? ? ? ? 隨著人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)酬诀，越來越多的人開始重視健康體檢。雖然健康體檢對(duì)很多疾病的發(fā)現(xiàn)和預(yù)防起到很重要的作用父叙，但是健康體檢在癌癥預(yù)防方面起到的作用卻微乎其微肴裙。
? ? ? ? 為什么這么說呢？首先我們從健康體檢的項(xiàng)目來看看甜癞，我們檢查的項(xiàng)目有何臨床意義宛乃。
? ? ? ? 首先醫(yī)生會(huì)詢問既往史，就是你過去曾經(jīng)得過哪些疾病析既，這樣有利于醫(yī)生在體檢時(shí)有所側(cè)重谆奥。比如你過去曾經(jīng)得過乙肝，那么醫(yī)生可能會(huì)特別注意肝臟的觸診宰译，化驗(yàn)肝功能或者再加測(cè)乙肝兩對(duì)半擂仍，在做超聲檢查時(shí)會(huì)特別注意你的肝臟大小和回聲，是否有腫塊肋坚。
? ? ? ? 內(nèi)科檢查有測(cè)量血壓肃廓、身高、體重铣鹏、肺部聽診哀蘑、心臟聽診葵第、腹圍合溺，這些項(xiàng)目檢查是為了判斷是是否肥胖，心臟和肺臟是否存在問題哮奇。
? ? ? ? 眼科睛约、耳鼻喉科、口腔科檢查是為了發(fā)現(xiàn)相應(yīng)器官是否存在異常贸伐，婦科檢查刮取宮頸分泌物膀值，以發(fā)現(xiàn)是否存在微生物感染和癌細(xì)胞。
? ? ? ? 我們?cè)倏纯瘁t(yī)生給我們抽血都化驗(yàn)了什么歌逢，有什么臨床意義翘狱。
? ? ? ? 先說抽血化驗(yàn)的第一項(xiàng)：血常規(guī)，血常規(guī)項(xiàng)目包括紅細(xì)胞阱高、白細(xì)胞和血小板茬缩，這些檢查主要是為了發(fā)現(xiàn)你是否存在貧血、感染凰锡，包括細(xì)菌感染、病毒感染裕膀，是否存在出血性疾病勇哗。還有就是初步判斷是否有白血病，如果有這種可能性抄谐，就要做骨穿，才能診斷出來海铆。
? ? ? ? 尿常規(guī)檢查包括尿液比重及酸堿度挣惰，尿中是否有紅細(xì)胞殴边、白細(xì)胞锤岸、蛋白、尿膽原是偷、尿糖、酮體馋评、亞硝酸鹽等刺啦，可以判斷是否存在泌尿系感染玛瘸、泌尿系結(jié)石、腎炎糊渊、肝膽疾病渺绒，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。
? ? ? ? 血生化全項(xiàng)芒篷，包括肝功能针炉，它會(huì)告訴你肝臟是否存在壞死、硬化和癌變篡帕、膽道是否存在梗阻以及黃疸的原因，心肌酶會(huì)告訴你是否存在心肌梗死拢军，腎功能可以發(fā)現(xiàn)你是否存在腎功能下降茉唉，血脂檢查會(huì)告訴你是否存在高脂血癥，是否存在動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)度陆，電解質(zhì)包括血鉀懂傀、鈣、鈉恃泪、鎂犀斋，可以發(fā)現(xiàn)你是否存在骨質(zhì)疏松癥，電解質(zhì)情況還可以間接發(fā)現(xiàn)你是否存在某些內(nèi)分泌疾病或者腫瘤糕非，比如低鉀要想到甲亢或者垂體微腺瘤的可能球榆，還可以見于原發(fā)性醛固酮增多癥，而高鉀常常見于腎衰竭衡招。
? ? ? ? C反蛋白增高主要見于急性心梗每强、創(chuàng)傷空执、感染、炎癥辨绊、外科手術(shù)、腫瘤浸潤宣鄙，抗連“O”增高主要見于溶血性鏈球菌感染，類風(fēng)濕因子檢查是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一個(gè)指標(biāo)苇羡，甲狀腺功能檢查主要用來判斷一個(gè)人是否存在甲狀腺功能亢進(jìn)或者甲狀腺功能減退设江，血沉檢查主要是用來判斷是否存在炎癥温数、腫瘤、結(jié)核或者心梗等等，對(duì)疾病的判斷缺乏特異性握玛。
