經(jīng)過(guò)昨天對(duì)自己的調(diào)整，今天精力已經(jīng)恢復(fù)得差不多啦景醇，今天又是一個(gè)周一臀稚，是例行的寫周復(fù)盤的日子。
上周創(chuàng)新了下周復(fù)盤的寫法啡直，收獲了不少人的喜歡烁涌，我個(gè)人也非常喜歡苍碟，那么今天就還是參照上周寫法來(lái)進(jìn)行吧！
已有習(xí)慣
01
健康
受自己寫的讀書|體態(tài)撮执、飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)多管齊下抒钱，好身材練出來(lái)~一文提到的好身材=體態(tài)好+吃好+睡好+練好這一思路啟發(fā)蜓肆，我把健康按照運(yùn)動(dòng)，飲食谋币，睡眠和體態(tài)四個(gè)方面來(lái)進(jìn)行復(fù)盤仗扬。
★睡眠：這周入睡時(shí)間依舊不規(guī)律，但是早起時(shí)間基本上都在06:30左右蕾额。嗜睡程度比起上周來(lái)有所減輕早芭。但仍要調(diào)整睡眠。
★飲食：節(jié)制飲食诅蝶，細(xì)嚼慢咽退个，不餓就不進(jìn)食。周日有外出调炬，犒勞了自己一份85℃家的小小蛋糕语盈。
★運(yùn)動(dòng)：每日運(yùn)動(dòng)的第189天，前半周跟著瀟灑姐運(yùn)動(dòng)缰泡，后半周跟著周六野或者鄭多燕運(yùn)動(dòng)刀荒，變換變換內(nèi)容，增加新鮮感棘钞。
★體態(tài)：其它一直在變缠借，始終不變的堅(jiān)持是靠墻站立15min左右，時(shí)刻提醒自己抬頭挺胸宜猜，直背收腹烈炭。
02
寫作
堅(jiān)持寫作的第159天，與運(yùn)動(dòng)天數(shù)宝恶，不偏不倚剛剛好相差30天。
本周各寫周復(fù)盤文1篇趴捅，寫作復(fù)盤文1篇垫毙，心聲文2篇，經(jīng)驗(yàn)文2篇拱绑，清單文1篇综芥，共收到在看數(shù)12個(gè)，點(diǎn)贊數(shù)35個(gè)猎拨，贊賞數(shù)5筆（分別為群友膀藐、夢(mèng)茹屠阻、書友，感謝~）
周復(fù)盤文一周一會(huì)额各，回顧過(guò)去的一周的習(xí)慣養(yǎng)成情況国觉。
寫作復(fù)盤文再次回答了為什么要寫作這個(gè)問(wèn)題，從不一樣的角度給出了答案虾啦。
心聲文是由心而生的文字麻诀，很自然而然地就流淌在紙上起舞的文字，一篇寫給我力量的話語(yǔ)傲醉，一篇寫靈感蝇闭。
經(jīng)驗(yàn)文的話，1篇寫7個(gè)增強(qiáng)行動(dòng)力硬毕，推動(dòng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的方法呻引；1篇寫在精力不足的時(shí)候，我應(yīng)對(duì)與調(diào)整的方法吐咳。
清單文方面逻悠，寫一寫喜愛(ài)的3個(gè)數(shù)字7，37與7挪丢，故歸為前綴清單蹂风。
本周寫作最大的收獲是有了新的突破，如果文章在2000字以內(nèi)在2h之內(nèi)可以完成包括初稿乾蓬，修改與排版三個(gè)方面的操作惠啄。
很感謝有道云筆記這個(gè)平臺(tái)，讓我自由隨心地進(jìn)行創(chuàng)作任内，發(fā)現(xiàn)了更多的可能性撵渡。即使在想不到寫什么的時(shí)候，開始寫死嗦，慢慢地也能知道與明確寫一些什么內(nèi)容趋距。
雖然時(shí)間，精力被各種各樣的事情占據(jù)著越除，但卻從未想過(guò)落下寫作日更的習(xí)慣节腐，因?yàn)閷懽鳎覔碛辛嗽S許多多的改變摘盆，美好與精彩翼雀。
