【今早起床】5點30分
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務檢視】保持干凈，物品及時歸位
【健康運動】堅持6杯水幻妓、跑步、火呼吸
【清晨自問】
【今天是什么日子】今天是2017年9月4日 星期一劫拢，是我堅持完成功課的第 11天肉津。
【今天的目標】今天我要帶著覺知去生活修行，每時每刻舱沧，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我妹沙，我是健康、我是快樂熟吏，我值得愛與被愛距糖，我擁有順滑的情感關(guān)系，我擁有金錢富足與豐盛牵寺，我是智慧與靈性的合一悍引。
【終極人生目標】心靈富足，人生豐盛
【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者帽氓，我是愛的源泉趣斤，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福
【今年的目標】完成靜坐、祈禱黎休、運動浓领、讀書、寫日記等功課势腮，逐漸開悟人生联贩。走進婚姻大學，跟隨老師學習經(jīng)營婚姻之道捎拯，自助助人撑蒜。
【堅持每日感賞】
感賞老公：今天中午回來晚，糊里糊涂做午飯，老公回來沒有埋怨座菠，湊合著吃了，謝謝老公的理解藤树。
感賞兒女：我有一雙健康可愛懂事的兒女浴滴，是你們給予我生活的力量，感恩生命中有你們岁钓！
感賞自己：親愛的自己升略，今天早起堅持跑步，能量誦讀屡限，好棒品嚣！吃過飯帶著愉快的心情上班，走到走廊钧大，一塊廢紙飄落眼前翰撑，撿起來放入合適地方，雖然是一件不值得一提的小事啊央，但也是一念善行眶诈，不積硅步無以成千里，在生活中瓜饥，先從小事踐行逝撬，語言、行動乓土，堅持積少成多宪潮，最終覺醒生命。感恩我自己的小小善舉趣苏。
自我覺察：1.觀察：今天中午狡相，老公回到家里，一言不發(fā)拦键。感受：我感覺空氣沉悶谣光。需要：家是溫暖和諧的港灣，大家開心說笑很好芬为。請求：老公萄金，你今天回來，沒說幾句話媚朦，是否有什么不開心的事氧敢？一家人多說說話，有啥該交流交流询张，家就覺得溫暖孙乖。
2、晚上將近8點，我和婆婆都給老公打電話唯袄，打不通弯屈，不免擔心起來。不一會恋拷，老公回來了资厉，表情有點嚴肅，眼睛有哭過的痕跡蔬顾，雖然我表面從容宴偿，但內(nèi)心有些恐懼，又害怕老公是否會發(fā)酒瘋诀豁。把茶水倒上窄刘，不打擾他。后來舷胜，老公到臥室娩践，我問他：中午回來你就不大說話，是不是我做飯不好吃逞带？他告訴我是因為群里發(fā)的照片欺矫，讓他想起了多年前去世的弟弟。老公的重感情既是有點還是不足展氓，這時穆趴，有些心疼他。昨天老公不接電話遇汞，讓我浮想聯(lián)翩未妹，再次體驗到，念頭好多時候是幻想空入，是假象络它，
感賞其他：親愛的婆婆，你離開老小歪赢，來到我這化戳，雖然不能幫我干活，但在我心里埋凯，你給予我精神的安全感和力量点楼，無限感恩你！今生我要好好待你白对！
堅持……感賞……感恩……修行