? ? ? ? 健康體檢還有肝挠铲、膽、脾安聘、胰瓢棒、雙腎和甲狀腺超聲檢查，主要用來發(fā)現(xiàn)這些臟器是否存在炎癥念颈、息肉连霉、硬化跺撼、腫瘤、結(jié)石歉井。
? ? ? ? 心電圖檢查主要是判斷是否存在心肌缺血，是否存在心律失常谍夭。
? ? ? ? 有經(jīng)濟(jì)條件的單位可能還會(huì)申請(qǐng)給職工檢查一些腫瘤標(biāo)志物檢查，但是這些檢查缺乏特異性袁辈，如甲胎蛋白用于肝癌的篩選檢查晚缩，但是甲胎蛋白增高還見于胃癌媳危、胰腺癌、結(jié)腸癌鸣皂、卵巢癌暮蹂，還見于肝炎仰泻、肝硬化，癌胚抗原測(cè)定主要用于結(jié)腸直腸癌集侯、胃癌、胰腺癌棠枉、肝癌浓体、肺癌、乳癌术健、甲狀腺癌汹碱、骨癌、前列腺癌荞估、卵巢癌咳促，但是也見于某些消化道疾病，如腸梗阻勘伺、膽道梗阻跪腹、胰腺炎、肝硬化飞醉、結(jié)腸息肉屯阀、潰瘍性結(jié)腸炎，甚至吸煙者和老年人轴术。這就使這些檢查結(jié)果就會(huì)讓人覺得撲朔迷離难衰。
? ? ? ? 你可能會(huì)說，哦逗栽，我的健康體檢有腫瘤標(biāo)志物盖袭。如果呈現(xiàn)陰性，你會(huì)覺得：哦彼宠，慶幸鳄虱，我沒有得癌癥，我可以大吃特吃凭峡，抽煙喝酒拙已，肆無忌憚，這就給癌癥埋下了種子摧冀；相反倍踪，一旦這些腫瘤標(biāo)志物顯示陽性，那么你就會(huì)處于惶恐之中按价，最后也許難免再挨上一刀惭适，也許癌細(xì)胞還會(huì)轉(zhuǎn)移。這對(duì)預(yù)防癌癥有什么意義呢楼镐？
? ? ? ? 我們很多人都把健康押在醫(yī)院、押在醫(yī)生身上往枷。這是不現(xiàn)實(shí)的框产。等你真的得了癌癥，才發(fā)現(xiàn)醫(yī)療手段不是萬能的错洁，這就顯示出醫(yī)學(xué)的局限性秉宿。
? ? ? ? 所以疾病在于預(yù)防，而不在于發(fā)現(xiàn)和治療屯碴。那么怎么預(yù)防癌癥呢描睦？
? ? ? ? 首先我們每天都要有一個(gè)好心情，心情舒暢导而，免疫力就會(huì)提高忱叭。免疫系統(tǒng)就像我們城市里的警察，癌細(xì)胞就像壞蛋今艺。免疫系統(tǒng)可以殺死癌細(xì)胞韵丑，但是如果它玩忽職守，讓異常細(xì)胞—癌細(xì)胞虚缎，未經(jīng)檢測(cè)就得以生長撵彻，那就引起麻煩。
? ? ? ? 其次，我們要保持一個(gè)很理想的體重陌僵，肥胖可以增加乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率轴合，然而過于消瘦會(huì)引起免疫力低下。
? ? ? ? 我們還要注意多運(yùn)動(dòng)碗短，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)受葛，帶給各組織器官需要的氧氣，癌細(xì)胞是很不喜歡氧氣的豪椿。運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓我們保持一個(gè)很好的心情奔坟，還有利于保持一個(gè)很理想的體重。
? ? ? ? 飲食調(diào)理上我們只采用未加工食品搭盾，不食用任何貼標(biāo)簽的包裝食品咳秉；食用大量新鮮蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的植物化學(xué)物質(zhì)鸯隅，具有抗癌作用澜建；脂肪攝入不要太高，攝入過高會(huì)引起肥胖蝌以，增加癌癥的患病幾率炕舵；不要吃純糖，保持血糖一個(gè)很穩(wěn)定的水平跟畅。
? ? ? ? 那么我們?cè)偌?xì)數(shù)抗癌前十名的食物咽筋。
