比較“好的”和“差的”記憶涉及記憶程序的運(yùn)行效率問題庵寞，我們認(rèn)真地學(xué)習(xí)并很好地儲(chǔ)存所學(xué)的信息，是否就能夠很容易地回想起來薛匪？我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多不同的描述捐川，并且每個(gè)人對記憶的抱怨也不相同。
另一方面逸尖，一些事物有助于發(fā)展某些人的記憶力古沥，對另一些人則不然。所以冷溶，我們不能真正地比較“好的”或者“差的”記憶渐白。因?yàn)椋瑢τ洃浶实母杏X是非常主觀的：一個(gè)人與另一個(gè)人不同逞频，一個(gè)領(lǐng)域與另一個(gè)領(lǐng)域不同纯衍，一個(gè)年齡段也不同于另一個(gè)年齡段。另外苗胀，在醫(yī)學(xué)上襟诸，雖然神經(jīng)學(xué)家和心理學(xué)家能夠判斷一個(gè)人是否存在記憶的障礙瓦堵，但是，對他們來說衡量和斷定一個(gè)人記憶力的真實(shí)情況是極為困難的歌亲。
好的記憶是年齡的問題嗎
應(yīng)該以另一種方式來提出這個(gè)問題：是否存在一個(gè)學(xué)習(xí)效果最佳的年齡段菇用？答案是肯定的。人們在大約30歲之前陷揪，能表現(xiàn)出不同尋常的記憶能力惋鸥，較容易集中精神，并且學(xué)習(xí)速度較快悍缠。在這之后卦绣，人們學(xué)習(xí)變得有些困難。但是飞蚓，這并沒有什么可怕的滤港！只不過為了達(dá)到同樣的效果，人們需要用更多的時(shí)間趴拧。在15歲時(shí)我們只需要學(xué)習(xí)3次就能記住一首詩溅漾，而50歲時(shí)我們必須投入更多的精力來分析和處理信息，而且我們對干擾和噪音更敏感著榴，所以需要更多的時(shí)間和更多的嘗試來記住同一首詩添履。一個(gè)中學(xué)生可以邊聽音樂邊復(fù)習(xí)功課，而一個(gè)40歲的人只能在安靜的環(huán)境中才能保持精神集中兄渺。
隨著年齡增長缝龄，記憶力會(huì)發(fā)生一些變化，眾萊思星宇老師在這里提供了一些解決辦法挂谍。
然而，當(dāng)涉及到重新提取信息時(shí)瞎饲，年齡大則構(gòu)成一個(gè)優(yōu)勢口叙，因?yàn)橐粋€(gè)人的年齡越大，所儲(chǔ)存的信息相對就越多嗅战。讓我們來舉一個(gè)例子：如果你是一位年輕記者妄田，正在跟進(jìn)一個(gè)選題，關(guān)于這項(xiàng)任務(wù)你一定比你的主編知道得更多驮捍。但是他可能會(huì)告訴你疟呐，關(guān)于類似的內(nèi)容，在60年前的某份報(bào)紙上曾發(fā)表過一篇非常有意思的文章东且。這是記憶中經(jīng)驗(yàn)的參與启具，是隨著時(shí)間的推移所積累的知識(shí)的反映。如果你讓我學(xué)習(xí)一篇醫(yī)學(xué)文章珊泳，我將比較容易記住鲁冯，因?yàn)槲乙呀?jīng)擁有了這個(gè)領(lǐng)域的很多知識(shí)拷沸，這將幫助我記住新的知識(shí)。相反薯演，如果是一篇法律文章撞芍，我就只能死記硬背，而這對我來說比較困難跨扮。
最好在年輕時(shí)學(xué)習(xí)一門外語嗎
最好早點(diǎn)開始學(xué)習(xí)外語序无，因?yàn)樗婕熬_的知識(shí)，而通常一種語言詞匯的構(gòu)筑衡创、語調(diào)的學(xué)習(xí)都是在幼年自覺發(fā)生的帝嗡。5歲之前，一個(gè)孩子能夠自覺學(xué)習(xí)不同語言的全部語音钧汹；而年齡稍大一些丈探，則會(huì)選擇那些自己常聽到的詞匯進(jìn)行學(xué)習(xí)。因此拔莱，一個(gè)年紀(jì)非常小的孩子可以借助一些短小的歌曲來掌握不同的外語語調(diào)碗降。