本周已經(jīng)可以做到2h之內(nèi)完成一篇文章，接下來(lái)想要在1.5h之內(nèi)寫好孩擂，持續(xù)挑戰(zhàn)自我不設(shè)限狼渊，不逼逼自己，永遠(yuǎn)不知道自己的潛能有多寬廣类垦。
其次狈邑，我發(fā)現(xiàn)我每發(fā)一次文章城须，有人來(lái)也有人走，始終都很感謝一直在陪伴我的朋友們米苹，雖然我不知道在看的具體人兒糕伐，但是文章能夠被閱讀便是一種莫大的喜悅。
我在這兒寫作最主要的是想用文字記錄自己的成長(zhǎng)驱入，分享感悟赤炒，所以不管看的人多還是人少，我都會(huì)堅(jiān)定不移地寫下去亏较，寫我所做莺褒，做我所寫的。
即使有為寫什么犯愁又沒(méi)有太多時(shí)間書寫的時(shí)候雪情，但已經(jīng)初步想到了應(yīng)對(duì)方法遵岩，盡可能地保持手感，日益精進(jìn)巡通，持續(xù)積累尘执，微小改變。
下周也繼續(xù)保持寫作日更^_^
03
閱讀
堅(jiān)持每日閱讀的第211天宴凉，本周閱讀時(shí)長(zhǎng)2h43min誊锭，日均閱讀23min11s，比起上周下降28.6%弥锄。
由于目前的三大目標(biāo)是找工作丧靡，復(fù)習(xí)健康管理師與寫作日更同時(shí)運(yùn)營(yíng)聽心小舍寫作社群，時(shí)間精力不夠用籽暇，閱讀時(shí)間少之又少温治，但是不會(huì)停下閱讀的步伐。
本周閱讀書目為《運(yùn)營(yíng)之光》《有本事文藝一輩子》《跟小賢做運(yùn)營(yíng)》
黃有璨的《運(yùn)營(yíng)之光》上周開始閱讀戒悠，這周讀完熬荆，干貨頗多，值得再讀绸狐！
寧遠(yuǎn)的《有本事文藝一輩子》無(wú)意發(fā)現(xiàn)卤恳，作者是淘寶店“遠(yuǎn)遠(yuǎn)的陽(yáng)光房”的店主，從她的文字之中找到了共鳴寒矿，有多處喜愛(ài)的地方纬黎，在讀中。
陳小賢的《跟小賢做運(yùn)營(yíng)》劫窒，適合初步了解運(yùn)營(yíng)的看，同時(shí)里面有不少知識(shí)點(diǎn)拆座，值得一讀主巍。
下周繼續(xù)閱讀《跟小賢做運(yùn)營(yíng)》《有本事文藝一輩子》冠息，考慮開始讀Kiki推薦的《閃閃發(fā)光的文具店》，閱讀的習(xí)慣不能丟孕索。
04
復(fù)盤
★日事記：堅(jiān)持在睡前用圖文回顧當(dāng)天的第81天逛艰，找到了喜歡的固定版式，很是開心搞旭。
★日復(fù)盤：堅(jiān)持在印象筆記寫九宮格版式的睡前小記散怖。
★感恩日記：每日?qǐng)?jiān)持的第115天，在文章末尾寫上幾件點(diǎn)滴值得感恩小事已是一種堅(jiān)不可摧的習(xí)慣肄渗。六月|越感恩镇眷，越富足——揭秘我與感恩日記的故事
05
睡前打卡
★星星聽心小舍：已經(jīng)是和舍友們一起寫作的第17天蟹演，大家熱度不減妙同，寫得很是開心疤苹。
★趁早百日塑身進(jìn)階：第61天腺逛，時(shí)而跟著做是趴，時(shí)而做別的侍筛，但是始終記得打卡钞脂。
★趁早百日飲食計(jì)劃：和Kiki纵散，時(shí)奕一起組隊(duì)報(bào)名的圈驼，第13天人芽，每天聽聽音頻，長(zhǎng)長(zhǎng)健康知識(shí)也是好的绩脆。
★時(shí)奕早起見證美好：跟著時(shí)奕姑娘早起萤厅，正如群名所言，一起通過(guò)早起見證美好衙伶。（活動(dòng)鏈接附于文末）
★波波回音行動(dòng)隊(duì)：第84天祈坠，睡前打卡必打卡項(xiàng)之一。
