入住梵音靜修中心第一天轮锥，夜里來蛙。
當(dāng)時要尔，月黑風(fēng)高舍杜，雨一直下。本女子在陽臺上晾衣服赵辕，云紅姐在我身后一呼：“哇既绩，這么大一只青蛙！”? 我回頭还惠，呀饲握，長得如此富有藝術(shù)感的一只大蛙！
于是我趕緊屏息上前，心中默念“Namaste你千萬不要縱身一躍趴我臉上”? 救欧，不過尚算淡定地衰粹，我給蛙兒留了影，此生難忘笆怠。
于是铝耻，我們在梵音靜修中心的故事就這樣開始了。終于不負(fù)期待了啊蹬刷，我們經(jīng)歷過在北京的洗禮瓢捉，來到這里，滿滿的感恩办成，給點零食就開心泡态，給點陽光就燦爛。
一切都是美妙的發(fā)生诈火。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （一）阿斯湯加
? ? ? ? 2017年7月13日? 星期四? 赤壁天晴
先說說我們今天體驗的兽赁、阿斯湯大班的結(jié)業(yè)考試，這樣的百人考試方式是梵音哪位大神的靈光閃現(xiàn)呢冷守，請收下我的膝蓋刀崖。
只是略上幾張圖，至于考試的具體流程我在這里就不再劇透了充活，有興趣的小伙伴們蜂莉，他日若有契機，請來赤壁深山里親自體驗吧混卵，這樣情節(jié)緊湊且酣暢淋漓的能量場映穗，絕對會給你足夠的震撼。我們每個人每一天流過的每一滴汗幕随，都踏實有力蚁滋，浸潤心靈。
授課阿斯湯大班的赘淮，是來自泰國的Duangta老師辕录，八名助教伴隨。每天下午課百人同堂梢卸，Duangta老師坐鎮(zhèn)走诞。而上午上課時分為兩個小班，一班是跟隨輝輝蛤高，而我們在小二班厨埋，由Temple帶領(lǐng)。
先說我們的Temple吧趋艘，長著一張李玉剛和蔣志光合體的清秀的臉翩肌，笑的時候如蜜融化，話題嚴(yán)肅的時候他會盯得你只想找地縫。但他是非常有愛的男子，后來我偶然發(fā)現(xiàn)原來他是有傳說的：
這是當(dāng)時有對夫妻帶著小嬰孩來靜修中心學(xué)習(xí)，早課時夫妻都要練習(xí)拷窜，孩兒沒人照顧，于是那節(jié)早課Temple就這樣一邊抱著這個小人兒涧黄，一邊說口令帶領(lǐng)大家練習(xí)篮昧。小人兒乖乖地在他懷里，全程無比安靜笋妥，貌似還比較享受懊昨。據(jù)說小孩子與靈性是非常接近的，你說這小人兒當(dāng)時是否已經(jīng)進入了大人們還在探尋的三摩地呢春宣？
Temple講解細(xì)致有條理酵颁，每天聽完Duangta老師的課，由Temple來帶領(lǐng)我們復(fù)習(xí)月帝，讓我們在對阿斯湯的認(rèn)知學(xué)習(xí)上躏惋，如有神助。還有小二班的助教們：與Temple的默契度還有待提升的子豪嚷辅，或者是負(fù)責(zé)來搞笑的簿姨。模樣似女版吳秀波的靜靜，對待阿斯湯很是嚴(yán)謹(jǐn)簸搞。眼睛笑如一彎月牙的女子丹哥扁位、身懷六甲依然輕盈。他們給人的感覺都很美好趁俊。
我們小二班還有個美麗的小插曲呢域仇。那天，故事里的女主角生日寺擂，男主角用心地呼喚全班同學(xué)助他一臂之力暇务，為女主慶生，玫瑰與蛋糕一一奉上沽讹。年少時的戀愛小心思般卑，總是動人武鲁。
說說我們的大教室爽雄，頗具設(shè)計感。不管是木頭閣樓天花沐鼠，還是既復(fù)古又有瑜伽味道的吊扇挚瘟。大面積的玻璃叹谁、將窗外竹林盡收眼底。而教室中央的隔斷門設(shè)計乘盖，開合自如焰檩，既實用，又美觀订框。
好，最后出場的穿扳，肯定是大boss衩侥，我們敬愛的Duangta老師，知命之年矛物、依然活力滿滿茫死，坐擁由內(nèi)至外的沉穩(wěn)之美。
