戒煙拯辙，就是要戒掉一種習慣郭变。
最近感冒發(fā)燒還伴有咳嗽，想一想最初是因為鼻炎引起的涯保。以前并沒有患過鼻疾诉濒，最近抽煙多了，肯定是主要原因夕春。鼻子不通未荒，外加氣候變化，吸煙造成肺熱及志，結果就引發(fā)感冒片排。
到如今我煙齡已經三年。最初可能沒有那么大的癮頭速侈，但是隨著時間的推移率寡，這其中有所謂工作的壓力、心情壓抑倚搬、社交的需要等勇劣，反正漸漸煙癮越來越大。到了飯后潭枣、便后比默、寫作時都要來一根，不抽煙就覺得渾身的不自在盆犁，時間久了命咐，身體確實大不如前。成癮后谐岁，一旦不吸煙就會產生消極反應醋奠。如打磕睡、打呵欠伊佃、流眼淚窜司、心情郁悶、坐立不安等航揉，研究表明：香煙中的尼古丁對人體的任何器官都有害塞祈，還會讓吸煙者形成依賴，久而久之很難戒除帅涂。
吸煙還有一個害處是會消磨人的心智议薪。不抽煙的人顯得更加陽光尤蛮、更加積極向上，更愿意去從事戶外體育活動斯议，充滿正能量产捞。筆者沒吸煙之前很愿意參加一些體育活動：比如足球、籃球等哼御。吸煙之后坯临，運動能力下降了，人很容易犯懶恋昼，得過且過看靠，不愛活動了，心智被消磨焰雕，身體機能也仿佛被禁錮了衷笋。
吸煙具有一定的社交功能，但是危害也同樣具有社會性矩屁。有研究表明：吸二手煙比吸一手煙危害更甚辟宗。二手煙有尼古丁、懸浮微粒吝秕、等超過幾千種有害化學物質及數十種致癌物質泊脐，一個人抽煙引發(fā)的不僅是個人傷害，更是一個“群體事件”烁峭。吸煙在逐漸成為一種社交功能的同時容客，也將危害四處傳播。
但是戒煙沒那么簡單约郁。筆者曾經多次信誓旦旦的戒煙缩挑，但是確實沒有成功，這次身體確實扛不住了鬓梅，終于下決心趁著這個契機供置，一定要戒掉。戒煙更多是打敗一種心魔绽快，塑造一種新的生活芥丧。所謂吸煙能夠緩解壓力、吸煙能夠調節(jié)情緒也多是自己給既定的習慣的延續(xù)找一個合適的理由吧坊罢！想要戒续担，就要徹底遠離的吸煙環(huán)境、杜絕一切吸煙套瓷行為活孩！曾經有專家說過物遇，形成一個好習慣大概需要三周，戒掉一個壞習慣，大概也需要三周挎挖，那我們就先定一個小目標：先堅持三周这敬，看看效果如何航夺？
