文/卉之心
很多學(xué)生都想要專注的高效學(xué)習(xí)，以達到事半功倍的效果挑庶，但大部分學(xué)生都找錯了方向言秸，他們屏蔽了生活，拋開了自己迎捺，試圖壓抑掉正常的心理需求举畸，拒絕掉精神所需的養(yǎng)料蓉驹，以單薄的自己想要從別人身上獲取學(xué)習(xí)的動力以求高效星澳，結(jié)果事倍功半。
高一的小茜是重點班的學(xué)生粥庄，家庭條件不好岖瑰，特別想通過學(xué)習(xí)讓爸媽過上好日子叛买。她幾乎把全部的精力與時間都用在了學(xué)習(xí)上，她覺得只有在學(xué)習(xí)上跑到了同學(xué)的前面蹋订，才有希望考上重點大學(xué)聪全。但她就是控制不住自己的眼睛，總想看身邊的同學(xué)辅辩，怕同學(xué)發(fā)現(xiàn)不敢正視难礼，于是總拿余光偷偷的瞄娃圆。
剛開始她特別留意別人怎么學(xué)？學(xué)到什么程度蛾茉？別人學(xué)的是不是自己還沒掌握的讼呢？別人是不是已經(jīng)超過了我等等，后來發(fā)展到只要課堂上別人先她回答了問題谦炬，她就控制不住的去看這個同學(xué)悦屏；如果哪個同學(xué)的知識面廣，回答了她不知道的問題键思，她就去注意這個同學(xué)础爬；課堂上哪個同學(xué)全神貫注地在聽課，她就去關(guān)注這個同學(xué)吼鳞；考場上只要聽到別人翻試卷的聲音看蚜，她就會用余光去瞄這個同學(xué)；自習(xí)課上有同學(xué)很專注的做題赔桌，她就會去注視這個同學(xué)……
凡是自己當(dāng)下沒做到的供炎，讓別人做到了，她就用余光看同學(xué)〖驳常現(xiàn)在每節(jié)課基本都在不能自制的看別人音诫，根本集中不了精力聽課，她現(xiàn)在非常討厭自己的這種行為雪位，但又無法控制竭钝，成績排名由全年級三十幾名降到了一百多名。
小茜從小只關(guān)注學(xué)習(xí)雹洗，基本上不參加學(xué)校的其它活動蜓氨，也較少與同學(xué)交往，課外閱讀也很有限队伟，在家沒有時間與父母交流。盡管表達能力很好幽勒，她還是在有意控制自己嗜侮，她只想把精力與時間用在學(xué)習(xí)上，因此她的思維維度與認知范圍已受到很大限制啥容，情緒情感的發(fā)展有些固著與退行锈颗，在她身上除了趕超別人似乎再找不到其它的內(nèi)容。
由于以上原因咪惠，小茜成長的方向出現(xiàn)了偏差击吱，她把自己的安全感與成就感建立在超越別人，把學(xué)習(xí)動力與目標(biāo)建立在與別人的攀比與競爭遥昧，這種來自外部的價值判斷往往受別人牽制覆醇，自己不可把控朵纷，所以常常因失控而心生恐懼，內(nèi)心的不安促使她經(jīng)常偷偷的觀察別人永脓，以便掌握別人的學(xué)習(xí)程度袍辞，好讓自己能趕超他們。
于是她把自己的大部分精力與時間都放在了別人身上常摧，卻無法了解或阻止別人掌握的內(nèi)容與學(xué)習(xí)進度搅吁，自己的功課卻越來越差，人也越來越焦慮落午，越焦慮越注意谎懦，越注意越焦慮，就這樣進入了強迫性的死循環(huán)而不能自拔溃斋。
人是通過書籍界拦、交往、活動盐类、旅行寞奸、互聯(lián)網(wǎng)等途徑，吸收著各類知識在跳，體驗著各種文化枪萄，接觸著不同的人群，攝入著大量信息猫妙，感受著豐富的情感瓷翻。我們的大腦會把這些體驗、知識割坠、信息整合齐帚，構(gòu)建正確的三觀，形成自己的思想彼哼，擁有獨立的精神对妄。這樣的人情感豐富，思維敏捷敢朱，認知深刻剪菱，領(lǐng)悟力強。由于形成了自己的思想拴签，人就有了自我的判斷孝常，并不斷地向內(nèi)探究，發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好與天賦潛能蚓哩，開始活出自己构灸，展示自己的價值，從而在一定程度上促進著學(xué)習(xí)活動岸梨，這些人文素養(yǎng)還會遷移到學(xué)習(xí)中去喜颁，使人的心靈充實稠氮，自信滿滿，學(xué)習(xí)變得專注而高效洛巢。