那天清晨履羞，Duangta老師帶領(lǐng)我們進行戶外瑜伽峦萎，一身白色禪服，步履輕盈：
據(jù)說忆首，這是Duangta老師從教近十年里爱榔，第三次帶領(lǐng)學(xué)生出戶外瑜伽，我們這是中了彩票呀雄卷，才擁有了這份待遇搓蚪。
Duangta老師堅持規(guī)律地練習(xí)阿斯湯加十五年了，她的教學(xué)來源于自己跟隨大師學(xué)習(xí)和自我練習(xí)過程中的探索丁鹉、總結(jié)和感悟妒潭，給予我們的，是一針見血的點撥揣钦。
雖然這次只是阿斯湯的入門課程雳灾，只安排教到一級序列的一半，但重要的是冯凹，Duangta老師傳達給我們的理念谎亩。
她說，十幾天的時間宇姚，你們的身體條件不會有顛覆性的改變匈庭，但是最后一天與第一天相比、肯定是有進步的浑劳，有些同學(xué)還會感覺進步特別快阱持。不管怎樣，這次課程的目的魔熏，我教給你們的衷咽，是一個正確的方向鸽扁、正確的練習(xí)方法，和培養(yǎng)你們一個好的練習(xí)習(xí)慣镶骗。在課程結(jié)束你們回去之后桶现，自己要堅持練習(xí)，只有不斷的練習(xí)鼎姊，才能最終收獲骡和。而且，在體式練習(xí)過程中相寇，更重要的是從外在往內(nèi)走即横，才是瑜伽的本真。真正練阿斯湯加的人裆赵，是越練越平和东囚、越來越謙卑的，如果你越練越浮躁战授、越來越愛炫耀和不滿足页藻，就該反思自己是不是練錯了方向。大師是不止有體式的植兰。
然后份帐，她還笑稱：堅持每天練習(xí)兩個小時，你們最后都會成為大師楣导。
然后废境，“每天兩個小時”就成了我們的暗語，互相之間既有揶揄筒繁，也是鼓勵噩凹。
初學(xué)阿湯，對我們來說毡咏，是體力＋腦力的雙重考驗驮宴。還記得在北京，安平老師給我們上阿斯湯加體驗課的時候呕缭，他從頭到尾說著一連串的梵文體式名稱堵泽、梵文數(shù)數(shù)，那過程行云流水恢总，我們不明覺厲迎罗。還有，看著安平老師Vinyasa中穩(wěn)定輕盈的穿躍片仿，我們皆膜拜∥瓢玻現(xiàn)在進入其中，心中自然歡喜，但同時钻蔑，更多的是一份挑戰(zhàn)和鞭策。Duangta老師給我們點了燈奸鸯，我們只有沿著光的方向繼續(xù)往前咪笑，才是不辜負(fù)。
必須一提的是娄涩，來自泰國的Duangta老師窗怒，全中文授課，而且中文真不錯蓄拣。我指的不是她的中文發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)與否扬虚，因為她會把 “瑜伽” 說成 “ru jia”。我指的是球恤，她對中文意蘊的理解：她能夠根據(jù)語境靈活運用比喻辜昵，她會說“一腰游泳圈”。她懂得使用好玩的形容詞咽斧，她會說“都說了腳下四個點要均勻用力踩地堪置！你看你那可憐的小腳趾，還在翹著张惹！”
總之舀锨，Duangta老師既嚴(yán)肅又可愛，守時敬業(yè)宛逗，能量場超棒坎匿，我們敬重她。課余時間她還會為她的助教們下廚雷激，如此親善替蔬。她還有一位人見人愛的好朋友，在下面的大合照中屎暇，端坐畫面中央的进栽、名喚Sama的狗狗，她看著Sama的時候恭垦，眼里盡是溫柔快毛。
哈，Sama番挺，一聽名字就知道唠帝，它主人是練瑜伽的。那它知道Samasthitih的要點么玄柏？
到此襟衰，我們的阿斯湯加之旅告一段落。
