從步入三十歲之后航夺，很多人會發(fā)現(xiàn)，自己與同齡人相比崔涂，看起來要顯老很多。面色衰老始衅、萎黃冷蚂，令人苦惱不已。其實(shí)想要臉色健康的關(guān)鍵在于調(diào)理腸胃健康汛闸，你可能不知道蝙茶，腸胃竟然是人體最先開始衰老的地方。
為什么腸道會影響臉色诸老？
腸道是我們身體里重要的消化系統(tǒng)隆夯，營養(yǎng)從這里吸收，毒素别伏、垃圾從這里排出蹄衷。腸道衰老帶來的最直接的問題就是大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素厘肮、垃圾無法及時排出愧口，甚至被腸道誤當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是這些身體“廢物”隨著血液行走到臉部类茂，導(dǎo)致膚色晦暗耍属、斑痘叢生。
在正常情況下巩检，人們所吃的食物經(jīng)過消化后由排泄系統(tǒng)排出體外厚骗，整個過程一般可在12~24小時內(nèi)完成，這樣可確保廢物不在腸中過久停留兢哭，保持體內(nèi)的正常新陳代謝领舰。
想要擁有好皮膚，必須要保證腸道的暢通厦瓢，下面6種食物被稱為腸道的“清道夫”提揍，堅(jiān)持食用，讓你比同齡人年輕很多煮仇！
木瓜里的蛋白分解酵素劳跃、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量浙垫。
木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能刨仑。
要在吃完飯1-2小時后再吃郑诺，吃飽后立即吃會加重胃部負(fù)擔(dān)。
糙米中含有豐富的蛋白質(zhì)杉武、維生素辙诞、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1轻抱、B2飞涂、B3，能有效提高人體免疫力祈搜，凈化血管较店，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃容燕。
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒梁呈，防治便秘，使人容光煥發(fā)蘸秘。菠菜還含有大量的抗氧化劑官卡，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用醋虏，激活大腦功能寻咒，防止大腦老化。
蘋果中含有半乳糖醛酸灰粮、果膠仔涩，將腸道中的毒素降低至最低，其中的可溶性纖維素粘舟，有效增加了宿便的排出能力熔脂，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果最好要帶皮一起吃柑肴！
花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果霞揉，花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾晰骑、滑腸潤燥的作用适秩。獨(dú)有的植酸、植物固醇等硕舆，也會增加腸道的韌性秽荞。每日吃5-6粒水煮花生，就能強(qiáng)健腸道抚官。
海帶的褐藻膠因含水率高扬跋，在腸道內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)凌节，阻止人體吸收鉛钦听、鎘等重金屬洒试，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘
