老同學(xué)真真發(fā)來一個驚人的消息。莫明奇妙的問我：難道你一點也不發(fā)現(xiàn)B的異常嗎吞鸭？我秒懟：人家肯定忙呀。
真真繼續(xù)說：她老早不愛說話了覆糟，小群也不聊天刻剥，打電話也不接。現(xiàn)在她的朋友圈也關(guān)閉了滩字，真的像消失一樣造虏。怎么點她的朋友圈都是一面“墻”御吞，無法進入查看任何珠絲馬跡。
真真忍不住的在周末直接到英子的城市去漓藕。原來她正經(jīng)歷一種長時間對抗的病陶珠。真真沖口而出：我們都是你的十幾年的老同學(xué)了，你為什么就不告訴我們呢享钞？
可是那天揍诽，看到卻是萬念俱恢的英子整個人倦縮在家里，不吃不喝已經(jīng)不知道多少天發(fā)栗竖，整個人從120斤消瘦到80多斤來斤暑脆，沉浸在痛苦之中，只有一臉的淚水的緘默狐肢。
相信有人會問類似這樣的苦惱添吗，因工作感到迷茫，做事沒有方向份名？就如英子生病了碟联，不會調(diào)整心態(tài)，受困于生活中的負面情緒僵腺，像一張無形的網(wǎng)束縛著自己鲤孵，有一種無力的失重感。不知道如何正確地與家人想邦、同事和朋友相處裤纹，難以維系良性的親密關(guān)系。思想行為常常受挫丧没，對生活的情緒感到迷茫鹰椒。會遇見并成為更好的自己嗎？可以怎么做呢呕童？
洞見君的新書從認知漆际、自律、修養(yǎng)夺饲、人際奸汇、情緒5個角度共計60篇文章，致力于個人思想行為提升往声、內(nèi)心的強大和改善擂找。洞察自己，精進自己浩销，超越自己贯涎。
書中有一段是這樣的P273”最近發(fā)現(xiàn)，有位老友從朋友圈中消失了慢洋。他以前是個很愛在 朋友圈分享生活的人塘雳，有時會發(fā)一些風(fēng)景陆盘，有時會發(fā)一些精心制
作的美對了食。
那天同事聚餐败明，我想起他之前分享過一個餐廳隘马，便點進他 的朋友圈去找，卻只看到一條橫線妻顶。于是我打電話給他問餐廳地
址酸员，順便問：“為什么好久沒見你發(fā)朋友圈了?”
他支支吾吾， 只說：“沒什么事盈包，下次再說沸呐。”后來從其他朋友那里得知呢燥，他最近失了業(yè)崭添、離了婚，前妻“瀟灑”地離開叛氨，他個人撫養(yǎng)孩子呼渣。
這些事聽起來都挺讓人難過的，但聽到這些我心里有些怨懟：“為什么發(fā)生了這么大的事情他卻不告訴我?”
直到有一天寞埠，我正在公司加班屁置，忽然接到電話說母親不小心 從樓梯上摔了下來。我匆忙往家趕仁连，路上下起了大雨蓝角。到家時， 我顧不上自己渾身濕透饭冬，趕緊先把孩子送到鄰居那里使鹅，再帶著母 親去醫(yī)院〔伲縫針患朱、拿藥、安排床位炊苫，處理完一切裁厅，我坐在醫(yī)院的? 長廊上， 一陣倦意涌來侨艾，那一瞬間执虹，我忽然理解了那位老友。人
在心力交瘁的時候唠梨，原來真的不想說話袋励。
通常，中年人的崩潰都是默不作聲的，因為這些人不愿給別 人添麻煩插龄，也不想把自己的悲傷變成他人的談資。這世界科展，從來 都是“各人的肉長在各人身上”,酸甜苦辣都要自己嘗均牢。人類的悲歡并不相通，世間并無真正的感同身受才睹∨枪颍”
俗話說人生不如意十之八九。人生的難過琅攘，誰又能幫到誰垮庐？誰能陪伴誰？誰又能向誰苦坞琴，這種苦味只有自己一點點的熬哨查，熬過命運的淬煉，再難過的事也總會過去剧辐，也要自己過去寒亥。等風(fēng)來吹散，不如逐風(fēng)去荧关。哪有什么勝利可言溉奕，挺住便意味著一切！
所以我在想面對困難的時候忍啤，想要關(guān)關(guān)難過加勤，關(guān)關(guān)過，或許可以這樣走過去同波，讓遍地繁花鳄梅。我們試試可以這樣做。
1.看見事實参萄。擁抱變化中真實發(fā)生在自己身上的事實卫枝，近距離的聽見自己。
2.直面現(xiàn)狀讹挎。嘗試找到跨出去的一個小步子（小方法）再一步一步走過去校赤，為自己擋雨。
3.打開味蕾筒溃。全身心的投入品嘗當(dāng)下生活的帶給自己的饋贈马篮，甜酸苦辣。
①請你回顧最近一次經(jīng)歷過一件比較困難的事情怜奖，讓你把情緒往向外推或把情緒往內(nèi)吞浑测？
②請認真看這些詞匯哪一個你感覺最熟悉：憤怒、無力、焦慮迁央、內(nèi)疚掷匠、逃避、反感岖圈、無助讹语、迷茫.......
③哪個詞是你最熟悉的，請寫下來
④你最近一次有感受到這種情緒蜂科，是什么時候顽决，是什么事情？請想一想导匣。
在這里才菠，是不是好像找到了自己的拐杖，但是感覺還不能很好的真正的跨出步子向前走贡定。那如何才走能獲得向前的力量赋访，走得更遠呢？
我再來看看這個片段”P290一個人如何走向成熟缓待？在我看來进每，是學(xué)會駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅(qū)使命斧。沒有誰的生活是毫無煩惱的田晚，太過情緒化，會對身心造成極大的消耗国葬。隨年齡和閱歷一起增長的贤徒，還應(yīng)該有自我調(diào)節(jié)的能力。事不順時汇四，去讀書接奈；氣不平時，去運動通孽；心不靜時序宦，去冥想”晨啵“
開啟你情緒穩(wěn)定情緒三把鑰匙互捌。讀書、運動行剂、冥想秕噪。
一般人的做法：巧克力？暴飲厚宰？嗜睡腌巾？那不過是陷入無極的負向循環(huán)中~~~~
如果像書中這樣做
1.找到一本經(jīng)典好書？給自己一個閑暇的時光。此刻你可以想想讀書曾經(jīng)給你帶來的好處是什么澈蝙？
一句話一個故事吓坚，也能幫你一寸一寸拉自己上來的，讓你重新蓄滿精神的力量
2.找到一項你熱愛的運動灯荧，讓汗水帶走煩惱凌唬，讓運動帶來快樂。走出去享受那風(fēng)溫柔撫觸肌膚漏麦，那光明媚溫暖了雙眼，那綠那香那語况褪，全是大自然的樂曲撕贞？
3.找到一處安靜不被打擾的空間冥想？專注于那一呼一吸的過程测垛。
有一句話：放空是最好的修復(fù)內(nèi)心的力量捏膨。
或者你可以賦予自己一個信任、支持食侮、溫暖号涯、快樂、勇敢锯七、堅毅等等積極正向的詞語或句子鼓勵自己链快。賜予自己一根磨法棒。不過就是辦自己的私事眉尸、隨自己的私意域蜗、說自己的私話。讓你的靈魂呼吸噪猾，洞見不一樣的自己霉祸。在每一個平淡的日子，洞見自己喜歡的樣子袱蜡。