對成人來說，這項(xiàng)任務(wù)更多地要求“用心”強(qiáng)記塘秦，因此將更難以實(shí)現(xiàn)讼渊。但是不要忘記，總是存在個(gè)體的例外尊剔。一家公司的老總在退休后學(xué)習(xí)了西班牙語和意大利語爪幻，并且達(dá)到了相當(dāng)優(yōu)秀的水平。而這對其他人來說须误，則被證明是比較困難的挨稿。
記憶力的好壞是基因決定的嗎
即使教育可能扮演著一個(gè)重要的角色，我們還是發(fā)現(xiàn)京痢，一些人雖然沒有在著名的院校進(jìn)行過長時(shí)間的學(xué)習(xí)奶甘，卻有著非常出色的記憶力；相反祭椰，有一些人雖然經(jīng)常出入重點(diǎn)院校臭家，卻并沒有良好的記憶力。因此方淤，學(xué)習(xí)能力的不同钉赁，不僅僅歸因于教育的影響。
然而携茂，還沒有任何一個(gè)研究人員發(fā)現(xiàn)超常記憶的主控基因你踩！雖然在某些動(dòng)物身上發(fā)現(xiàn)遺忘基因和記憶基因，但是直到現(xiàn)在，這些通常是從一些非常特殊的實(shí)驗(yàn)中總結(jié)出來的假設(shè)姓蜂，很難用以推斷人類記憶的自然功能按厘。總之钱慢，記憶肯定表現(xiàn)為天生所有和后天獲得逮京、基因和教育的混合物。
男性和女性以相同的方式記憶嗎
回答這個(gè)問題并不容易束莫，雖然絕大部分的性別特征與教育有關(guān)懒棉，然而通過采用激素分泌的間接方法卻證明，基因也是一個(gè)需要被考慮的因素览绿。某些激素分泌的多少是性別特征形成的主導(dǎo)因素策严，并且對許多智力功能，特別是記憶的運(yùn)作具有影響饿敲。這種干預(yù)如果出現(xiàn)在兒童發(fā)育期間妻导，將決定男孩和女孩的不同能力；如果出現(xiàn)在成人期間怀各，將導(dǎo)致不同的行為效率倔韭，例如女性月經(jīng)期間行為效率多少會(huì)有所下降。
通常女性在應(yīng)用語言的活動(dòng)中更有成就瓢对，而男性在需要求助于視覺-空間記憶時(shí)則表現(xiàn)得更有效率寿酌。例如，為了記住一條路線硕蛹，女性趨向于記憶口語標(biāo)志——“到了藥店醇疼，向右拐”，而男性更注意空間方位的變化法焰。
個(gè)人文化扮演著什么角色
基本上是記憶構(gòu)筑了我們的個(gè)人文化秧荆，因?yàn)槲幕俏覀兺ㄟ^學(xué)習(xí)獲得的知識(shí)，它既包括亨利四世于1610年5月14日在巴黎被殺埃仪，都柏林是愛爾蘭的首都等這樣的常識(shí)辰如，也包括你小學(xué)四年級(jí)歷史老師的姓名，或者你最喜愛的電影導(dǎo)演的名字贵试。的確，新信息越是能和先前的知識(shí)建立聯(lián)系凯正，就越容易被掌握毙玻。記憶幫助我們構(gòu)建了知識(shí)儲(chǔ)存庫，使我們更容易記住在同一領(lǐng)域里的新信息廊散。
因此桑滩，一個(gè)律師或一個(gè)演員通常要比一個(gè)花匠更“擅長”學(xué)習(xí)一篇文章。律師將立即發(fā)現(xiàn)一篇文章分成4個(gè)部分允睹，其中第二部分使他想起以前在別處讀到過的論點(diǎn)运准。相比之下幌氮，一個(gè)花匠或一個(gè)獵人可能更容易記住一條路線。簡而言之胁澳，越是從事一項(xiàng)專門的该互、職業(yè)的活動(dòng)，就越能開發(fā)在這一領(lǐng)域的記憶能力韭畸。
良好的記憶是智力使然嗎
