騎行時(shí)我非常害怕下坡，即使很緩的下坡我也要小心翼翼鸽疾，特別是下坡轉(zhuǎn)彎時(shí)吊洼，更是害怕，總是擔(dān)心車(chē)子會(huì)失控制肮，我會(huì)摔車(chē)受傷冒窍，因?yàn)橛幸淮喂諒潟r(shí)摔車(chē)受傷的經(jīng)歷，所以每次下坡都很害怕豺鼻。從安全的角度考慮综液，我這樣小心也沒(méi)有錯(cuò)，但是儒飒，有時(shí)候是過(guò)于擔(dān)心的谬莹。
周日的騎行也遇到了很多下坡，但我沒(méi)有一直把注意力放在害怕上桩了，而是全神貫注地觀察路況附帽，控制好車(chē)速和轉(zhuǎn)彎幅度，車(chē)子走的很穩(wěn)井誉，我也沒(méi)有了那種害怕的感覺(jué)掀潮。想起了《寫(xiě)出我心》里作者寫(xiě)的她的朋友因?yàn)楹ε峦耆チ朔较蚋性舜欤ㄟ^(guò)這次騎行，悟出了這個(gè)道理，當(dāng)我們害怕的時(shí)候塞耕，會(huì)把注意力完全放在害怕這件事上，害怕做不好哗咆，害怕車(chē)子會(huì)失控咽扇，害怕會(huì)摔傷，完全忘了我在騎車(chē)洁段，重要的是控制好車(chē)子這件事应狱，所以，越是害怕什么才會(huì)越發(fā)生什么祠丝，就想作者的哪位朋友疾呻，過(guò)度地關(guān)注自己沒(méi)有方向感，害怕迷失方向写半，意識(shí)完全沒(méi)有在辨識(shí)方向這件事本身岸蜗，所以才會(huì)完全迷失方向。這次的騎行我的注意力完全都放在了怎么樣控制車(chē)子叠蝇，怎么樣觀察路況上面璃岳，自然能夠平穩(wěn)地下坡，害怕的感覺(jué)自然而然消失了。
所以铃慷，當(dāng)我們恐懼的時(shí)候单芜，我們恐懼的只是這個(gè)恐懼本身，而不是我們正在做的事情犁柜，如果意識(shí)到自己恐懼洲鸠，不去想著如何克服恐懼，而是把全部的注意力放在我們正在做的事情上馋缅，那種恐懼感自然而然就會(huì)消失扒腕，我們也能夠把事情做好。
