一.反思:
? ? ? ? 1.我目前堅(jiān)持的四個(gè)微習(xí)慣亥贸，其實(shí)可以算3個(gè)，原因是第一個(gè)早睡早起一周一次完成幾乎可以不算浇垦。這個(gè)“早睡（晚10:30前）早起（早6:30前）”習(xí)慣砌函，時(shí)間太具體，我在試行期間發(fā)現(xiàn)太難完成溜族，差錯(cuò)一分鐘我也覺得是遺憾讹俊，后來正式執(zhí)行時(shí)就訂正為一周完成一次。
? ? ? ? 這個(gè)小到幾乎可以不算的微目標(biāo)煌抒，我又不愿意放棄它仍劈。目前我慶幸沒有放棄它，為了完成這個(gè)“每周一次”寡壮，因?yàn)橛辛诉@個(gè)微目標(biāo)每天我都有意識(shí)地盡量做到早睡早起贩疙，相差幾分鐘或者二三十分鐘也不內(nèi)疚讹弯。
? ? ? ? 2.還有關(guān)于鍛煉中的“每天打坐5分鐘”微目標(biāo)。試行時(shí)是30分鐘这溅，發(fā)現(xiàn)有事時(shí)勉強(qiáng)做到组民，心也靜不下來，意義不大悲靴。正如堂主說的“1分鐘更合適”臭胜，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有時(shí)5分鐘也有點(diǎn)勉強(qiáng)。等17周挑戰(zhàn)結(jié)束后癞尚，我會(huì)立即把它改成“每天1分鐘”的耸三。
二.今天的微習(xí)慣目標(biāo)完成情況:
1.早睡早起:昨晚早睡10:30前達(dá)標(biāo)，今早6:04起床浇揩。
2.鍛煉:金剛功一部仪壮，搓手捂眼三次，打坐5五分鐘以上胳徽。
3.飲食:早餐小米粥芝麻丸兩粒＋一個(gè)自制饅頭积锅，午餐自帶小米粥＋單位午餐，晚餐芝麻丸兩粒+八珍糕一包养盗，家常蔬菜湯＋粉糊乏沸。飲料，今天事多沒時(shí)間泡茶爪瓜，玫瑰醋兩杯蹬跃，一杯秋梨膏，其余白開水铆铆。
4.閱讀:《愛麗絲漫游奇景記》完結(jié)蝶缀。
