早起是去年對自己提出的律己要求艘希，但實現(xiàn)這個習(xí)慣用了一年時間，因為我長期失眠硅急。16年底基本能夠晚上00:00點入睡覆享、早上7:40起（以前是8:10）。現(xiàn)在天氣漸漸暖了营袜，入了7:00早起刷課群撒顿，打算將早起時間再提前40分鐘，希望夏天能養(yǎng)成23:00上床6:30起床的習(xí)慣荚板。
那下面來說說我的感受和經(jīng)驗吧：）
一凤壁、如何實現(xiàn)早起
1、手機不要在床頭充電跪另，晚上不看拧抖、早起不墨跡；
2免绿、失眠可以嘗試聽一些分心的音頻唧席，郭德綱、袁騰飛什么的，睡不著多半是胡思亂想淌哟，放空自己很快就睡著了迹卢。手機滾遠點用藍牙音箱放定時30分關(guān)，不建議聽雞湯徒仓、感性婶希、故事類的，容易半夜亢奮蓬衡；
3喻杈、目標不要太大，先早起20分鐘然后40狰晚、60筒饰；
4、不一定非要學(xué)習(xí)壁晒，從感興趣的事開始訓(xùn)練自己的生物鐘瓷们；
5、如果長期失眠就基本不要嘗試什么牛奶秒咐、香薰谬晕、泡腳、輕音樂了携取，可以試試安神補腦液攒钳。
二、我早起都干些什么
1雷滋、一開始我早起半小時只是為了做早餐^_^不撑，什么面條、餃子晤斩、湯圓焕檬、茶湯、牛奶面包澳泵，但是很多料都是前一天晚上備好的哦实愚；
2腊敲、吃早晨的時候一般會開電視看看新聞；
3幢妄、今天早起聽了半個小時的課兔仰，感覺又要睡著了，上課習(xí)慣得慢慢培養(yǎng)呀蕉鸳；
4乎赴、以前起床前會在床上把已經(jīng)更了的公號刷掉忍法，還有在收藏里沒來得及看的文章消滅掉，當然這些都是饅頭這樣的學(xué)習(xí)類公號哦榕吼；
5饿序、提前五分鐘出門。
最后推薦大家一個靠枕羹蚣，非常適合早起在床上看書原探。
早起很簡單，我也就用了一年來習(xí)慣而已顽素。/攤手