新增習(xí)慣
01
學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)：
★健康管理師備考：增加復(fù)習(xí)時(shí)間矢劲，做題連帶看書一起投入至少2個(gè)小時(shí)時(shí)間赦拘，比起上周增加一倍，保持題感芬沉，增強(qiáng)對(duì)知識(shí)點(diǎn)的熟練度躺同。
★記英語(yǔ)單詞：接著用歐路背單詞App背單詞，每天既學(xué)習(xí)新單詞丸逸，也復(fù)習(xí)已記單詞蹋艺，已是第11天。
02
工作
每天投遞簡(jiǎn)歷黄刚，準(zhǔn)備筆試與面試交替進(jìn)行捎谨。
本周完成筆試1家，不急不忙，繼續(xù)努力涛救。感謝有小伙伴一起努力畏邢，互相加油打氣。祝自己和朋友們都好運(yùn)呀检吆！
03
生活
★日計(jì)劃：每天正式開啟一天之前在Todo清單里寫下當(dāng)天要做的事情舒萎，聽到完成之后逐一打勾的聲音很歡喜。計(jì)劃-執(zhí)行-復(fù)盤-改進(jìn)蹭沛，讓我成為一個(gè)有始有終臂寝，不斷提升成長(zhǎng)的人兒。
★寫日記：繼上周恢復(fù)寫日記以來(lái)摊灭，每天都會(huì)書寫咆贬，記錄一些小心情，寫出來(lái)的文字總是讓自己眼前一亮斟或。
★聽播客：喜馬拉雅FM的優(yōu)質(zhì)播客簡(jiǎn)直不要太多素征，這周開始聽《文化有限》，深得我心萝挤。喜歡三個(gè)主播舒服聊著天的聲音御毅。
★一周一放松：喜馬拉雅FM的優(yōu)質(zhì)播客簡(jiǎn)直不要太多，這周開始聽《文化有限》怜珍，深得我心端蛆。喜歡三個(gè)主播舒服聊著天的聲音。
本周感悟
★其實(shí)這周有一種精力不夠用的感覺(jué)酥泛，一方面是事情太多今豆，壓得喘不過(guò)氣來(lái)，周日感受尤甚柔袁；另一方面或許和身體變化周期有關(guān)呆躲，但是經(jīng)過(guò)自我調(diào)整，精力元?dú)庖呀?jīng)恢復(fù)得差不多啦捶索。感謝朋友插掂，感謝自己，感謝自己腥例。我學(xué)會(huì)了要定期給自己放假辅甥，一周至少一次，盡量保持精力時(shí)刻在線燎竖。
★成長(zhǎng)大概就是一個(gè)在變與不變中不斷發(fā)現(xiàn)自我璃弄，挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，相信一切人事物的出現(xiàn)构回，都是來(lái)幫助自己成長(zhǎng)的夏块，盡管懷著一顆勇敢向上的心往前走吧疏咐。時(shí)間會(huì)給我們答案。
這一周的狀態(tài)可以說(shuō)不算平穩(wěn)脐供，但不管如何凳鬓，日子總體充實(shí)且快樂(lè)。??
每一天都懷抱著目標(biāo)患民，勇敢從容地向前走著，樂(lè)著垦梆，笑著匹颤，雖有起伏，但這也才是人生托猩，不是嗎印蓖。
不管如何，愿自己時(shí)常舒緩而自在京腥，從容亦堅(jiān)定赦肃。與你們共勉，謝謝能來(lái)公浪。
END
隨文附上相關(guān)文章：
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周復(fù)盤|是堅(jiān)持與分享賦予我們生命更多意義
堅(jiān)持最美，謝謝你們看到此處~：）
愿看到此處的你有所啟發(fā)预柒，寫作越堅(jiān)持越快樂(lè)队塘，越分享也越富足：）
祝你生活開心，快樂(lè)宜鸯，美滿憔古，愉悅，且平安淋袖，健康鸿市，順?biāo)欤栽凇?/b>
