是找到真愛(ài)了嗎？
認(rèn)識(shí)我的人都說(shuō)我興趣廣泛枚驻，做事三分鐘熱度濒旦。
先看看我都放棄過(guò)什么：
吉他：買(mǎi)完之后彈了30天不到，現(xiàn)在正在柜子上吃灰再登。
早起：說(shuō)多了都是眼淚尔邓。
跑步：從沒(méi)有連續(xù)超過(guò)1個(gè)星期。
編程：自己學(xué)習(xí)Python,堅(jiān)持了不到20天锉矢。
我?guī)缀醵家J(rèn)同別人對(duì)我的看法了梯嗽，直到我遇到了扇貝單詞。
我是如何做到的呢沽损？
1.減少功利心灯节，降低預(yù)期。
之前就是功利心太強(qiáng)绵估，做什么都想一下取得成功炎疆。
看到上面這些廣告，你是不是也會(huì)有些許的心動(dòng)国裳？不管你會(huì)不會(huì)心動(dòng)形入，看看知乎上的問(wèn)題，就知道現(xiàn)實(shí)生活中想走捷徑的人還是不少缝左。
我當(dāng)年最想找的就是上面這些問(wèn)題的答案亿遂，直到我了解了“10000小時(shí)定律”。
后來(lái)又在知乎上看到了采銅老師的“可實(shí)現(xiàn)的成功學(xué)”渺杉。
當(dāng)我們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)事情值不值得去做崩掘、應(yīng)該花多少精力去做的時(shí)候，應(yīng)該拋棄單一的視角少办，而是分從兩個(gè)不同的維度來(lái)看苞慢，一是該事件將給我?guī)?lái)的收益大小（認(rèn)知英妓、情感挽放、物質(zhì)、身體方面的收益皆可計(jì)入）蔓纠，即「收益值」辑畦；二是該收益隨時(shí)間衰減的速度，我稱為「收益半衰期」腿倚，半衰期長(zhǎng)的事件纯出，對(duì)我們的影響會(huì)持續(xù)地較久較長(zhǎng)。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)背單詞屬于低收益值、長(zhǎng)半衰期的事情暂筝，就不再糾結(jié)于當(dāng)時(shí)能不能記住單詞箩言，對(duì)短時(shí)間內(nèi)突破英語(yǔ)的期望值也大大降低。這樣一來(lái)焕襟，背單詞就不再是自己的一個(gè)精神負(fù)擔(dān)陨收，而變成了像吃飯喝水一樣自然的事情。
2.制造及時(shí)的正反饋鸵赖。
大部分人嗑瓜子都可以連續(xù)磕半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)以上务漩，但是看書(shū)學(xué)習(xí)背單詞的時(shí)候卻很難堅(jiān)持這么久，為什么它褪？因?yàn)槿鄙偌皶r(shí)的正反饋饵骨。（下圖中紅色心形代表可以使大腦興奮的物質(zhì)多巴胺）
所以我們要做的工作就是制造及時(shí)的正反饋，方法如下：
在背單詞的同時(shí)開(kāi)練扇貝聽(tīng)力茫打、扇貝閱讀居触。你會(huì)在文章里不經(jīng)意間看到你剛剛學(xué)的單詞。
看美劇包吝、看美國(guó)電影。你剛學(xué)的單詞會(huì)出現(xiàn)在演員的臺(tái)詞中源葫。
連續(xù)打卡7天后诗越，給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)。比如買(mǎi)一件衣服息堂、吃一頓大餐嚷狞、玩一次游戲。我是給自己買(mǎi)了一個(gè)滑板荣堰。*
3.利用小組的力量床未。
我們建立了一個(gè)20人的扇貝小組，并組建了一個(gè)微信群振坚，大家在里面互相鼓勵(lì)薇搁。每天不打卡的人會(huì)有相應(yīng)的懲罰。到目前為止大家堅(jiān)持的都很不錯(cuò)渡八。
總而言之啃洋，如果我能做到的話，你應(yīng)該也可以屎鳍。感興趣的不妨試一下宏娄。
利益相關(guān)：本人和扇貝無(wú)任何利益關(guān)系。
