不知道你有木有留意過生活中對自己說NO否定的感覺傍睹？當(dāng)自己說“不”，不斷地對自己說NO犹菱，否定自己的時(shí)候拾稳，是怎樣的感覺與體驗(yàn)？
那些長期的NO腊脱，讓我們沒有了自己
我們身上的條條框框访得、信念、價(jià)值觀陕凹、行為標(biāo)準(zhǔn)悍抑、好壞的界限，全部都是別人給我們的杜耙，所以我們是沒有自己的搜骡，你是在為自己而活嗎？
我們身上全部都是一些古老的催眠佑女，從我們出生以后记靡，一個(gè)一個(gè)地往我們里面裝，這些古老催眠都在黑暗的地方团驱，像一根根的繩子控制著一個(gè)木偶摸吠，控制著我們的人生，拉扯著我們嚎花，每一次拉扯都是NO寸痢，你是不可能按照自己想要的生活去生活的，所以千千萬萬的人紊选，他們一輩子就是給這些繩子拉扯啼止，NO了一輩子，沒有自己丛楚。
自己是什么族壳？自己就是當(dāng)這些繩子都沒有了，你就知道自己在哪里趣些！自己是誰仿荆！
怎樣可以找回自己
呼吸，當(dāng)你一呼吸坏平，就感覺到自己的存在拢操。你能感覺到自己的存在，你就可以去留意到你的身體舶替、你的感受令境、你的動作、你真正的渴望與需求顾瞪。能感覺到自己的存在舔庶，就比較容易說YES抛蚁！
一切就是YES ，去看它發(fā)生什么惕橙，而不是去制造什么瞧甩，去放開它讓它發(fā)生，你只是去看見它留意它弥鹦。
Yes呼吸
你可以去感覺一下肚逸，尤其在呼氣的時(shí)候所帶出來的Yes，不需要默念彬坏，也不需要說那個(gè)無聲的Yes朦促，在呼吸的第二個(gè)呼氣的時(shí)候所自然而然地帶出來的那個(gè)Yes,并且隨著自己的呼吸，身體有一種一上一下的韻律栓始。
所有的一切就只是在此時(shí)此刻對我說YES务冕，然后留意到自己的現(xiàn)象就可以啦！只有允許混滔，木有評判洒疚，就只是留意它，看到它坯屿。
文/林建雄
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