為了不浪費時間斟湃，首先說，這是一個給游泳初學者寫的文章檐薯，文章的作者和你們一樣也是一個“自由泳”初學者凝赛，但是不是游泳的初學者，因為我很早學過蛙泳坛缕。其次墓猎，這篇文章如果我能給一個初學者以啟示，無論是學習游泳或者其他的技能赚楚，那將是我莫大的欣慰毙沾。看到這里宠页，如果你依然存有好奇左胞，那么，你不妨嘗試慢慢讀下去举户。

游泳對于我來說是一項技能烤宙，一種樂趣。試著想一想敛摘，當傍晚的余暉透過棕櫚樹葉灑在海邊或者露天泳池時门烂，你愜意地躺在水邊，手里拿著香檳或者聽裝可口可樂，時而看見海鳥或者燕子或者哪怕是蝴蝶和你一起享受著這美麗的景色屯远。這種場景會不會讓你陶醉蔓姚。

每個人對于游泳的感覺可能是不同的，雖然在我心中游泳是美好的慨丐，但并不代表游泳在每個人心中都是美好的坡脐。提到游泳，有的人想到的是口鼻嗆水房揭，是耳朵發(fā)炎备闲，是水庫溺水的孩子。記得很小的時候捅暴，姥爺跟我說過恬砂，“如果你怕水，你怎么可能學會游泳呢“蓬痒。想要學會游泳泻骤，一定要戰(zhàn)勝內(nèi)心對于水的恐懼。我相信一點梧奢，如果一個人嗆水狱掂，甚至淹水2分鐘之內(nèi)，只要他被及時救助亲轨，那么他出現(xiàn)生命危險的可能性是很小的趋惨，是可以被救活的。最危險的不是淹水惦蚊，而是沒有得到別人的及時救助器虾。所以我建議初學者一定不要一個人在水很深的野外，或者游泳池的深水區(qū)域練習养筒。有了這種觀念保底曾撤，我戰(zhàn)勝了我對水的恐懼。

我最初學會的泳姿是蛙泳晕粪，那是高中畢業(yè)后的那個暑假挤悉。說起能學會蛙泳，那真是得以貴人相助巫湘，那個暑假装悲，我?guī)缀跆焯烊ビ斡攫^，每次去尚氛，我就仔細觀察別人是怎樣游泳的诀诊。不僅水面上觀察，水下也觀察阅嘶，有時候趁著泳池水能見度高属瓣，就在水下憋氣看別人是如何進行水下動作的（不知道會不會被誤認為色狼）载迄。觀察著觀察著，有一個長輩抡蛙，似乎看出了我的心思护昧，就開始指點我，說”指點“是好聽粗截，其實是”指指點點“惋耙。但是時間一長就開始傳授我游泳的技巧，他決定教我蛙泳熊昌。時至今日绽榛，我依然認為，如果某個人不會自由泳婿屹，而只會蛙泳灭美，那么他很大概率是由師傅教會的。因為那些從小在水塘或者野泡子玩大的昂利，往往更傾向于學習和使用更為自然的自由泳冲粤。其實師傅教我蛙泳無非是：先練腿，再練手页眯，最后有點樣子練換氣，最開始做不到每次換氣厢呵，就游兩次一換氣窝撵，慢慢要學會一次一換氣。先在泳池中橫著游（沿著泳池的短邊）襟铭，然后在泳池中縱著泳碌奉，縱著泳最好先沿著泳池的邊緣游，因為縱著游的過程中可能會經(jīng)過一段深水區(qū)寒砖，如果游泳途中嗆水還可以馬上抓住泳池邊緣赐劣。記住，循序漸進是戰(zhàn)勝恐懼和危險的最好辦法哩都。