1. 找到自己
把注意力集中在自己身上括袒，閉上眼睛深呼吸，將右手放在左胸口稿茉，聆聽心的聲音锹锰。
心很累也很辛苦，你已經(jīng)離開自己的心很久了漓库，你無視衪的存在恃慧，你貶低衪，懷疑衪渺蒿，拋棄衪痢士，讓衪變得一無是處，衪很委屈茂装，也很無助怠蹂，沒有人能真正走近衪、了解衪少态、撫慰衪城侧，就連你自己都棄衪而去，衪已經(jīng)無力陪你繼續(xù)前行彼妻。
你的眼里只有別人嫌佑，你總是看到別人的優(yōu)勢，你總是貪婪地想得到所有人的長處侨歉，卻忘記了感恩自己的擁有屋摇，你讓自己沒有了存在的價值和意義，所以心才躁動不安幽邓，空虛焦慮炮温，四處漂泊，到處流浪牵舵。
心在呼喚你的回歸柒啤，回來找到你自己，讓你看看自己也是上天的禮物棋枕，有豐富的寶藏，有獨特的個性妒峦，有擅長的領(lǐng)域重斑，有自己的喜好，只要關(guān)照自己肯骇，安排好每天的學(xué)習(xí)計劃窥浪，重視自己每天學(xué)習(xí)的過程祖很，感恩每天的付出，接納自己不可控制的考試結(jié)果漾脂，按著自己的方向與目標(biāo)努力假颇，就能讓心寧靜。
2.成為自己
每個人都是這個世界的唯一骨稿，自從有生命的那一刻起笨鸡，你就和別人不一樣，就像自然界的每一顆植物坦冠，各有風(fēng)采形耗，唯有成為自己才無愧上天的恩賜。
把自己活到極致辙浑，那便是完成了自己的使命激涤，那便是體現(xiàn)了最大的價值與意義。
讓自己成為自己判呕，你也就放下了他人倦踢，允許他人成為自己，每個人都成為了自己侠草，也就成就了這個世界辱挥，這個世界因你和他的存在而精彩。
3. 活出自己梦抢。
活成自己本來的樣子般贼，那就是沒有太多的防御與掩飾，也沒有過多的壓抑與控制奥吩，那個很樸素真實的自己就會出來哼蛆，勇敢地彰顯真實的自己，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己霞赫。
哦～原來自己是那么聰明腮介，記憶力好，反應(yīng)快端衰，數(shù)理邏輯能力與空間想象能力都很強叠洗，英語口語也很棒，口才很好旅东，擅長表達灭抑，理解力也很好，判斷分析能力都很強等等抵代。
真實的你就是這么厲害腾节！就像美國作家瑪麗安娜威廉森所說：我們最深的恐懼，并非匱乏和黑暗，而是我們不可估量的能力案腺，是我們內(nèi)心的光明庆冕。
保持自己的個性，堅定自己的夢想劈榨，堅守自己的原則访递，和自己的心在一起，找到自己的優(yōu)勢同辣，擁有更多優(yōu)勢的自己就是一道光拷姿，照亮你的心，溫暖身邊的人邑闺。
心快樂了跌前，你的方向就對了；心溫暖了陡舅，你就有力量了抵乓；心安靜了，你的學(xué)習(xí)就專注了靶衍；心豐盛了灾炭，你的效率就高了。
只有豐富自己颅眶，才能讓心強大蜈出，散發(fā)光彩，吸引自己回歸涛酗，找到自我铡原，愛上自己。
讓心回家商叹，給靈魂一個歸宿燕刻，學(xué)習(xí)與工作才能變得專注而高效。
建議中學(xué)生在每天或每周抽出一定的時間閱讀自己感興趣的書籍剖笙，瀏覽各類人文社科等方面的信息卵洗，若有條件可利用假期去異地體驗不同的民俗文化，發(fā)展自己的愛好弥咪，熱愛某項專長过蹂。
積極參加學(xué)校的各項活動，大膽展示自己的才華聚至，嘗試不同的領(lǐng)域酷勺，體驗不同的情緒。盡可能的開放自己扳躬，主動與同學(xué)老師交往脆诉，放下防御勋功，打開心門，推倒心墻库说，讓心呼吸，讓愛流動片择，強健心靈潜的，抒發(fā)情感，表達觀點字管，共鳴共享啰挪，始終保持一顆靈動鮮活的心。
心豐盛了嘲叔，我們才能被自己吸引亡呵，回歸找到自己，成為自己硫戈，活出自己锰什，從而激活內(nèi)在能量，調(diào)動內(nèi)在潛能丁逝，朝著自己的夢想前行汁胆。
