：以后請好好愛自己集晚！生活中窗悯，我們可以感謝身邊的朋友對自己的寬容、感謝同事對自己工作上的幫助偷拔、感謝愛人為家庭付出的努力蒋院、感謝公婆幫我們照顧孩子的辛苦......卻唯獨(dú)忘記了感謝自己亏钩、忽略了自己為這個家所付出的一切，當(dāng)?shù)谝淮未竽X與心靈產(chǎn)生聯(lián)結(jié)時欺旧，那種沖擊感太強(qiáng)烈了姑丑，刺激到我敏感的神經(jīng)，所以才會有如此大的情緒波動吧辞友。
課程后面的練習(xí)題讓我們通過觀察自己栅哀，不斷問自己為什么，努力去尋找最底層的邏輯需求称龙，發(fā)現(xiàn)問題然后解決問題留拾，如果能及時發(fā)現(xiàn)或預(yù)判自己會有情緒，立即想解決方案鲫尊，如何去化解或轉(zhuǎn)移情緒痴柔，不斷的修正自己的行為，通過長期訓(xùn)練形成自己的固有思維方式疫向，學(xué)會遇事看目標(biāo)咳蔚、尋找解決辦法的心態(tài)處事，也就不會輕易被情緒牽著走搔驼。思維訓(xùn)練旨在積極解決問題谈火，因此會發(fā)現(xiàn)對周遭的人事物少了很多的怨氣和不滿。
固定思維模式訓(xùn)練對情緒的管理非常有幫助舌涨，當(dāng)預(yù)判到情緒有可能發(fā)生時堆巧，先想好對策，做好心理準(zhǔn)備就不會因外在的人事物偏離自己的預(yù)期而大為光火泼菌。當(dāng)問題發(fā)生時先從自身出發(fā)找原因，以結(jié)果為導(dǎo)向去想解決問題的辦法啦租，而不是一味地陷在情緒里哗伯。學(xué)會體諒他人，多站在別人的角度去思考問題等等篷角。
10月份由魚兒主講半職生涯規(guī)劃焊刹，讓我對半職有了更新的認(rèn)識。inLight推崇的半職不僅僅是一份工作恳蹲，更是一種階段性的生活狀態(tài)選擇虐块。彈性的工作時間既可以對孩子高質(zhì)量的陪伴，又能實(shí)現(xiàn)自我價值嘉蕾、自我成長贺奠，有一定的經(jīng)濟(jì)收入，讓不同的角色達(dá)到平衡點(diǎn)错忱。這應(yīng)該是絕大多數(shù)媽媽們所期望的吧儡率！
魚兒從“認(rèn)清自我挂据，資源整合，構(gòu)建半職目標(biāo)儿普，即刻出發(fā)”四大塊內(nèi)容講解怎樣才能實(shí)現(xiàn)半職崎逃。在第一部分‘認(rèn)清自我’時提供了一個測評工具，霍蘭德理論模型和普魯斯特問卷眉孩，可以幫助梳理認(rèn)識自己个绍，接近真實(shí)的自己，讓自己看到更多以前被忽略的盲區(qū)浪汪，如何發(fā)現(xiàn)自己的興趣巴柿，并將興趣轉(zhuǎn)變成職業(yè)。即:搞清楚自己到底想要什么吟宦！
第二部分‘資源整合’篮洁，搞清楚自己擁有什么，從內(nèi)在與外在去挖掘自己所擁有的資源和“財富”殃姓。你具備哪些知識袁波、技能？有哪些人脈等等蜗侈，通過這些內(nèi)容的梳理篷牌，更接近自己能實(shí)現(xiàn)或可發(fā)展的半職目標(biāo)。
第三部分‘’構(gòu)建半職目標(biāo)’中的角色平衡那一課印象特別深踏幻，魚兒布置了課后作業(yè)枷颊，列出現(xiàn)實(shí)中自己所有的身份，并換算這些角色各占的比例该面，再做一份理想中的角色餅圖夭苗，做一個對比。以我自己為例隔缀，你會發(fā)現(xiàn)自己的多重身份中留給自己的個人空間少之又少题造！
突然想起一好友給我的評價，她用100分作為滿分來衡量我不同角色的得分：作為愛人我可以得200分猾瘸；作為媽媽我可以得200分界赔；作為子女我可以得150分；作為自己我只能得50分牵触。她說“有時候我們要稍微活得自私一點(diǎn)淮悼，不要事事都為別人考慮，不管工作還是生活揽思，要善待自己”袜腥。這讓我想起了6月份參加inLight在復(fù)旦的論壇，嘉賓孫園媛的觀點(diǎn)“女性不夠自私钉汗，自私一點(diǎn)反而容易找到自我瞧挤，按照自己喜歡的方式去生活锡宋，順應(yīng)自己的天性、優(yōu)勢特恬、喜好去選擇工作”执俩。
正如德芬老師所說“力量是在我們自己手中，我們從來不知道我們可以改變自己的命運(yùn)癌刽。我們一直以來做的役首，就是去和現(xiàn)實(shí)抗?fàn)帲瑢ΜF(xiàn)實(shí)不滿显拜，想要改變他人衡奥、改變環(huán)境，但都是徒勞無功的远荠，甚至適得其反矮固。我們不知道一切問題都是出在自己身上，只要改變自己譬淳，改變自己的心境档址，所有的外境，包括人邻梆、事守伸、物都會境由心轉(zhuǎn)的隨之改變！”浦妄。
或許尼摹，半職還離我很遠(yuǎn)，畢竟目前階段不太能抽身去尋找自己真正喜歡剂娄、小而美的半職工作蠢涝。但是半職課程也讓我學(xué)到很多有用的東西，比如魚兒教大家做半職規(guī)劃的課程同樣適用于職場上阅懦。利用所學(xué)的GREEN模型和二，我認(rèn)真的做了兩份規(guī)劃，一份是興趣愛好的學(xué)習(xí)規(guī)劃故黑，一份是工作上的規(guī)劃，這讓我短期內(nèi)的學(xué)習(xí)目標(biāo)更清晰庭砍，幫助理清工作思路场晶，工作效率更高。
既然無法改變大的格局怠缸，何不接受這個事實(shí)诗轻，認(rèn)認(rèn)真真把每個角色扮演好呢？該工作的時候全情投入揭北，回到家打開門那一瞬間告訴自己我該扮演母親的角色了扳炬，高質(zhì)量的陪伴才能讓孩子真正感到快樂吏颖！也請多關(guān)注自己一點(diǎn)，給自己預(yù)留一點(diǎn)時間恨樟，做自己喜歡的事情半醉。就如魚兒所說“用最小的改變?nèi)ヂ拷憷硐胫械臉幼樱屪钊菀仔腋５慕巧刃腋Ｆ饋砣笆酰~出第一步缩多，步子是大是小不重要，重要的是你有沒有開始”
祝愿各位媽媽能清晰的描繪出自己夢想养晋，由心出發(fā)衬吆，規(guī)劃自己，揮動自己夢想的翅膀绳泉，活出真我逊抡！
匆匆歲月，珍惜這段學(xué)習(xí)時光零酪，收獲滿滿冒嫡，感恩遇見，感恩陪伴蛾娶，感恩重新認(rèn)識自己的這門課程灯谣，感恩給我的生命帶進(jìn)光的你們！
