? ? ? ? 信息泛濫的時代，最不缺的就是碎片知識围俘。每天我們睜開眼就開始刷微博砸讳，看快報琢融，搜QQ看點，查熱點簿寂。各種娛樂八卦漾抬，時尚雜志，化妝搭配常遂，美食纳令，冷笑話集錦好像已經(jīng)占據(jù)了我們的生活，大腦的每一個細(xì)胞也習(xí)慣了這樣的信息克胳，開始貪婪的吸收并驅(qū)使我們的各個器官不斷的索取平绩。后來，我們的眼睛吸收了大量的輻射配上了有點文藝小清新的鏡框毯欣；脾胃吸收了豐富的糖分和脂肪馒过，整個身體開始膨脹；肝臟最勤奮了酗钞，夜以繼日的工作腹忽，最后讓我們的臉部被痘痘霸占，眼睛被國寶拿走了砚作。我們變得越來越浮躁窘奏，越來越敷衍。我們寧可花幾個小時在QQ上聊天斗圖追劇也不愿停下來清理一下房間整理一下床鋪葫录，我們寧可在網(wǎng)吧着裹，ktv整宿整宿的“奮斗”也不愿把這段時間用來鍛煉用來和朋友在操場上散散步看看夕陽。
? ? ? ?我們都是這樣米同，都吝嗇把時間花到正真有意義有趣的事上骇扇。
? ? ? ?以前我也一樣，我認(rèn)為有趣的人就是：有聊不完的話題面粮，有約不完的會少孝，有一群胡吃海喝的朋友，有吃不胖的身材熬苍，有好看的外表稍走，成長生活有那些只有在青春劇里發(fā)生的故事。這就是我意識里膚淺的有趣柴底。直到我開始跑步婿脸，跑夠以前自己都不敢想的距離。我才知道那些我以為的有趣不過是每個人都想擁有的柄驻，而且每個人都可以做到的狐树。泡吧，打游戲鸿脓，吃各種美味褪迟，逛街冗恨，和一群朋友嗨到忘了時間誰做不到？你給我錢味赃，我立刻就能把這些事做完掀抹。
? ? ? ?真正有趣的人是能堅持做自己認(rèn)為有意義的，不怕失敗不顧別人做很久很久心俗。能做自己想做的而不是一直在計劃傲武。
? ? ? ? 自從開始跑步我慢慢的找到了那個真實的自己，原來我也喜歡這樣的方式城榛。跑步改變了我的外貌也改變了我的認(rèn)識揪利。我想如果你還沒有找到合適的目標(biāo)，喜歡的事情但又在改變的路口左右徘徊的話狠持，不如先從跑步開始吧疟位，1公里，3公里喘垂，5公里更遠(yuǎn)更遠(yuǎn)
那些跑步帶給我的小確幸：
?獨自思考
跑步的時候我很喜歡一個人甜刻，我可以聽著音樂配合腳步，可以不考慮別人是否跟得上正勒。我可以想一想運動完我還有什么需要處理的事得院，可以想一想我今天干了什么，想到我很久都沒給家人打電話了應(yīng)該問一下了章贞。想一想昨天讀過的書……
?體型
高中拖著堆滿脂肪的龐大身軀祥绞，被男生嘲笑粗矮壯，與任何有關(guān)美的詞擦肩而過鸭限。在大學(xué)剛開始以減肥的目的開跑蜕径，中間有過停頓到現(xiàn)在的不跑覺得渾身難受。我堅持了一年败京，很多同學(xué)都說比以前有氣質(zhì)了丧荐。
?規(guī)律
? ? ? ?自從想一直堅持跑下去以后，開始把運動規(guī)劃到生活中喧枷，會安排特定的時間。減少了QQ上一些無聊的社交弓坞。以前都是晚上九點多去跑最近改到了下午感覺還不錯隧甚。晚上時間太緊張了。
?目標(biāo)決定你到達(dá)的高度
不知道很多人有沒有這種感受渡冻，做一件事的時候如果提前就害怕就說算了吧好累啊戚扳，到最后肯定會放棄。跑步也一樣族吻，如果你給自己定一個距離帽借，每天保證最少跑夠這些珠增，覺得輕松了可以多跑點。你會覺得跑步也沒那么艱難砍艾，完成目標(biāo)了就好好放松一下蒂教，給自己一點鼓勵。
?音樂做跑步的調(diào)味劑
一個人在操場上繞圈的時候多少都會覺得有點枯燥脆荷，跑夠30分鐘更是需要耐力凝垛，所以這個時候戴上耳機(jī)，跟著節(jié)奏會跑的更輕松蜓谋。
?細(xì)微的改變
跑步是個要長期堅持才能見效的過程梦皮，剛開始跑起來確實費勁，但既然已經(jīng)開始了就不要輕易放棄桃焕。它會在無形中慢慢改變你剑肯。
比如：能跑40分鐘以上了；
? ? ? ? ? ?不再害怕體能測試800米观堂；
? ? ? ? ? ?身體更靈活了让网；
? ? ? ? ? ?皮膚也會慢慢變好。
? ? ? 你想遇到更好的自己型将，你害怕知道的太晚寂祥，其實一切才剛剛開始，就看你是繼續(xù)要驗證“改變”的不可實現(xiàn)性還是愿意給自己一個重生的機(jī)會七兜。
小知識：
? ?1丸凭、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用腕铸，即可對中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預(yù)防作用惜犀。
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖狠裹、減肥的功效虽界。
3、燕麥粥有通大便的作用涛菠，很多老年人大便干莉御，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能緩解便秘的癥狀俗冻。
4礁叔、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力迄薄；其含有的鈣琅关、磷、鐵讥蔽、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松涣易、促進(jìn)傷口愈合画机、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品新症。
4步氏、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝账劲、糖尿病戳护、浮腫、便秘等也有輔助療效瀑焦，對老年人增強(qiáng)體力腌且，延年益壽也是大有裨益的。
嗯榛瓮，今天就分享這些铺董。燕麥?zhǔn)菭I養(yǎng)價值很高的食物哦，做早餐就不錯呢禀晓。
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