我們經(jīng)常聽到這樣一些詞：幸福力沾谜、學(xué)習(xí)力膊毁、閱讀力。基跑。婚温。。媳否。不管針對(duì)的是自己還有孩子栅螟。我認(rèn)為最重要的并不是幸福、學(xué)習(xí)和閱讀篱竭，而是后面這個(gè)——“力”字力图。我淺顯的理解就是“能力”！
我們?cè)谄椒驳纳钪心闶欠窬邆渥屪约汉退诵腋５哪芰Σ舯疲亢⒆用刻於荚趯W(xué)習(xí)學(xué)知識(shí)但它是否具備學(xué)習(xí)的能力吃媒？我們每天都在閱讀是否了解到底什么是閱讀力？
咱們就拿“閱讀力”來(lái)說(shuō)，網(wǎng)上是這樣定義的：閱讀力是指我們對(duì)一切視覺(jué)信息的處理能力.閱讀的過(guò)程是學(xué)生注意晓折、感知惑朦、理解、想象漓概、記憶等一系列復(fù)雜的心智活動(dòng).體現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的專注力漾月、觀察力镜硕、理解力虑鼎、創(chuàng)造力、記憶力等主要的學(xué)習(xí)能力,是評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)能力好壞的主要依據(jù).閱讀力的好壞決定著學(xué)生學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量.閱讀力直接影響著學(xué)生...”有專家指出“閱讀力的培養(yǎng)實(shí)際是對(duì)人們思維能力的培養(yǎng)”确虱。
如果說(shuō)對(duì)于學(xué)生看重的是在通過(guò)閱讀培養(yǎng)上面的這些能力觅彰，從而形成良好的閱讀力吩蔑。可以說(shuō)是閱讀力的養(yǎng)成過(guò)程填抬。
那對(duì)于成人來(lái)說(shuō)看重的是通過(guò)運(yùn)用閱讀力更好的產(chǎn)生閱讀效果烛芬。可以說(shuō)是閱讀力的運(yùn)用過(guò)程飒责。 通俗的說(shuō)就是書為己用赘娄。怎么能更好的的將書中內(nèi)容為己所用？給大家推薦一本書《這樣讀書就夠了》
知識(shí)焦慮時(shí)代宏蛉，每個(gè)人都明白學(xué)習(xí)的重要性遣臼，但大部分人都有讀不完、沒(méi)時(shí)間拾并、看不懂的困惑揍堰。《這樣讀書就夠了》針對(duì)如何處理繁雜信息嗅义、如何高效迭代知識(shí)屏歹、如何將常識(shí)學(xué)以致用的問(wèn)題，高級(jí)學(xué)習(xí)者的殺手锏是：
1. 具備高效能學(xué)習(xí)力之碗，把知識(shí)拆為自己的能力蝙眶。
2. 構(gòu)建個(gè)人知識(shí)體系，讓一切學(xué)習(xí)助力我成為專家继控。
《這樣讀書就夠了》是拆書幫創(chuàng)始人趙周的完善之作械馆。拆書法與成人教育學(xué)的五大公理一脈相承胖眷，強(qiáng)調(diào)以學(xué)習(xí)者為中心武通，關(guān)聯(lián)經(jīng)驗(yàn)，聚焦實(shí)際問(wèn)題的解決珊搀。落到實(shí)處即是供組織學(xué)習(xí)的“RIA現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)”和供個(gè)人學(xué)習(xí)的“便簽學(xué)習(xí)法”冶忱。
這本書將讓你收獲更高級(jí)的學(xué)習(xí)方法。通過(guò)便簽法的使用和拆書家的講解境析，學(xué)習(xí)者能快速直擊一本書的精髓囚枪，并將其轉(zhuǎn)化成工作和生活中用得上的能力派诬。
下面給大家舉了例子了解RIA便簽法的使用， 下面是我讀《非暴力溝通》的拆書內(nèi)容：
【R：原文片段】
節(jié)選《非暴力溝通》129頁(yè)
根據(jù)我長(zhǎng)期以來(lái)的經(jīng)驗(yàn)链沼，一旦人們開始談?wù)撔枰福恢肛?zé)對(duì)方，他們就有可能找到辦法來(lái)滿足雙方的需要括勺。以下是一些我們每個(gè)人都有的基本需要：
1．自由選擇（Autonomy）
