? ? ? 當(dāng)我看到《感受愛》這本書的封面和名字時姑原，腦海中浮現(xiàn)出童年時期經(jīng)常聽到的一首歌曲“愛是love徽曲，愛是amour，愛是rak反璃，愛是愛心昵慌，愛是love，愛是人類最美好的語言.....”正如植物需要陽光淮蜈、空氣與水斋攀，人類需要愛的滋養(yǎng)與呵護。在薩提亞冰山模型中梧田，愛與被愛是每個人都渴望的部分淳蔼，當(dāng)深層的渴望得到滿足時，我們的生命狀態(tài)是穩(wěn)定裁眯、平和鹉梨、充滿喜悅，以接納穿稳、包容存皂、理解、寬恕逢艘、一致性的狀態(tài)呈現(xiàn)旦袋；當(dāng)渴望沒有得到滿足時，我們的生命狀態(tài)是不穩(wěn)定的它改，常常會感受到憤怒疤孕、恐懼、焦慮央拖、擔(dān)心祭阀，羞愧等截亦，并通過指責(zé)、打岔柬讨、討好崩瓤、超理智（壓力狀態(tài)下求生存的四種應(yīng)對姿態(tài)）等行為來應(yīng)對壓力。
? ? ? 我們是如何感受愛踩官，又是如何表達愛呢却桶？愛不僅是一份渴望、一種語言蔗牡、一個行為颖系，更是一種重要的能力。愛不僅是一個名詞辩越，更是一個動詞嘁扼。我們無法給予對方自己沒有的東西，在給對方的杯子斟滿水之前黔攒，記得先給自己的杯子斟滿水趁啸；在愛他人之前，先愛自己督惰〔桓担“如何愛自己”是值得每一個人探索的話題。我通常會以安靜獨處赏胚、正念冥想访娶、繪畫、吃好每頓飯觉阅、跳舞崖疤、睡覺、自我欣賞典勇、布置空間等方式愛自己劫哼。有一天，我問五歲的女兒：“媽媽如何做痴柔，你可以感受到媽媽愛你呢沦偎？”女兒想了想疫向，說：“媽媽每天抱我咳蔚、關(guān)心我、親我搔驼、溫柔地說話谈火、像花兒一樣，就是媽媽愛我舌涨∨此＃”女兒的分享，讓我明白一個情緒穩(wěn)定、平和的母親温技，是孩子感受愛的能量來源革为。
? ? ? ? 愛與恐懼，常常是一對結(jié)伴同行的“姐妹”舵鳞。當(dāng)愛流淌時震檩，恐懼就消失了；當(dāng)恐懼來臨時蜓堕，愛則殆盡抛虏。恐懼令我們害怕套才、孤獨迂猴、冷漠、無力背伴、畏懼沸毁、怨恨、黑暗傻寂、索取以清、匱乏；愛讓我們感受到尊重崎逃、接納掷倔、聯(lián)結(jié)、勇敢个绍、友善勒葱、力量、平和巴柿、寬恕凛虽、幸福、光明广恢、奉獻凯旋、豐盛。愛可以療愈一切钉迷，讓人感受到幸钢练牵快樂；愛可以滋養(yǎng)生命糠聪，讓人感受到喜悅豐盛荒椭。《感受愛》這本書的副標(biāo)題是《在親密關(guān)系中獲得幸福的藝術(shù)》舰蟆。我所理解的親密關(guān)系趣惠，不僅是自己與伴侶的關(guān)系狸棍，還包括自己與自己的關(guān)系、自己與父母的關(guān)系味悄、自己與孩子的關(guān)系草戈。我們活在“關(guān)系”之中，有了良好的人際關(guān)系與互動侍瑟，我們更有能力感受到愛猾瘸，感受到幸福。建立和諧穩(wěn)定的關(guān)系丢习，是愛的來源牵触，是幸福的種子。愿每個人內(nèi)在和諧（Peace Within）咐低，人際和睦(Peace Between)揽思。