我想我們會一直記得粪摘，Duangta老師說的一個約定：26年后瀑晒，當(dāng)她80歲之時绍坝，希望她在中國的學(xué)生們，如果還一直走在瑜伽路上的苔悦，有緣的轩褐，到時候都能回到梵音靜修中心一聚，一起做108遍拜日玖详。
我們每個人聽到這樣的一個約定把介，心底都會有觸動，眼眶熱乎乎的蟋座。
以梁詠琪的《Today》來給這段相識相約之旅拗踢，畫上一個句號吧：
別了依然相信，以后有緣再聚向臀。
陶醉美的故事巢墅，互相勉勵去追。
在最好時刻分離券膀，不要流眼淚砂缩，
就承諾在某年某一天某地點，再見三娩。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）流瑜伽
? ? ? ? 2017年7月24日? 星期一? 赤壁41°C
如果Yoga是一片森林庵芭，Hatha就是其中一科屬的種子，Ashtanga為其樹根雀监，Vinyasa為其樹干双吆，F(xiàn)low為其樹枝，各個派別的Flow就是各枝丫上開的花結(jié)的果会前。
開始流瑜伽的學(xué)習(xí)之后好乐，我終于梳理清楚了這幾層關(guān)系⊥咭耍或者日后蔚万，我對這些認(rèn)識得更加深刻了，再有更細(xì)致確切的歸納临庇。
也終于真切明白了為什么阿斯湯加坐姿體式里換邊都要起來Vinyasa一下反璃。
也知道了學(xué)習(xí)全面課程對理解瑜伽的重要性，以及梵音安排這些課程順序的道理假夺』打冢恍悟了學(xué)校所安排的每段課程結(jié)業(yè)考試各有側(cè)重、到最后就是一個全面的整合已卷。
更確定了結(jié)業(yè)后去考梵音注冊教練的意義梧田。
好，回到這段流瑜伽學(xué)習(xí)當(dāng)中。
授課的老師有琳瀟裁眯，校長鹉梨，丹丹，阮斌穿稳，佳祿存皂。在梵音的大方向之下，每位老師的流瑜伽風(fēng)格亦各有不同司草，但同樣有吸引力。外面還有戰(zhàn)士流泡仗、能量流埋虹、火箭流之類，流的世界很精彩娩怎。
因為在流的練習(xí)當(dāng)中搔课，不要求全程烏加依呼吸，用任何一種呼吸方式都可以截亦，比較自由爬泥，所以相比練阿斯湯，我練流的過程中呼吸的流動更加順暢崩瓤，練完之后身心感覺更加舒適袍啡。
但經(jīng)過和同學(xué)們交流得知，我是特例却桶，她們都覺得練阿湯感覺更好境输。所以我在這里寫的對流的體驗和觀念，你們就只作觀望颖系，不必上心嗅剖，但請包容。像琳瀟老師說的嘁扼，只要你能從中找到內(nèi)在喜悅信粮，練習(xí)哪一派哪一種瑜伽都沒關(guān)系，也不要去評判哪一派哪一種瑜伽好壞與否趁啸。瑜伽有很多種方法强缘，但是瑜伽只有一個方向：修心，控制意識的波動不傅。只要方向?qū)α似劬桑檬裁捶椒ǎ恢匾?/p>
之前我說過蛤签，以前我對流瑜伽是心有所拒的辞友，因為在我還是大課會員的時候，一直只是疑惑地隨其外表去練，每次聽著老師口中一帶而過的一句Vinyasa称龙，卻沒再得到釋疑的引導(dǎo)留拾，一頭霧水。每次練著練著就覺得莫名其妙鲫尊，更別說在整節(jié)流瑜伽課之后痴柔、身心會有什么好的感受。當(dāng)然不是每一個會員都會這樣疫向，不深究咳蔚、全盤接受自然沒那么多的疑惑。但是搔驼，相信有很多會員也都是和我一樣的谈火，想感受并區(qū)分哈他瑜伽和流瑜伽，卻都云里霧里的舌涨。別說會員糯耍，更有一部分教流瑜伽的老師，她們也只是跟著模板去上課囊嘉，未必真的明其所以温技，或者即使自己明白、也說不明白扭粱。到最后舵鳞，像我這樣，只能自己學(xué)教培琢蛤，自己找答案系任。