選擇夢(mèng)想/目標(biāo)/方向Choosing dreams/goals/values
自由制定計(jì)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想缆八、目標(biāo)和方向
2．慶祝（Celebration）
慶祝生命的創(chuàng)造力以及夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)
紀(jì)念人生的失落：親人的去世或夢(mèng)想的破滅等
3．言行一致（Integrity）
真誠(chéng)、創(chuàng)造疾捍、意義奈辰、自我肯定
4．滋養(yǎng)身體（Physical Nurturance）
空氣免于病毒、細(xì)菌乱豆、昆蟲及肉食性動(dòng)物的傷害
休息奖恰、住所、觸摸宛裕、水
5．玩耍（Play）
樂(lè)趣Fun歡笑Laughter
6．情意相通（Spiritual Communion）
美Beauty和諧Harmony激勵(lì)I(lǐng)nspiration秩序Order平靜Peace
7．相互依存（Interdependence）
接納欣賞親密關(guān)系社區(qū)體貼成長(zhǎng)安全感傾聽
誠(chéng)實(shí)（誠(chéng)實(shí)使我們能夠認(rèn)識(shí)和超越自己的局限性）
愛Love信心Reassurance尊重Respect支持Support信任Trust理解Understanding
非暴力溝通把需要看作是有助于生命健康成長(zhǎng)的要素瑟啃，而不是某種具體的行為。一種要素是否被當(dāng)作需要续滋，關(guān)鍵在于它能否促進(jìn)生命的健康成長(zhǎng)翰守。
【I：用自己的話重述原文】
What：需要在非暴力溝通里面可以看作是生命成長(zhǎng)的要素，并不是具體的行為疲酌。
Way：需要是每個(gè)人都有的蜡峰，所以只有能夠滿足雙方的需要時(shí)，人們的溝通才是有效的朗恳。滿足需要比相互指責(zé)更有利于有效溝通湿颅。
How：我們可以從以下幾點(diǎn)來(lái)滿足人的基本需求：
1、自我接納
2粥诫、情緒體驗(yàn)
3油航、健康身體
4、認(rèn)同感受
5怀浆、歸屬感
6谊囚、價(jià)值感
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
面對(duì)每次都因?yàn)閼?yīng)酬而回來(lái)很晚的老公，我經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“怎么又這么晚爸瓷摹镰踏？下次帶著鑰匙自己開門啊沙合！我可不想等這么晚”........
反思：這種溝通方式就是抱怨和指責(zé)奠伪，就讓我自己更加生氣，讓老公覺(jué)得我不會(huì)溫柔不會(huì)關(guān)心人。
重新試著分析一下自己真正需求應(yīng)該是：
1绊率、對(duì)老公身體的擔(dān)心谨敛。
2、我期望老公能早些回家一起吃飯聊天看電視一個(gè)快樂(lè)情緒的體驗(yàn)滤否。
試著分析一下老公的需求：
1脸狸、認(rèn)同感受-認(rèn)同他的辛苦、他的早出晚歸藐俺。
2肥惭、價(jià)值感：對(duì)于他工作成績(jī)和在家中的作用給予肯定和鼓勵(lì)。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
目標(biāo)～對(duì)于晚歸的老公用滿足需求的溝通方式替代抱怨和指責(zé)
行動(dòng)～固定時(shí)間：老公回家以后
固定地點(diǎn)：家中
固定情境：老公因工作很晚回到家
我會(huì)說(shuō)：“老公紊搪，這么晚才回來(lái)辛苦你啦”
“我知道你這么辛苦都是為了我和兒子”
我還會(huì)說(shuō)：“總是這么晚蜜葱，我很擔(dān)心你的身體，我也想讓你早點(diǎn)回來(lái)能陪我一起吃晚飯耀石。一起散步一起看電視.......牵囤。”
以上就是我通過(guò)拆書掌握的一個(gè)技能和改變的一個(gè)行為滞伟。