當我的蛙泳可以沿著游泳池邊緣縱著游的時候魁兼，其實那個時候蛙泳效率依然還是很低的，我的師傅對我說漠嵌，下次再來咐汞，我教你自游泳。

結(jié)果儒鹿，一連一個多星期化撕，他都沒有再來過，是的约炎，那個時候還沒有微信植阴，我甚至沒有他的電話蟹瘾，于是，這段師徒關(guān)系就此結(jié)束了掠手，我再也沒有見過他憾朴，時至今日也沒有，如果再次在同一個泳池遇見惨撇，我相信我也無法認出他了伊脓。我連感謝他的機會都沒有了。那個“明天教你自由泳”的話魁衙，在我腦海中永遠象征著美好的未來报腔。

如今，七年過去了剖淀，我終于下定決心纯蛾，用自己的努力兌現(xiàn)師傅對我沒有完成的承諾。

游泳對于我來說是一種技能纵隔，一種樂趣翻诉，然而更大的樂趣在于，作為自己的旁觀者捌刮，觀察自己如何從0到1掌握一項新的技能碰煌。

學習一項新技能，要么就是有人指導绅作，我可以選擇一個游泳教練芦圾；要么無人指導，我可以通過書籍或者視頻來自己學習俄认。我選擇了后者个少，我在網(wǎng)上幾乎沒費什么力氣就找到了一個視頻鏈接?，看了之后才知道眯杏，是菲爾普斯的教練錄制的教學視頻夜焦。事實上，當你決定選擇一個視頻作為你的教練后岂贩，那么你應該多搜索類似的視頻茫经，來確定，他的理論是大體上正確的河闰，不要盲目地只認準一個師傅科平。實際上，我也是這樣做的姜性。對比幾個其他教學視頻瞪慧，菲爾普斯的教練錄制的視頻是比較優(yōu)質(zhì)的，很多理論和別人是大體一致的部念。于是我就開始反復學習其中的理論弃酌。而更幸運的是氨菇，我住所附近就有一個很小的露天泳池。每天我學習理論后妓湘，就去實踐其中的理論查蓉。

如果這么簡單我就學會了，那么這篇文章就等于什么都沒有說榜贴。即便能夠牢記住視頻中提到的每一個要點豌研，我依然無法正確使用自游泳的泳姿。比如視頻中提到“只要有一半的頭側(cè)露出水面唬党，就可以正常換氣鹃共，因為游泳時候，會產(chǎn)生一個凹下去的水波”驶拱。我按照他的意思來嘗試霜浴，好久都無法成功換氣，換氣的時候總是太多的水進入嘴里蓝纲，沒辦法換氣阴孟。我開始懷疑他的理論。后來過了兩周税迷，一次無意玩水的經(jīng)歷——我在水中露出半個手掌永丝，緩緩地推動水流，并未產(chǎn)生下凹的水波箭养，當我快速地推動水流時类溢，下凹的水波出現(xiàn)了。尤里卡露懒！尤里卡！我之所以沒有辦法達到視頻中提到的方法砂心，是因為我的游泳速度太慢了懈词。如果不是這個小小的發(fā)現(xiàn)，我的注意力肯定會被各種姿勢的準確性吸引辩诞，而忽略力量與速度在其中扮演的角色坎弯。當我加大劃臂力量后，竟然可以換2~3次氣了译暂。這是“大力出奇跡”在泳池中的應用么抠忘。

之后，有幾次和父母一起去游泳館外永，其實他們并不會游泳崎脉，但是我請求他們在泳池邊幫助我錄制視頻，通過錄制的視頻和教學視頻對比伯顶，你會找到自己的不足囚灼，并且發(fā)現(xiàn)骆膝，原來自己做出來的動作照腦海中的樣子有一定的差距。這種反饋灶体，我不認為是必須的阅签，尤其是想學習一個簡單的技能，但是對于稍微復雜一點的技能蝎抽，或者你想加快進步的速度政钟，反饋就成了必不可少的了。

