part 1：我為什么會來參加拆宛？（why）
? ? ? ?已過而立之年嗓奢，很多事情還沒有來得及去做，除了懊悔......還是懊悔浑厚，感慨時(shí)間感慨生命股耽，可現(xiàn)實(shí)再次告訴我們抓住生命中的每一天，才不枉此生在世上走一遭钳幅。
? ? ? ? 2015年開始我結(jié)識了那個(gè)懷揣著夢想的朋友物蝙，4年未曾見面，再次坦誠交流敢艰，卻發(fā)現(xiàn)她在追逐夢想的路上沒有停歇诬乞，也變得越發(fā)的優(yōu)秀，而自己钠导，依然只是小城里一抹匆忙的影子震嫉，忙碌，卻也漸漸失去自我牡属。陽光明媚的午后票堵，煩悶的心情襲上心頭，只想找個(gè)人傾訴逮栅，于是想到了她悴势，一句問候倍感親切，她說最近也想到了我证芭，頓時(shí)感覺我倆心有靈犀瞳浦。閑聊之余，她向我提起了線上訓(xùn)練營废士，問我有興趣參加嗎?或許能改變我現(xiàn)在的現(xiàn)狀叫潦。抱著試試看的念頭，于是我參加了這次訓(xùn)練營官硝。
part 2：我學(xué)得到了什么矗蕊？（what）
? ? ? ? 2019年10月13日短蜕，我寫下了第一篇作業(yè)：開營10問，也正是開啟了我X13期-效能教練28天訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)生涯傻咖，第一次這么認(rèn)真思考自己朋魔，也第一次覺得自己這么陌生。即便這樣卿操，但我這次并沒有向過往那樣自我懷疑也沒有消極應(yīng)對警检，而是將改變和突破設(shè)定成了參加這次訓(xùn)練營的初心，未來28天必將用心投入害淤、全力以赴扇雕。
? ? ? ? 2019年10月17日，小組第一次教練會議窥摄，我全程參與了102分鐘镶奉，第一次以這樣的方式邂逅她們，雖距離遙遠(yuǎn)崭放，但談話之間卻倍感親近哨苛，也發(fā)現(xiàn)她們其實(shí)也有著同樣的困惑與焦慮。之后的兩次教練會議币砂，我也全程認(rèn)真投入建峭，在這個(gè)過程中，我始終保持著開放和死磕思維模型的狀態(tài)道伟，說真的我從來沒想過自己能這么認(rèn)真地堅(jiān)持一件事迹缀，并與一群并不熟識的伙伴能如此愉快地溝通使碾，或許我之前太低估自己的人際溝通能力了蜜徽，也漸漸發(fā)掘出了自己很多的內(nèi)在優(yōu)勢。
? ? ? ? 然而28天線上課程票摇，不知不覺已接近尾聲拘鞋，感覺開營還在昨天。效能訓(xùn)練營通過“一本手冊+四個(gè)維度+6個(gè)教練工具”的課程內(nèi)容矢门，從效能管理盆色、認(rèn)知突破、心態(tài)突破及行動(dòng)突破四個(gè)方面開啟“改變之門”祟剔，從而讓學(xué)習(xí)者達(dá)到身心合一隔躲，擁有屬于自己的詩和遠(yuǎn)方。
? ? ? ? 她說物延，如果以后你能在面對事情的時(shí)候宣旱，不一開始就先否定自己，那就更好了叛薯。我思維好像進(jìn)入了一個(gè)怪圈浑吟，總是以消極情緒開始思維笙纤，學(xué)習(xí)了ABCBA五步法，第一次嘗試把消極情緒趕出大腦组力，當(dāng)消極情緒襲來的時(shí)候省容，先保持冷靜，刻意運(yùn)用這五步法和內(nèi)心對話燎字，轉(zhuǎn)換正向思維腥椒，原來事情并沒有想像的那么糟糕。
? ? ? ? 柯恩效能手冊候衍，它足以讓你規(guī)劃好自己的一天一周一月寞酿。只要你用心用它，用心用它的前提是你渴望做自己時(shí)間的主人脱柱。因?yàn)閯偧尤敕サ]有得到這本手冊，所以我在電腦上簡單制作了這樣一份計(jì)劃榨为，把自己一周想要做的惨好，一直未付諸于行動(dòng)的事情寫下來并一件件去實(shí)施，內(nèi)心覺得一周特別的充實(shí)和富有意義随闺，那天日川，她問我在干嘛呢，我說我在爬山矩乐，我在做我周計(jì)劃里的內(nèi)容龄句，頓時(shí)覺得有計(jì)劃后再認(rèn)真的實(shí)施每一件事情的時(shí)候真的很滿足。
? ? ? ? 顧老師說：
