今天的感悟又來自于《老子心解》剪芥，先引用幾句這本書里面的原話吧垄开。

控制是來自自我，而修行是來自非自我税肪；控制是支配你自己溉躲，而修行是去了解你自己；修行是一種自然的現(xiàn)象寸认，而控制是不自然的；修行是自發(fā)性的串慰，而控制是一種壓抑偏塞。

控制有很多應該和不應該，而修行沒有邦鲫。

一個具有了解性的人灸叼，一個了解他自己同時也了解別人的人，總是會感到慈悲庆捺。他知道說別人為什么會這樣感覺古今，他知道別人為什么會生氣，因為他知道他自己本身滔以，當他知道他自己捉腥，他就能夠知道所有的別人。

不你画，當你了解抵碟，每一件事就都自己就緒了，你不需要去遵循坏匪，它會自然發(fā)生拟逮。

其實還有很多很多，感覺每一句都是那么的金玉良言适滓，忍不住想要分享敦迄。

1. 大道至簡，可是并不是那么多人都有留意到的

其實我知道，關于這本書罚屋，很多人是不理解的苦囱，就連我把這本書推薦給上周組織動力性團體活動的心理老師的時候，他都是抗拒的沿后，他說這是一本準天書沿彭。

我不覺得它是準天書，它其實特別接地氣尖滚，懂得的人自然懂喉刘，因為里面的很多話，當你真的理解的時候漆弄，你會發(fā)現(xiàn)其實很多簡單的道理睦裳，大家都沒有留意到。

當你發(fā)現(xiàn)我們在說應該如何撼唾，不應該如何的時候廉邑，我們是在控制，而控制是一種壓抑倒谷，當我們說應該怎么樣蛛蒙，無論是跟自己說，或者是跟別人說的時候渤愁，都會不舒服牵祟，因為我們在對自己和別人有要求，而什么叫要求抖格，要求其實也一種控制诺苹，而控制是一種壓抑。

更多時候雹拄，我們所理解的成長是在不斷的控制下進行的收奔。

更多時候，我們理解的愛自己滓玖，只不過是用各種“應該”來裝飾自己的人生而已坪哄。

更多時候，我們抗拒去了解自己势篡，因為在我們的內(nèi)心深處损姜，有一個 信條，上面寫著幾個字：你不重要殊霞。

所以更多時候摧阅，我們不知道什么叫愛自己

2. 真正的愛自己是了解自己，而非控制

說說心理咨詢吧绷蹲。

當我們做咨詢的時候棒卷，會被問到顾孽，感受，會被問到需求比规，為什么會問這些呢若厚？

因為這些就是對自己的了解，了解自己最內(nèi)核的東西蜒什，那個最內(nèi)在的真實的自己测秸。

“你有什么感受嗎？你害怕了嗎灾常？你覺得羞愧嗎霎冯？你很憤怒嗎？”

“你的身體有什么感覺嗎钞瀑？是頭疼嗎沈撞？ 是胸悶嗎？ 是惡心嗎雕什？是身體發(fā)抖嗎缠俺？還是別的感受呢”

“你需要的是什么呢？那你覺得他需要的是什么呢贷岸？”

以上的這些問題其實都是對自己的探索壹士，都是對自己的了解。就連心咨考試的試卷上面偿警，問的最多的題目都是這個來訪者的軀體癥狀和情緒是什么躏救？只是更多時候我們忽視了這些。

我們習慣性的用思維去分析户敬，對外分析落剪，然后不斷的責怪自己睁本，埋怨自己尿庐，對內(nèi)攻擊。

所以每一次我們做完咨詢呢堰，內(nèi)心都會無比的暢快抄瑟，無比的豐足。因為那個時候我們在探索自己枉疼，我們在了解自己皮假，我們在愛自己。

我們是被咨詢師無條件接納的骂维，我們是很重要的惹资。

3. 自己成為自己的咨詢師

只有不斷的了解自己，才是真正的成長航闺。

咨詢師的陪伴不會是一生的褪测，而一個好的咨詢師應該交給來訪者的是讓ta學會去探索自己的習慣性行為模式和思維模式猴誊，人本主義說人是值得完全被信任的，人是有無限潛能的侮措，人是本具自足的懈叹，人是可以自我實現(xiàn)的。

當我們學會了習慣性的去探索自己分扎，了解自己澄成，熟悉自己的各種行為模式和思維模式以后，然后通過在各種人際關系中畏吓、在各種問題的解決過程中訓練自己墨状，訓練自己的自控能力，訓練自己的覺察能力庵佣，訓練自己的感受力歉胶。

比如感受在一個事件中，對方的需求巴粪，和我自己的需求通今，如何做到共贏。

因為這種感受需求的能力肛根，真的是需要很久很久的時間去訓練的辫塌。

就是《老子心解》中所說的，“一個具有了解性的人派哲，一個了解他自己同時也了解別人的人臼氨，總是會感到慈悲。他知道說別人為什么會這樣感覺芭届，他知道別人為什么會生氣储矩，因為他知道他自己本身，當他知道他自己褂乍，他就能夠知道所有的別人”持隧。

我們只有了解了自己，我們自然就知道別人的需求是什么了逃片？因為每個人的需求其實幾乎都是相同的屡拨，需要被理解，被認同褥实，被關注呀狼，被支持。

還記得老師精分課說的九個潛意識的需求么损离？就是這些哥艇。

不同的是，滿足這些需求的行為方式不同僻澎，我們了解需求以后貌踏，我們需要不斷訓練瓮增，在關系中訓練如何執(zhí)行不同的方法來滿足需求。

4. 當你了解哩俭，它不需要遵循绷跑，它會自然發(fā)生

當我們的情緒被解讀以后，我們不需要遵循什么凡资，情緒自然消失了砸捏。

當我在一個場合很緊張的時候，我說出了我的這種感受隙赁，我的身體放松了垦藏。

當我參加一個演講，恐懼伞访，焦慮掂骏，我說出了這種感受，我的身體也放松了厚掷。

當我們總是不斷的做一些強迫性重復弟灼，我們讓自己自由聯(lián)想，想到小時候的一些原發(fā)事件的刺激冒黑，當這個曾經(jīng)的事件被解讀田绑，我們放下了。

一切都是這么簡單抡爹。一切的一切歸結(jié)到最終都是四個字“了解自己”

《老子心解》讀到現(xiàn)在掩驱，我似乎落地了很多。不再像開始那樣的飄在空中冬竟，那樣迷茫欧穴，不知道如何將這本書的理念應用到生活中。

還沒看完泵殴，但是現(xiàn)在的感受是越來越自由了……

是的涮帘，放下控制，讓一切都按照它本真的狀態(tài)去發(fā)展袋狞，就會是最好的結(jié)果焚辅。

以上映屋。