? ? ? ? 第一名—蔬菜：蔬菜富含抗氧化物和抗癌營養(yǎng)物，血糖指數(shù)低徊件，含有豐富的膳食纖維奸攻，為抗癌食物的首選。最好的蔬菜包括色彩鮮艷的蔬菜虱痕，如甜菜睹耐、菠菜、胡蘿卜部翘、西紅柿硝训、南瓜以及其他。蔬菜顏色深新思，“植物化學(xué)性”越強(qiáng)窖梁。在這些色素中分布著2萬種生物類黃酮和類胡蘿卜素，他們能為人體提供非凡的抗氧化保護(hù)表牢，并刺激免疫系統(tǒng)摧毀癌細(xì)胞窄绒。卷心菜家族，如卷心菜崔兴、西蘭花彰导、菜花蛔翅、球芽甘藍(lán)。這些獨(dú)特的十字花科蔬菜含有一系列抗癌位谋、解毒物質(zhì)山析，包括吲哚-3-甲醇基。蔥屬家族掏父，如洋蔥和大蒜含有生物類黃酮笋轨，如檞皮素，實(shí)際上能將癌細(xì)胞逆轉(zhuǎn)為健康細(xì)胞赊淑。這個(gè)特殊的抗癌蔬菜家族含有蒜素爵政、S丙烯基半胱氨酸、硒陶缺。蘑菇：靈芝钾挟、椎茸及舞蘑都有抗癌作用。舞蘑內(nèi)含有一種被稱為β葡聚糖的多糖饱岸，該物質(zhì)能刺激免疫系統(tǒng)掺出，甚至還能降壓。
? ? ? ? 第二名—寒冷水域的魚：包括大馬哈魚苫费、黑線鱈汤锨、大比目魚、鱸魚百框、沙丁魚闲礼、金槍魚等魚類。這些魚的體內(nèi)含有豐富的抗癌脂肪铐维，包括能減緩癌癥擴(kuò)散位仁、刺激免疫功能的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，這些魚的體內(nèi)還有我們的礦物質(zhì)貧瘠土壤里種植的蔬菜中通常沒有的海洋微量礦物質(zhì)方椎。
? ? ? ? 第三名—豆類：大豆、鷹嘴豆钧嘶、云豆棠众、菜豆以及其他許多組成這個(gè)蔬菜家族的植物蔬菜。這些蔬菜含有豐富的抗癌蛋白酶抑制劑—肌醇六磷酸有决、停止腫瘤生長的燃料木黃酮（抗血管生成）闸拿。豆類蔬菜具有可溶性纖維的清潔活性。
? ? ? ? 第四名—全粒谷物：燕麥书幕、大米新荤、莧菜、蕎麥台汇、大麥苛骨、玉米篱瞎、黑麥和美國標(biāo)準(zhǔn)麥等都含有幫助阻止癌癥惡化的營養(yǎng)成分，如能在腸道內(nèi)分解成丁酸的纖維痒芝，而丁酸是強(qiáng)大的抗癌因子±睿現(xiàn)在的小麥品種已經(jīng)雜交過許多次，以提高面筋的含量严衬，但這不一定就有利于人體健康澄者。
? ? ? ? 第五名—海藻：含有豐富的抗癌因子，能阻止病原體進(jìn)入我們的腸道请琳。海藻含有一種特殊的可溶性纖維粱挡，能將有害的脂肪、氧化劑俄精、激素殘留物和其他毒素帶出腸道询筏。海藻也是最好的海洋微量礦物質(zhì)源，這些微量礦物質(zhì)是人類飲食中需要嘀倒，但土壤食物中所沒有的屈留。
? ? ? ? 第六名—各色漿果：樹莓、波森莓测蘑、草莓灌危、和黑莓等具有強(qiáng)大的抗癌因子—鞣花酸，它能使癌細(xì)胞凋亡碳胳。
? ? ? ? 第七名—酸奶：乳酸菌使奶中的糖發(fā)酵時(shí)勇蝙，產(chǎn)生各種各樣的、為我們的腸道和免疫系統(tǒng)提供營養(yǎng)的健康副產(chǎn)品挨约。由于免疫系統(tǒng)80%位于腸道內(nèi)味混，因此酸奶能加強(qiáng)人體抗感染和癌癥的防御功能。
? ? ? ? 第八名—綠茶：含有兒茶素和其他微量植物化學(xué)物質(zhì)诫惭，是抗擊癌癥的天然寶藏翁锡。
? ? ? ? 第九名—健康調(diào)味品：芥末、咖喱粉夕土、辣椒馆衔、沙司、桂皮怨绣、大蒜角溃、生姜、鼠尾草篮撑、迷迭香减细、麝香草和其他調(diào)味料取代美國典型的、不健康的赢笨、用“脂肪未蝌、鹽和糖”等為食物添加味道的方法驮吱。
? ? ? ? 第十名—潔凈水：地球表面2/3被水覆蓋，而人體2/3也是水树埠，水是生命的媒介糠馆。人體內(nèi)的水能清潔并稀釋體內(nèi)雜質(zhì)，穩(wěn)定酸/基質(zhì)平衡怎憋，使?fàn)I養(yǎng)健康地流入細(xì)胞又碌，而將毒素通過“細(xì)胞膜運(yùn)動(dòng)”帶出細(xì)胞外。