? ? ? ?悲催的人生散罕，是兩眼不看窗外事分歇，只做一個(gè)勤奮的點(diǎn)。
? ? ? ?更悲催的人生欧漱，就是在一個(gè)常態(tài)面上职抡，做一個(gè)勤奮的點(diǎn)。
? ? ? ?最悲催的人生误甚，就是在一個(gè)看上去常態(tài)的面上缚甩，做一個(gè)勤奮的點(diǎn)，但是不知道這個(gè)面所附著的體已經(jīng)下沉窑邦。
? ? ? ?如果一個(gè)人一生只能收到點(diǎn)狀努力的收益擅威，從來沒有享受過一次線、面冈钦、體所帶來的線性增長回報(bào)郊丛，這就叫悲催而勤奮的一生。
? ? ? ?一開始對這個(gè)模型的應(yīng)用還是感到很棘手，后來通過教練的一張圖幫我更好理解了宾袜。人的一生中扮演著很多角色捻艳，兒女、父母庆猫、學(xué)生认轨、員工等等......用一個(gè)正方體引喻，我們一生中的角色就如這個(gè)正方體的各個(gè)面月培，而每一面角色的扮演都需要我們具備某些能力嘁字，比如作為母親，她可能需要時(shí)間管理的能力杉畜、情緒管理能力以及超乎常人的耐心等等........只有這些能力具備了纪蜒，你才能真正成為一個(gè)好的母親。其實(shí)在扮演這些角色的時(shí)候此叠，我們可能只關(guān)注到某個(gè)點(diǎn)的或者某條線的變化纯续，并未真正從一個(gè)面或者一個(gè)體去思考角色扮演需要的基本素質(zhì)和能力，所以很多人會覺得自己的一生是悲催的人生灭袁。
part 3：我將如何學(xué)以致用猬错？（how）
（1）做事情之前，除了每周清單茸歧，同時(shí)標(biāo)注優(yōu)先級別和預(yù)估的時(shí)間并做排程倦炒，這樣可以提高自己的效率，克服拖延软瞎。同時(shí)學(xué)會了制定長期的總計(jì)劃逢唤，并做目標(biāo)分解，分解到每個(gè)月涤浇、每周鳖藕、每一天。高效的做到從完成了要事芙代、小事以及各種雜事的眾多任務(wù)吊奢，從而提高了日常的效能盖彭。（2）豐盛日記和ABCBA轉(zhuǎn)念日記纹烹，每天堅(jiān)持做豐盛日記，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和缺點(diǎn)召边，讓我慢慢學(xué)會調(diào)節(jié)情緒铺呵，重拾自信。
一句話：用效能思維征服未來隧熙！
part 4：我要去向哪兒片挂？（where）
下一個(gè)28天的暢想及目標(biāo)：
穩(wěn)固自己已經(jīng)保持的習(xí)慣，通過刻意練習(xí)，培養(yǎng)和強(qiáng)化自己克服拖延音念、迅速完成最重要任務(wù)的能力沪饺，使自己成為真正的行動(dòng)派。
1闷愤、養(yǎng)成每天閱讀一小時(shí)的習(xí)慣整葡。
2、堅(jiān)持繼續(xù)每天寫豐盛日記的習(xí)慣
3讥脐、每周鍛煉身體兩次遭居。
part 5：我的感受是什么？（how?much）
? ? ??豐盛旬渠、愉悅俱萍、豁然開朗——熱情自信的我又回來了！
? ? ? 感謝一路走來告丢，教練們的無私付出和不斷引領(lǐng)枪蘑，踐行路上，我們收獲的不僅是更加有序岖免、高效腥寇、健康平衡的生活，還收獲了這一群共同學(xué)習(xí)觅捆、共同成長的優(yōu)秀的伙伴同學(xué)赦役。當(dāng)你帶著心愿去努力實(shí)現(xiàn)夢想的時(shí)候，就會吸引正向美好的人和事物來到你的生命中栅炒！
? ? ? “誰也無法說服他人改變掂摔，因?yàn)槊總€(gè)人都守著一扇只能從內(nèi)開啟的改變之門，無論動(dòng)之以情赢赊，曉之以理乙漓，我們都不能替別人開門∈鸵疲”如今叭披，我的改變之門已被我自己開啟，yeah玩讳！出發(fā)是一切的開始涩蜘，期待遇見更好的自己！
? ? ? 我是效傲江湖28天線上訓(xùn)練營 X13期 D組?巧巧——My destiny is in my hands熏纯！
