模式的形成是無數(shù)次同一行為積累的結(jié)果，最近一周在練習覺察自己的習慣性模式歧焦，發(fā)現(xiàn)自己在生活中重復性的錯誤或者不當?shù)淖龇ㄌ嗔耍苣┍P點一下自己的發(fā)現(xiàn)的行為痪欲。
1、看不得老公對孩子沒耐心攻礼。兒子叫爸的時候业踢，老公很少高高興興答應一句，很多時候先是不吭聲礁扮，要么不耐煩來一句：干啥嘞知举？我聽到這話會很不舒服，覺得老公這樣會讓孩子的心靈受傷太伊。其實雇锡，他是無心的，并不是因為和孩子賭氣故意不理孩子僚焦，他和我一樣沒有覺察到自己這種不好的反應模式锰提，某種程度上他在沿襲他爸爸對他的模式。
2芳悲、聽到老公抱怨兒子的時候心里很不舒服立肘。比如：連續(xù)兩天兒子上完廁所沒沖干凈，正好兒子剛從衛(wèi)生間出來名扛，老公就正好去上衛(wèi)生間谅年，他剛一進去，就能聽見大聲抱怨：總是不沖廁所或者總是不沖干凈肮韧。但是融蹂，當他從衛(wèi)生間出來之后又從來不想著專門去給孩子做個提醒，提醒兒子以后沖完廁所看看到底沖干凈沒有弄企。我就覺得老公的做法是：不教而殺謂之虐超燃，覺得老公的行為沒有進到教養(yǎng)的責任。
3桩蓉、看到兒子不理想的行為會揪住不放，試圖講道理來點醒孩子劳闹，即使孩子很煩不想聽這個話題院究，但我會覺得這個問題很重要，必須讓他醒悟過來本涕，其實說的結(jié)果是沒結(jié)果业汰，他壓根是排斥的，根本就不想聽菩颖。最近一次孩子的考試成績不理想样漆，兒子考完試就說成績出來后讓我別說他，他知道這次考的不好晦闰。而我感覺這一個學年就要結(jié)束了放祟，他還是這樣的狀態(tài)多愁人呀鳍怨，忍不住還是想去說孩子，想讓他驚醒去努力學習跪妥。當我不能夠真正去同理孩子的感受鞋喇、理解他心情的時候，我說的話根本進不到他的心里眉撵，他只會反感侦香、甚至增添壓力。
4纽疟、覺察到自己不信任孩子罐韩，中午臨時回家，看到孩子午睡時鎖房門就懷疑孩子在偷玩兒電腦游戲污朽。即使孩子說他房間的門上的鎖有毛病散吵，有時候不小心關門，門就會鎖上膘壶，我依然不相信有這樣的事情错蝴，自己親手關門試一下，門并沒有被鎖上颓芭，所以更不相信孩子的話顷锰，話語中充滿了不信任，讓孩子很不舒服亡问。其實官紫，無論孩子有沒有玩兒，事情已經(jīng)過去了州藕，孩子真做了我看出來了裝著不知道束世，對孩子才是一個最好的提醒，孩子的自覺床玻、自律是從心出發(fā)的毁涉，而不是從別人的監(jiān)督下出發(fā)的。如果孩子真沒做锈死，我也沒懷疑孩子贫堰，我們之間的親子關系就不會帶來小不愉快。
5待牵、面對別人的錯誤其屏，說話有時候太犀利，拿死證來把別人證死的感覺缨该≠诵校看到孩子在這個點上不好的表現(xiàn)，拿以往他類似的表現(xiàn)來佐證他的錯誤行為。比如蛤袒，前天氣溫稍微有點高熄云，在外面確實很熱，但是我感覺在家還可以汗盘，起碼還不用開空調(diào)皱碘，而兒子卻在房間里開空調(diào)，我覺得孩子的行為很浪費隐孽，即使房間的溫度有點悶熱癌椿，我感覺開窗戶和開電風扇完全能解決，不用這么早就開空調(diào)浪費電費菱阵。當孩子聽到我阻止他開空調(diào)的時候踢俄，有點惱火和心煩，我就拿以前有幾件他有點浪費的行為來給他證明晴及。我的提醒沒錯都办，但是如果能不帶情緒，用讓孩子聽著舒服的方式會更好虑稼，同時我沒有看到孩子這個行為背后的需求琳钉。孩子房間以前的舊空調(diào)壞了，剛給孩子裝了新空調(diào)蛛倦，他想試試新空調(diào)歌懒、體驗新空調(diào)的愿望其實是有的，況且兒子本來就是一個特別愛出汗的人溯壶〖霸恚看到孩子行為背后的需求才會理解孩子的做為。
6.且改、今天和哥验烧、姐一起去鄭州，7點鐘給姐打電話的時候又跛，她還在洗頭發(fā)碍拆，我心中責怪她的念頭就跑出來了，姐平常做事細致慨蓝、以至于速度很慢感混，我們家人都會說她磨蹭【剩看到她這樣的情況我就抱怨她不知緊慢浩习，等我們到她家的時候她連街口都沒有走出來静暂，一直開車到她門上接她济丘，我就直接說責怪姐姐街道里這么不好走，你也不走到街口。姐妹之間在其他事情是都很知道親摹迷，所以疟赊，類似的小事姐也不和我計較。從中發(fā)現(xiàn)自己一個很大模式是對自己人不寬容峡碉，看到他們不好的行為總是忍不住說出來近哟。
這周的訓練方式挺好，先一個個找到自己的不當模式鲫寄，再次發(fā)生這樣的事情的時候吉执，會有一個清晰的提醒，噢地来，我的模式又跳出來了戳玫，覺察到自己的模式后，試著換一種應對方式未斑，讓改變從一點一滴做起咕宿。
