心理咨詢靠譜嗎唆貌？
這真的是一個很大的問題滑潘，但確實是我想寫的。我不從事心理學領域锨咙，也不是心理咨詢師语卤，但卻是一個有過心理咨詢經(jīng)驗的“受訪者”，并從中得到了助益和發(fā)展蓖租。所以我想我的話粱侣，可以更好的從實際感受出發(fā)，給有同樣問題或需求的朋友們一些建議蓖宦。
首先齐婴，可以肯定的說，心理咨詢可以發(fā)揮作用稠茂。但有前提柠偶，我覺得最重要的是”受訪者“要有足夠的真誠、信任和勇氣睬关，不然的話诱担，任憑咨詢師怎么說，你總是帶著一副懷疑的態(tài)度去看待电爹，或者根本不理會咨詢師留下的作業(yè)蔫仙，不參與其中，肯定是不會有收獲的丐箩。因為我之前是參與學校的公益咨詢摇邦，是免費的，有段時間我就把老師當成了知心姐姐屎勘，而沒有花費精力去全身心的投入其中施籍，就感覺一直在原地打轉(zhuǎn)，真正讓我有成長的概漱，其實是我最焦慮最想要改變的那段時期丑慎，就像上課一樣，每次咨詢都認真聽講瓤摧，下課后認真完成老師布置的作業(yè)竿裂，然后發(fā)現(xiàn)每次都有收獲，都更了解自己姻灶。
心理學能成為一門專業(yè)的學科铛绰，有專業(yè)的體系、方法和實踐产喉，就證明了它的實效性捂掰。在我被咨詢的過程中敢会，我漸漸發(fā)現(xiàn)，其實我的很多問題并不是我獨有的这嚣，盡管它有獨特性鸥昏，和我的經(jīng)歷有關，但很大程度上在心理學的領域中已有大量相關樣本姐帚，你會發(fā)現(xiàn)其實很多人都有過類似的感受吏垮。簡單來說，這就是大數(shù)據(jù)罐旗，比如一個人在封閉的環(huán)境下就會感到恐懼膳汪、孤獨，已經(jīng)有人研究過這個情境下可能產(chǎn)生的狀況以及應對方法九秀，它完全可以拿來幫助我們應對生活中同樣問題的出現(xiàn)遗嗽。就好像有人說過，你的所有問題在過往人類歷史長河的文獻中都有記載鼓蜒，而心理學不光是記載痹换，還有反復的研究、驗證都弹，我覺得通過心理咨詢來獲得這些成果從而幫助自己娇豫，是一件性價比很高的事情。
當然畅厢，我想心理咨詢最重要的還是幫助我們了解自己冯痢。想想看，我們要讀多少書框杜、行多少路系羞、和多少人交談，才有可能了解到一點點的自己霸琴，而那些別人不知你也不知的那部分自己，從何去了解呢昭伸？我只能想到心理咨詢這個辦法梧乘。通過敘述和對話，咨詢師用專業(yè)的技巧來幫助你窺視自己庐杨。我覺得能花上千上萬的錢去學這個學那個选调，為什么就不能拿來進行幾次徹底的咨詢呢，這反而會成長的更快灵份。如果自己心里面有很大的疙瘩解不開仁堪，學再多也是飲鴆止渴吧，因為我們最終的目的還是自我成長填渠。
找什么樣的心理咨詢師才靠譜弦聂？
以自身的經(jīng)歷我覺得如果滿足以下幾個條件就算是一個靠譜的咨詢師鸟辅。
1.不能對你有價值觀和是非對錯的綁架。
2.能夠給你溫暖傾聽的感覺莺葫，而不是聽到你說了一兩句就妄下判斷給你貼標簽匪凉。
我覺得這兩點是最基本的吧，很多人之所以心理不舒服捺檬，就是內(nèi)心有巨大的沖突存在再层，不管是壓抑這份沖突還是試圖淡化這種沖突，都是于事無補的堡纬，我們要做的應該是去探索去認識聂受，任何輕易的判斷和價值捆綁都是很危險的。
3.咨詢師可以從你混亂的語言描述中懂得你要表達的意思烤镐，抓到重點蛋济。
我不知道這個是不是有咨詢技巧在里面，還是很多人說的“眼緣”职车，總之就是你覺得他/她“懂‘你瘫俊，這需要很大的同理心或者緣分吧，有的人很努力但還是不懂你悴灵，或者試圖通過假裝懂你來引導你扛芽，我覺得問問自己的內(nèi)心，是可以感受得到的积瞒。
4川尖、他能從你的表達中找到問題的所在，通過專業(yè)的心理知識給你指引茫孔，幫你解決當下棘手的問題叮喳。有很多是我們根深蒂固的、他人強化所形成的觀點缰贝，我們身在此山中自然不會看清馍悟，看清也不會有這些問題，這時就需要心理咨詢師的幫助剩晴，幫我們看到這些狀況锣咒，然后自己去評判它是否存在，是不是問題所在赞弥。
我覺得心理咨詢像是一場叢林冒險毅整，順著蛛絲馬跡一點點發(fā)現(xiàn)原來這里有怪獸那里有鮮花，有時會遇到情緒強烈波動的雷雨天氣绽左，有時需要你鼓起勇氣撥開曾經(jīng)的創(chuàng)傷悼嫉，但有心理咨詢師的引導和陪伴，加上自己的努力拼窥，一定會慢慢看到穿過叢林照射出的陽光戏蔑。
