我從小就特別怕上臺，不喜歡所有的目光都聚焦在我的身上，這讓我感到緊張炕柔。站在臺上講話酌泰，聲音都在顫抖，忘詞匕累。而現(xiàn)在宫莱，我卻選擇了一份在臺上的職業(yè)，這么多年的鍛煉哩罪，這一毛病有所改善授霸，可是一遇到比賽，就開始掉鏈子际插。
今天碘耳，為了下周的鎮(zhèn)教學比賽練兵，進行片段教學比賽練習框弛，我從臺上下來的時候辛辨，我心就涼了。
片段教學是在沒有學生的情況下瑟枫，模擬課堂斗搞，讓課堂情景再現(xiàn)，我要一個人在臺上自演自說慷妙。
在臺上的時候僻焚，因為緊張，忘記開頭部分膝擂，一下子把節(jié)奏打亂虑啤，引發(fā)了接下來的各種混亂。不清楚課件頁數(shù)架馋，不記得器材擺放狞山，忘記了教學內容。整個教學流程叉寂，可以說萍启，一團糟。那個時刻屏鳍，我多么希望時間快點過勘纯，想著快點解脫吧。
好在孕蝉，不是正式比賽屡律，只是一次教學練兵。遇到問題還有機會補救降淮。想想看超埋，該如何克服緊張的情緒搏讶。
1.找出緊張的原因
下臺之后，我問自己霍殴，我為什么緊張媒惕，我在緊張什么？其實来庭，臺下的老師月弛，其實都是熟悉的人群菜皂，有什么好害怕的了？
想了許久答案章母，才明白了一些道理。
首先舞肆，也許是因為臺下都是熟悉的人，反倒放不開講，因為覺得不好意思，怕丟臉苗傅。
其次，我在怕什么眨猎？我怕講不好，我怕丟臉兰迫，我更害怕別人怎么看我的教學。而這些原因，都是浮云。
我們不需要管別人，嘴長在別人身上，這是不可控的，只要過好自己的生活毕谴，不在乎別人的看法，你會覺得家里好有安全感距芬。
2.充分準備
會緊張的原因涝开，就是能力不足。如果現(xiàn)在是一個實力派的老師框仔，磨刀霍霍舀武，輕松上現(xiàn)場。因為緊張离斩，導致了心理的不自信银舱。
所以衷旅，在賽前要做好各種準備，將教案倒背如流纵朋，即使忘詞柿顶，也能瞬間回憶起來。只要做到胸有成竹操软，在臺上嘁锯，有底氣應付接下來發(fā)生的事情，
3.盲目自信
盲目自信聂薪，不是發(fā)生在比賽前家乘，而是在比賽的時候，有種“我就是最優(yōu)秀”的心態(tài)藏澳。不管臺下坐了多少人仁锯，不管臺下人做什么，都不會影響到我們發(fā)揮翔悠，僅管按著我們的節(jié)奏业崖，演繹著自己。
4.勤練習
從以前蓄愁，一上臺就結巴双炕，到現(xiàn)在在臺上只剩下忘詞，擾亂自己的節(jié)奏撮抓，我可以說妇斤，我的進步是巨大的。而這歸功于丹拯，我反復的練習站超。每學期都參加比賽，比賽之前都會進行練習乖酬，講給同事聽死相，講給朋友聽，換了一撥又一撥的人剑刑。
練習是少不了的過程媳纬，它能讓我們更快速適應站在臺上感覺的階段。
雖然施掏，我下臺的時候，心情非常的低落茅糜，也責怪自己七芭。但緊張，是人之常情蔑赘，幸好還有機會來補救狸驳。而且预明，低落的情緒幫不了我們成長與進步，出現(xiàn)問題始終要解決耙箍，重點突破撰糠。
還有，擺正自己的心態(tài)辩昆。不要太重視比賽的結果阅酪，反倒給自己的壓力，盡自己最大的努力去做一件事汁针，那就問心無愧了术辐。