當換氣可以成功后樟结，其他動作會由于反復練習變得更有效率养交，不要小瞧這最初只有2~3次的換氣，它促使你可以在水中連續(xù)游泳的時間變得更長狭吼。事實上层坠，在練習的初期，自由泳的換氣不及時會導致我嗆水刁笙，但是蛙泳在這個時候是我的保底策略破花，當自由泳無法繼續(xù)時，我會接幾個蛙泳動作輔助換氣疲吸，然后氣息勻稱后座每，繼續(xù)采取自由泳的泳姿，而不至于在泳池的中間發(fā)生不可預知的危險摘悴。循序漸進是保持興趣的的重要方法峭梳。事實上，無論你是學習游泳蹂喻、英語葱椭、編程等等，我的確不知道什么方法最適合你口四，但是我可以預言孵运，那些能讓你持續(xù)去做你想要做的事情，能讓你堅持下去的方法才是最好的方法蔓彩。

我尚有一個大膽的嘗試治笨，要說明這一點，我想先說說我的籃球和足球技術(shù)赤嚼，我從小開始踢足球旷赖，但是只會用右腳射門。我大學開始打籃球更卒，但是只會右手投籃等孵，并且右手運球遠遠好于左手。我想說的是蹂空，現(xiàn)在的我流济，更擅長左邊換氣锐锣，但是我決定放棄強化左邊換氣，而是不等左邊換氣熟練到運用自如的情況下绳瘟，開始嘗試右邊換氣雕憔，其實一個初學者應該最好是兩邊都會換氣，如果你是劃三次臂一換氣糖声，那么事實上斤彼，你就是在左右交替換氣。這有什么好處呢蘸泻，我為什么不強化自己一個面換氣呢琉苇，我也無法解釋，但是如果說我會左腳射門悦施，會左手運球并扇，那么我將在場上有更多可能性。而對于一只腳或者一只手遠遠熟練過另一半抡诞，那么練習另一半的確是十分痛苦的穷蛹。所以不等我左邊換氣十分熟練，我就開始練習右側(cè)換氣昼汗。至于這有什么好處肴熏，我尚不知曉。

現(xiàn)在顷窒，寫這篇文章的時候蛙吏，我總共為了練習自由泳泳姿而去游了9次，自由泳基本可以游50米了鞋吉。后面只要繼續(xù)優(yōu)化自己的動作鸦做，讓劃水更有效率，便能夠游的更輕松谓着。剛剛上面我推薦給大家一部游泳教學視頻馁龟，下面推薦給大家一本書，正是這本書讓我選擇了不去找教練而是通過自學來獲得自由泳這項技能漆魔，這本書的名字是《如何閱讀一本書》，這里我不想作更多解釋却音，但是這本書絕對是讓我智慧增長最大的一本書改抡，雖然不能說這本書教會了我游泳，但是我按照書中讀書的方法系瓢，類比學會了游泳阿纤。事實上，如果我尚未達到自學的瓶頸夷陋，便無需找教練磅废，除非我想更進一步提高自己母廷，讓自己的游泳水平更進一步暂幼。否則通過自學，感受一下自己如何引導自己资昧，在復雜局面打開一個新天地，是一件很有趣的事情荆忍。

還有最后一點我想猜測的是格带，當一個技能天天練習的結(jié)果反而不如你一星期練習一次。時間間隔也許是自學過程中一件非常重要的事情刹枉，休息的過程是給肌肉以時間強化理解或者肌肉記憶某一個動作的過程叽唱。尤其是初學者，當你不停地嘗試各種動作微宝，以為自己錯了就嘗試一個新的辦法時棺亭，那么很可能你的動作其實是對的，只是肌肉暫時無法記住蟋软，無法表現(xiàn)得像你想象中那樣镶摘，而你卻不停地糾正它。所以初學者不妨給肌肉一點消化理解記憶的時間钟鸵。而無需責怪自己沒有天賦钉稍。

最后，我想說棺耍，之所以不等自己更加熟練贡未，而是自由泳掌握僅僅算是勉強掌握，勉強可以游出一段距離就開始寫這篇文章蒙袍，是因為從0到1俊卤，比從1到100還要難得多。