2022.2.28/宋知行
今天早上邊做艾灸邊進(jìn)行了冥想體驗(yàn)造成。? ? ? ? ? ? ? ? ?
1累奈、整體感受
今天的專注力，好像比之前強(qiáng)了很多麦锯。上一次（2.25日）我在專注催眠體驗(yàn)的時(shí)候，腦子里進(jìn)了三個(gè)大的念頭琅绅，當(dāng)時(shí)我還清楚地記下來(lái)了這三個(gè)念頭扶欣，這一次沒有什么大的念頭進(jìn)來(lái)，也許是因?yàn)橐呀?jīng)解決了那些事情千扶。
2料祠、放松左手的時(shí)候
因?yàn)榻裉焓且贿呑牡室贿咉w驗(yàn)，所以我沒有入睡澎羞。老師引導(dǎo)放松左手的時(shí)候也一直在體驗(yàn)髓绽，才發(fā)現(xiàn)上一次我在這個(gè)地方睡著啦，其實(shí)睡著的時(shí)間只不過是有十幾秒或者是最多2分鐘煤痕，但是我睡得很沉很沉梧宫。
3、體驗(yàn)水晶球的時(shí)候
水晶球來(lái)了摆碉，體驗(yàn)水晶球的時(shí)候塘匣，我看見自己的面前，說遠(yuǎn)不遠(yuǎn)說近不近巷帝，也就是忽遠(yuǎn)忽近忌卤，大約有一個(gè)像菩薩打坐的圖像，然后升起來(lái)楞泼，也有一點(diǎn)點(diǎn)的感覺像是自己要升驰徊，但是自己終于沒有升，只是感覺到看到高空中有一個(gè)盤腿打坐的人的形象堕阔」鞒В【這里我好盼望自己能夠升到高空〕剑】
4牺弹、如果有念頭怎么辦？
念頭來(lái)了就把注意力拉回來(lái)。整個(gè)過程中還是有念頭不時(shí)的溜進(jìn)來(lái)张漂，只不過我發(fā)現(xiàn)了就趕快把它拉回來(lái)晶默，讓自己專注于老師的引導(dǎo)語(yǔ)上。
這幾天女兒的尿液檢查有一點(diǎn)異常航攒，心里會(huì)有牽掛磺陡，所以今天做催眠時(shí)候這個(gè)念頭進(jìn)來(lái)了好幾次，但是老師說漠畜，你所遇到的事情不管是好事還是壞事都是你的體驗(yàn)币他，他會(huì)讓你更有智慧，然后我就我就把專注力集中到這一點(diǎn)上盆驹，我想我的女兒今天會(huì)很好圆丹，現(xiàn)在會(huì)很好，我努力的讓自己有這個(gè)意念躯喇。
這樣想的時(shí)候感覺心里會(huì)很舒服，但是現(xiàn)在硝枉，寫下來(lái)這個(gè)催眠體驗(yàn)的時(shí)候我還是有一點(diǎn)點(diǎn)的擔(dān)心廉丽。其實(shí)不知道怎么去面對(duì)我這個(gè)擔(dān)心。我想要相信相信的力量妻味，我要相信我女兒現(xiàn)在很好正压，現(xiàn)在未來(lái)會(huì)一直很好，她會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀责球，她會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)焦履，她會(huì)過自己想要的人生。
? 5雏逾、關(guān)于喚醒
老師喚醒的時(shí)候一直不想醒嘉裤，感覺太舒服了，想繼續(xù)沉浸下去栖博。之前在現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)也是這樣屑宠，很多人都說不想醒過來(lái)〕鹑茫總的來(lái)說典奉，體驗(yàn)之后非常輕松，大腦一片清明丧叽，真的很奇妙卫玖。
我對(duì)冥想的理解
有朋友問我冥想想什么？我的理解是冥想就是打坐踊淳，類似佛教的禪坐假瞬、禪定或者是道家的盤坐、靜坐。
至于想什么笨触，冥想其實(shí)就是個(gè)簡(jiǎn)單的注意力訓(xùn)練懦傍，其實(shí)就是什么也不要想，專注于呼吸上芦劣，可以讓我們對(duì)身體粗俱、呼吸和意念進(jìn)行全方位的自我了解。練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)虚吟，注意力會(huì)越來(lái)越集中寸认。思維變得愈加清晰，洞察力也會(huì)得到提升串慰。
許多高僧年高德劭偏塞，記憶力驚人，與他們長(zhǎng)年累月的打坐不無(wú)關(guān)系邦鲫。但是高僧打坐的時(shí)候需要念誦“阿彌陀佛”灸叼，太過專業(yè)，冥想的時(shí)候跟著引導(dǎo)語(yǔ)做就可以庆捺。盡量讓自己專注于自己的呼吸古今，專注于老師的引導(dǎo)語(yǔ)，就可以了滔以。
看了一篇文章《人類的心念力捉腥，如何用才最有力量？》 你画，作者指出“透過專注于一的禪定冥想抵碟，進(jìn)入專注狀態(tài)”，感覺很神奇坏匪。也許我慢慢的練習(xí)拟逮，也能夠運(yùn)用自己的心念力吧……
想提升專注力的朋友，都來(lái)冥想吧剥槐！相信經(jīng)過練習(xí)唱歧，我們都能感受到冥想給我們帶來(lái)的改變。