記憶當(dāng)然與智力有關(guān)宇智。同樣不可否定的是，它參與智力的運(yùn)行功能胰丁。但是從柯薩科夫綜合征患者身上發(fā)現(xiàn)随橘，他們雖然遺忘了許多東西，智力卻保存完好锦庸。1888年俄羅斯醫(yī)生柯薩科夫曾經(jīng)記錄机蔗，他的一個(gè)遺忘癥患者在贏得一盤象棋兩分鐘后，就忘記了自己獲勝的事實(shí)甘萧。
心理學(xué)家用“認(rèn)知”或者“認(rèn)知過程”代替“智力”這個(gè)術(shù)語萝嘁。如果把智力定義為解決問題或者適應(yīng)新情況的能力，那么在缺乏記憶參與的情況下幔嗦，它將是極為殘缺的酿愧。事實(shí)上，智力因生活經(jīng)驗(yàn)豐富而逐漸提升邀泉，而經(jīng)驗(yàn)就是記憶嬉挡。
我們的大腦是否在不斷地記憶
只要我們不睡覺，大腦就會(huì)感知信息汇恤，我們就可以或多或少地去記住某些信息庞钢。當(dāng)我們正在聚精會(huì)神地閱讀一篇文章時(shí)，有人在隔壁房間聽收音機(jī)因谎，起初我們可能沒注意或者聽不見……直到某個(gè)時(shí)刻閱讀無法再吸引我們的注意力基括，于是我們的精神由于音樂的干擾而開始漫游。幸運(yùn)的是财岔，意圖风皿、動(dòng)機(jī)、意識(shí)（我想學(xué)習(xí)）能夠過濾這種對干擾的感知匠璧，使我們的注意力集中桐款。
但是，我們是否能記住所感知到的一切夷恍？所有的都被儲(chǔ)存起來了嗎魔眨？我們都能夠回憶起來嗎？一切感知都在我們的大腦里刻印下痕跡，但其中一些被刪除了遏暴，另一些改變了：不太重要和未被利用的信息將趨于消失侄刽，或隱藏在某種存在之中∨罅梗總之州丹，很可能我們記住了比我們所想象的要多的信息，但也應(yīng)該考慮一下所有信息是否都真的有用侥啤。
我們冒著記憶“飽和”的危險(xiǎn)嗎
我們的記憶存儲(chǔ)似乎從來都不能達(dá)到飽和当叭，并且我們總是能夠?qū)W習(xí)更多的東西。除非在生病的情況下盖灸，一個(gè)80歲或90歲的人完全有能力學(xué)習(xí)新知識(shí)蚁鳖。
然而，學(xué)習(xí)機(jī)制則不同赁炎。在一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后醉箕，平均在45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間，記憶即達(dá)到飽和徙垫。但如果我們隔一段時(shí)間更換一個(gè)科目讥裤，就能夠連續(xù)6個(gè)小時(shí)不斷地學(xué)習(xí)。例如姻报，在學(xué)醫(yī)的時(shí)候己英，先學(xué)習(xí)1小時(shí)的肺病學(xué)，然后再學(xué)1小時(shí)的神經(jīng)學(xué)吴旋，以及1小時(shí)的血液學(xué)损肛，而不是3小時(shí)都在學(xué)習(xí)神經(jīng)學(xué)。事實(shí)上荣瑟，最好將知識(shí)分成小塊來學(xué)習(xí)治拿，以避免極為相近的知識(shí)之間互相干擾。雖然每門學(xué)科都沒有全部學(xué)完笆焰，但是我們卻能夠很好地掌握已經(jīng)學(xué)過的部分劫谅。當(dāng)然，一段時(shí)間之后嚷掠，應(yīng)該休息或者更換學(xué)習(xí)內(nèi)容捏检。更換科目能重新刺激學(xué)習(xí)機(jī)制，不要忽視新事物的激勵(lì)作用不皆。
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