? ? ? 上大學(xué)的時(shí)候，我就喜歡運(yùn)動(dòng)谨读，我是班上的足球主力隊(duì)員局装，帶領(lǐng)隊(duì)伍拿過(guò)年級(jí)，學(xué)院的足球冠軍，最佳射手铐尚，我還是學(xué)院排球隊(duì)四年的主力隊(duì)員拨脉，拿到最好成績(jī)是全校排球賽亞軍，每天下午不是踢球就是打排球宣增，風(fēng)雨無(wú)阻玫膀。
? ? ? ? 出來(lái)工作后，踢球少了爹脾，開(kāi)始是變成了一周1次帖旨，后面變成了一月1次，懶的時(shí)候是幾個(gè)月一次灵妨，排球也基本不打了解阅。這一個(gè)月以來(lái)，經(jīng)常加班泌霍，運(yùn)動(dòng)少货抄，睡眠質(zhì)量也不好，感覺(jué)身體有點(diǎn)不適朱转，頭痛碉熄、腰疼等老年癥狀都出來(lái)了，每天都覺(jué)得渾身不舒服肋拔。
? ? ? ? 上周末，在火山口球場(chǎng)和一群老哥們踢球呀酸，一上場(chǎng)跑了二十多分鐘就上氣不接下氣凉蜂，連忙下場(chǎng)休息，在場(chǎng)下看著比我大10多歲的老哥在場(chǎng)上馳騁性誉，羨慕不已窿吩。
? ? ? ? 下場(chǎng)后，就跟這些老哥聊天错览，他們平時(shí)雖然工作繁忙纫雁，但是鍛煉身體從不間斷，有的跑步倾哺，有的打羽毛球轧邪，有的打網(wǎng)球等等。為了改變現(xiàn)在這個(gè)現(xiàn)狀羞海，下定決心自己要加強(qiáng)鍛煉身體忌愚，就從最簡(jiǎn)單的跑步開(kāi)始。
? ? ? ? 18日下午下班后却邓，跟同事一起去健身房鍛煉硕糊，第一次在跑步機(jī)上跑步，穿著拖鞋跑起來(lái)有點(diǎn)吃力，速度也調(diào)得很慢简十，跑了2公里卻用了30多分鐘檬某，19日，跑了2.5公里用了20多分鐘螟蝙，今天跑了2.9公里用了20多分鐘恢恼。
? ? ? ? 通過(guò)跑步，可以排出很多汗水胶逢，開(kāi)始跑覺(jué)得腳軟厅瞎，漸漸地就習(xí)慣了，現(xiàn)在跑幾公里腿不疼了初坠，每天都覺(jué)得精神很足和簸，睡眠質(zhì)量也變好了，頭暈等癥狀也慢慢地消失了碟刺。
? ? ? 堅(jiān)持就是勝利锁保，生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體任何時(shí)候開(kāi)始都不算晚半沽！
