有很多朋友一直在減肥斋射，可是體重并沒有見到有什么樣的變化伪节，這是什么原因呢？下面的這些你是否又中招了呢绩鸣？
一、厭倦
如果說(shuō)自己的平常鍛煉感覺很枯燥的話纱兑，那么在鍛煉的時(shí)間自己就會(huì)不走心的去做一些動(dòng)作呀闻，導(dǎo)致很多動(dòng)作做的不是很標(biāo)準(zhǔn)。在思想上也會(huì)有所松懈潜慎。從而很難達(dá)到自己的鍛煉目的捡多。
二、不能堅(jiān)持
在我認(rèn)識(shí)的一些朋友中铐炫，他們經(jīng)常是三天打魚垒手，二天曬網(wǎng)的。想起來(lái)了倒信，就去鍛煉兩天科贬，想不起來(lái)，那就算了鳖悠，沒有一個(gè)很好的持續(xù)性榜掌。
三、沒有目標(biāo)
自己鍛煉沒有目標(biāo)乘综，或者說(shuō)是目標(biāo)比較模糊憎账。只知道自己要減肥，要減到多少斤卡辰。怎么來(lái)減胞皱，每月邪意，每天要做什么運(yùn)動(dòng)，起到什么樣的作用反砌。沒有一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)雾鬼。
四、沒有控制飲食
每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有一定的減肥或健身做用于颖，如果說(shuō)我們能長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)呆贿，或多或少都會(huì)起到減肥的效果∩ィ可很多人毀就毀在管不住自己的嘴做入。這邊鍛煉完，那邊看到好吃的同衣，想喝的竟块，不計(jì)后果的就吃喝起來(lái)。把之前鍛煉出來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)成果全部浪費(fèi)掉了耐齐。
五浪秘，沒有反思
很多人認(rèn)為鍛煉身體就是一件很平常的事，根本不用費(fèi)腦去想怎么去做埠况。其實(shí)這樣想就錯(cuò)了耸携。鍛煉是身體的事情，但也需要我們?nèi)プ屑?xì)的思考一些東西辕翰。自己今天鍛煉是用心了么夺衍？為什么一些動(dòng)作沒有做到位，自己的心態(tài)發(fā)生了什么樣的變化喜命，自己如何要調(diào)沟沙，等等。
六壁榕、沒有做記錄
不做記錄是98%的人一個(gè)通病矛紫。運(yùn)動(dòng)完了也就算是完成了自己今天的目標(biāo)了。其實(shí)如果可以牌里，自己在運(yùn)作完之后記錄一下自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間颊咬、項(xiàng)目、活動(dòng)量二庵、心態(tài)贪染。等等。有了這些催享，過(guò)一段時(shí)間之后你會(huì)有一個(gè)很清晰的對(duì)比杭隙。
怎么樣，是不是有中招的地方因妙，來(lái)吧痰憎，把好習(xí)慣養(yǎng)起來(lái)票髓！
本文由“生活與習(xí)慣”發(fā)布，2017年6月23日
