村上春樹說：“你要做一個(gè)不動(dòng)聲色的大人了巾表。不準(zhǔn)情緒化汁掠，不準(zhǔn)偷偷想念，不準(zhǔn)回頭看集币。去過自己另外的生活考阱。你要聽話，不是所有的魚都會(huì)生活在同一片海里鞠苟∑蛘ィ”
是，人的情緒只能自己消解当娱，你說的吃既，別人不一定懂，即使懂跨细，也不一定真的理解你的心情鹦倚，畢竟，感同身受是可遇不可求的事情冀惭。
一震叙、不要隨便鬧情緒，人生需要自己買單散休。
拿破侖說：“能控制好自己情緒的人媒楼，比能拿下一座城池的將軍更偉大±；保”
人在有情緒的時(shí)候匣砖，很容易抱怨，愛找朋友吐槽昏滴，殊不知猴鲫，那些發(fā)過的牢騷，對(duì)別人傾倒的情緒垃圾谣殊，不能降解拂共，會(huì)污染自己生活的環(huán)境。
小李是公司的“talkKing”（吐槽大王）姻几，任何事在他口里都能念叨半天宜狐，什么領(lǐng)導(dǎo)偏心眼啊，什么同事太笨那點(diǎn)事都做不好啊蛇捌，甚至誰誰多抽了他幾張面巾紙他都要說抚恒。
久而久之，大家都很煩他遠(yuǎn)離他络拌，他的身邊俭驮，只有同樣愛嚼舌頭聊八卦的人。
小李的生活和工作也是一團(tuán)糟春贸，他在公司只能混混日子混萝，女朋友也分手了，嫌他計(jì)較萍恕，他相親很多次都沒結(jié)果逸嘀。
一個(gè)管理不好自己情緒的人，怎么能管理好人生允粤？
情緒從來都解決不了問題崭倘，相反，它只會(huì)影響我們正確的判斷类垫，讓我們產(chǎn)生內(nèi)耗绳姨，把心思放在焦躁、惱怒上阔挠，這時(shí)候的人飘庄，不會(huì)想辦法去解決問題，而是想要發(fā)泄购撼，想把問題的原因轉(zhuǎn)嫁到別人身上跪削。
——一切都不是我的問題，所以他寧愿花幾個(gè)小時(shí)來抱怨迂求，也不會(huì)想辦法解決問題碾盐，就像talkKing小李。
即使一切都是別人的錯(cuò)揩局，但人生是自己的毫玖，把所有的責(zé)任推出去，問題依然存在，不解決付枫，我們的工作烹玉、生活就沒法順暢。
所以阐滩，任意發(fā)泄情緒的后果二打，就像滾雪球，卷起一件接著一件的問題掂榔，最后继效，還是得自己承擔(dān)后果。
二装获、沒有必要為了別人的理解瑞信，一遍又一遍地解釋自己。
人生在世穴豫，我們渴望得到知己凡简，希望有人能了解自己，看到我們的痛苦绩郎，體恤我們的難處潘鲫，安撫我們的憋屈。
所以肋杖，我們聊天的時(shí)候溉仑，常常解釋自己，“我其實(shí)不是別人說的那樣的人”状植、“我內(nèi)心是這樣想的”……
這雖然可以理解浊竟，但對(duì)于解決情緒問題，并無太大效果津畸。
獨(dú)木舟在《深海里的星星》里說：“世界上其實(shí)根本沒有感同身受這回事振定，針不刺到別人身上，他們就不知道有多痛肉拓『笃担”
我們渴望別人的理解，本質(zhì)上是把自己的幸福感寄托在別人身上暖途。
有人理解我卑惜、贊同我，我便獲得了快樂和滿足驻售。反之露久，我像生活在一片孤島上一樣，沒有人分擔(dān)我的憂愁欺栗。
但是毫痕，每個(gè)人都是站在自己的角度看問題征峦，他愿意接受的觀點(diǎn)，都是自己認(rèn)同的消请，他愿意聽的話栏笆，都是自己覺得對(duì)的。所以梯啤，渴望別人的理解竖伯，往往會(huì)讓自己失望存哲。
三因宇、成年人，要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒祟偷。
傅首爾在談到成年人的難處時(shí)察滑，說：“成年人自己要給自己擁抱，當(dāng)你有力量擁抱自己的時(shí)候修肠，你才有力量擁抱所有人贺辰。”
給自己力量嵌施，解決自己的情緒問題饲化，不把自己的情緒交到別人手上，我們才有可能解決生活中的難題吗伤。
美國心理學(xué)家用情緒智力表示不同個(gè)體在情緒調(diào)節(jié)過程中能力的差異吃靠，并用情商來衡量個(gè)體情緒智力的高低，對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)足淆，就要提高情緒智力巢块。
提高個(gè)人的情緒智力，其實(shí)也有可行的辦法：
首先巧号，我們得識(shí)別自己的情緒族奢。
如果你現(xiàn)在感覺不好，那么需要弄清楚的是丹鸿，當(dāng)下是焦慮越走、悲傷還是恐懼的情緒？
其次靠欢，要接納自己的情緒廊敌。
就是不要壓抑自己，明明心里有火掺涛，卻憋著不發(fā)庭敦，這不是管理情緒，相反薪缆，是不會(huì)管理情緒秧廉。
我們需要做的是伞广，允許自己有情緒，允許自己發(fā)火疼电，只是嚼锄，我們還能保持理性，不是在發(fā)火的時(shí)候不管不顧蔽豺，任由脾氣牽著鼻子走区丑，導(dǎo)致不可挽回的錯(cuò)誤。
在準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒的同時(shí)修陡，也要找到合適的調(diào)節(jié)和宣泄的方法沧侥，比如，運(yùn)動(dòng)魄鸦、冥想宴杀、聽音樂、寫日記拾因，或者尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助等等旺罢。
再次，我們需要了解情緒的背后绢记，是不是有我們沒有滿足和表達(dá)的內(nèi)在需要扁达？然后想辦法解決。
比如蠢熄，有人抱怨跪解、憤怒，很多時(shí)候是在表達(dá)“要多一點(diǎn)關(guān)心”护赊；有人焦慮惠遏，其實(shí)是內(nèi)心的恐懼在作祟；有人控制骏啰、索取节吮，其實(shí)是自己缺乏安全感。
有情緒問題時(shí)判耕，我們不妨試著改變自己的慣用想法透绩，換個(gè)角度看問題，多角度思考壁熄，以提高自己分析和理解情緒的能力帚豪，做到對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。
