“你怎么現(xiàn)在才回來(lái)，我做好了晚飯一直在等你召娜，你不回來(lái)吃飯?jiān)趺匆膊桓艺f(shuō)一聲运褪，我到現(xiàn)在還沒(méi)吃飯【寥常”妻子對(duì)著剛進(jìn)門(mén)的丈夫就是一連串的質(zhì)問(wèn)
“我跟哥們吃飯去了秸讹，我沒(méi)有讓你等我呀！你看到我沒(méi)有回來(lái)不知道自己先吃嗎雅倒？都這么大的人了璃诀，吃飯還需要我陪你嗎？”丈夫帶著工作了一天的疲憊不滿(mǎn)的回應(yīng)到蔑匣。
“這么說(shuō)我還不應(yīng)該等你了劣欢，我好心好意的做了你喜歡吃的菜棕诵，還好心當(dāng)驢肝肺了”
“我沒(méi)有說(shuō)你不應(yīng)該等我，而是你也知道我經(jīng)常會(huì)不會(huì)回家吃飯凿将，你沒(méi)等到我不知道自己先吃嗎校套？”
有多少的家庭因?yàn)檫@樣的一件小事而傷了和氣，本來(lái)是一件小事牧抵，可是都因?yàn)楸舜颂脧?qiáng)不肯后退一步而使?fàn)幊吃窖菰搅业殉祝瑥亩鴤藢?duì)方，面對(duì)這樣的情況犀变，我覺(jué)得他們都需要好好學(xué)學(xué)《連接感：如何應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的焦慮》這一本書(shū)妹孙。
在這本書(shū)中，作者給出了三個(gè)有用的方法讓我們巧妙的處理伴侶中的這種關(guān)系获枝。
1蠢正、覺(jué)知焦慮
在爭(zhēng)吵的過(guò)程中，雙方都會(huì)不自覺(jué)的陷入一種焦慮當(dāng)中省店，這個(gè)時(shí)候都只想著表達(dá)自己的情緒嚣崭，而不能進(jìn)行理性的思考，因?yàn)楸磉_(dá)感情和進(jìn)行理性思考的區(qū)域分別位于我們中腦和前腦萨西，他們不能同時(shí)進(jìn)行工作有鹿。在這個(gè)情況下就需要爭(zhēng)吵的雙方有旁觀者的意識(shí)，察覺(jué)到雙方的焦慮谎脯。
2葱跋、暫停法
在意識(shí)到焦慮的時(shí)候馬上暫停爭(zhēng)吵是最明智的做法，讓自商量一個(gè)時(shí)間源梭，各自找到一個(gè)讓自己舒服的空間娱俺，先放空思想，把剛才的爭(zhēng)吵全部清零废麻。找到讓自己平靜下來(lái)的方法荠卷，比如深呼吸或者握緊自己的拳頭再放開(kāi)，平靜下來(lái)后去回憶彼此之間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的美好烛愧，從相識(shí)相知相戀油宜。這里面肯定有很多美好的回憶，不然你們不會(huì)交付彼此的一生怜姿。
3慎冤、建設(shè)性連接
在各自都冷靜好了之后就可以進(jìn)行下一步了。首先雙方都面對(duì)面坐下來(lái)沧卢，彼此交換一下在你的心目中都有哪些優(yōu)點(diǎn)吸引著自己蚁堤，如果不好意思還可以借助小紙條哦！相信小紙條大家都沒(méi)少寫(xiě)過(guò)吧但狭！然后妻子可以告訴丈夫“你沒(méi)有回來(lái)披诗，我很擔(dān)心你撬即，怕你又出去喝酒喝多了自己開(kāi)車(chē)會(huì)出事〕识樱”這時(shí)丈夫只需要靜靜的聆聽(tīng)就好剥槐，并且及時(shí)的給予回應(yīng)“好了，以后我不能回家都提前給你打電話(huà)行了吧宪摧〔挪祝”丈夫也可以告訴妻子“這次是我沒(méi)有考慮周全，你說(shuō)你沒(méi)有吃飯绍刮，我也是擔(dān)心你餓壞了肚子，剛才在氣頭上說(shuō)話(huà)過(guò)了點(diǎn)”挨摸。
其實(shí)孩革，我們都有一個(gè)共性，就是把好的一面展示給別人得运，而把壞的一面展示給家人膝蜈。以為是親人就可以傷害，殊不知熔掺，越是最親近的人我們?cè)綉?yīng)該好好相處饱搏。