當(dāng)然，很大原因虐块，這也是商業(yè)所趨俩滥，就不細(xì)說了。然而就是說到商業(yè)贺奠，我更發(fā)現(xiàn)梵音教培的發(fā)光之處霜旧。這里的老師，不止教我們怎樣去理解和教授流瑜伽儡率，更要求我們能夠為大課會員通俗易懂地去解析什么是流瑜伽挂据，何謂Vinyasa，何謂Vinyasa Flow儿普，何謂身體層崎逃，何謂能量層，何謂動態(tài)的冥想眉孩。要思考怎樣能讓上你課的會員个绍，真的明白自己在做什么勒葱。像阮斌老師說的，能達到一個整體性的能量的喚醒巴柿，但同時又能讓自己靜下來凛虽，明白先做好哈他才是基礎(chǔ)。
對广恢，這樣的課程質(zhì)量凯旋，不止于私教或教培，這首先是對我們上大課的要求钉迷。
寫到這里至非，想起阮斌老師的瑜伽理念（當(dāng)然，不止于流瑜伽糠聪、和接下來我要記錄的陰瑜伽荒椭，而是，瑜伽枷颊。）———
我們都是借著瑜伽這把鑰匙戳杀，
在生活中修行该面。
總之這次流瑜伽的課程夭苗，深入淺出，虛實結(jié)合隔缀，頗具妙感题造。課程后半段還有佳祿老師講流瑜伽中的理療要點，和丹丹老師細(xì)致地教我們實操猾瘸。連畫小人的課界赔，丹丹老師都那么認(rèn)真且有條理地總結(jié)分類，教給我們舉一反三的能力牵触。這一切淮悼，我本人感覺，超贊揽思。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （三）陰瑜伽
? ? ? ? ? 2017年7月26日? 星期三? 赤壁? 晴
“創(chuàng)造關(guān)節(jié)空間钉汗，透過呼吸找到內(nèi)觀羹令。”
講自然界的屬性损痰、身體屬性福侈、呼吸的屬性、精神的屬性卢未。
講生命能量肪凛，講筋膜堰汉，講經(jīng)絡(luò)與五臟六腑。講陰瑜伽的體式類型显拜、呼吸方式衡奥、練習(xí)方法、操作原則远荠。
講哲學(xué)矮固，講人生。
細(xì)味譬淳，阮斌語錄———
動養(yǎng)身档址，靜養(yǎng)心。
所有的練習(xí)邻梆，都要身心同練守伸。
心真正強大，才是強大浦妄。心的狀態(tài)不改變尼摹，生活狀態(tài)是無法改變的。
瑜伽體式練習(xí)剂娄，度很重要蠢涝。練瑜伽要忠于自己，不要欺騙自己阅懦。
好的課程是陰陽結(jié)合的和二。
外在放松的同時，內(nèi)在專注清晰耳胎。專注在每一個呼吸帶給身體的感覺惯吕。陰瑜伽的練習(xí)可以讓我們有時間停下來好好思考一切。
瑜伽讓你來到你自己的世界怕午，跟隨自己的心意去生活废登，但，需要勇氣郁惜。
大道至簡堡距。
“一切有為法，如夢幻泡影扳炬。
如露亦如電吏颖，應(yīng)作如是觀『拚粒”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （四）塑形瑜伽
? ? ? ? ? 2017年7月30日? 星期天? 赤壁陰雨
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 只可意會半醉，不可言傳。? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? （五）靜修中心環(huán)境小觀
還在想象和觀望的伙伴們劝术，先睹為快吧缩多。
七月姆泻，明天告別。
艷已經(jīng)回到珠海冒嫡。此刻金嘎在回程的火車上拇勃，明早紅姐也將離開。冰冰今晚搬進2103孝凌，連同她那粉色少女心的蒙古帳方咆。明天明月和玉婷應(yīng)該也會從隔壁搬過來。
人來人往蟀架，皆是有緣瓣赂。
八月，第三階段片拍，我們攜手向前煌集。
晚安。
