《超級快速閱讀》的作者克里斯蒂安·格呂寧涯贞，在大學(xué)畢業(yè)前準(zhǔn)備律師職業(yè)資格考試期間，因無法像同學(xué)一樣有充裕的時間復(fù)習(xí)備考而自己開發(fā)出一套“邏輯K書法”星持，最終順利通過考試并取得高分抢埋。之后便開始專門研究高效閱讀與學(xué)習(xí)技巧。
本文詳細(xì)介紹此書作者強推的【一目十行“3-2-1”練習(xí)】督暂，
幫助大家掌握深度閱讀的入門方法揪垄，
保證您不會空手而歸。
【目錄】
一逻翁、閱讀前的準(zhǔn)備工作
1饥努、梳理邏輯脈絡(luò)，明確宏觀定位
2八回、5分鐘快速瀏覽
**二酷愧、主動閱讀、積極思考 **
1缠诅、激活既有知識網(wǎng)絡(luò)
2溶浴、積極提問，雙向閱讀
三管引、提高閱讀速度的秘訣
1戳葵、逐字閱讀法的三大常見問題：
A.低效閱讀
B.無法集中注意力
C.視線下意識地游移
2、手指或筆尖輔助閱讀
3汉匙、逐步拓寬視線范圍
4、一目十行的“3-2-1練習(xí)”
5生蚁、提高閱讀速度的輔助練習(xí)
A.整行閱讀練習(xí)
B.三級跳練習(xí)
【正文】
一噩翠、閱讀前的準(zhǔn)備工作
1、梳理邏輯脈絡(luò)邦投，明確宏觀定位
如果將閱讀書籍比喻成旅行伤锚，那么出游前必須準(zhǔn)備好什么？
地圖志衣。
到一個陌生的地方屯援，只知道自己想要到哪個目的地猛们，但沒有地圖在手，便容易迷路狞洋。
大腦一旦感覺到周圍環(huán)境存在不確定或不穩(wěn)定因素弯淘，就容易感到恐懼，甚至驚慌失措吉懊。
而大腦中負(fù)責(zé)過濾信息的器官庐橙，就是——緣腦。
緣腦會將新信息與既有經(jīng)驗進行分析比較借嗽。
如果比較結(jié)果顯示同類信息曾經(jīng)給我們帶來積極影響态鳖，那么緣腦就會開綠燈，允許這條信息傳遞到大腦皮層恶导，等待進一步深度處理浆竭，我們也會從主觀上感到愉悅，產(chǎn)生處理這條信息的動力惨寿。
反之邦泄，如果新信息與既有經(jīng)驗的比較結(jié)果帶有消極色彩，緣腦便會激活抵抗反應(yīng)缤沦，極力說服“你”：“哎虎韵，你不會成功的，你做不到的缸废，這太難了包蓝！”
▲也就是說，只要成功過一次企量，就相當(dāng)于獲得了長期的通行證测萎。
2、5分鐘快速瀏覽（非小說類）
如何在閱讀前找到地圖呢届巩？
①準(zhǔn)備好閱讀的書籍和白紙硅瞧，5分鐘以內(nèi)將全書的標(biāo)題、表格恕汇、粗體字等掃視一遍腕唧。
②在白紙的中央寫上書籍所屬主題，然后將剛才掃視過的覺得重要的關(guān)鍵詞寫在白紙上瘾英。
③將所有關(guān)鍵詞盡可能1-1或者1-N聯(lián)系在一起枣接，找到它們之間的邏輯關(guān)系。
④合上書本缺谴，針對這些關(guān)鍵詞提問并嘗試回答但惶。
⑤閱讀過程中，在書中找到讀前設(shè)問的答案，與自己的回答對比膀曾，分析差異县爬。
這是深度閱讀的基本技巧， “提問—回答—結(jié)合作者觀點提出更優(yōu)的答案”添谊，回想一下自己以往在閱讀過程中偷懶跳過了哪些步驟财喳，就可以針對這些漏洞促進思考能力的升級。
二碉钠、主動閱讀纲缓，積極思考
1、激活既有知識網(wǎng)絡(luò)
很多人看完書過幾天就不記得書中的內(nèi)容了喊废，想改善這一狀況祝高，必先了解一下，記憶是怎樣產(chǎn)生的污筷。
每個人的大腦都有上千億個神經(jīng)元工闺，也就是我們平時所說的腦細(xì)胞。
每兩個神經(jīng)元之間的連線叫做“突觸”瓣蛀，如果兩神經(jīng)元之間沒有l(wèi)ink（聯(lián)系）陆蟆，那么結(jié)構(gòu)就不夠穩(wěn)固。
這就是為什么有些概念你很容易記住惋增，而抽象一點的在現(xiàn)實生活中找不到相似的概念你很容易忘記叠殷。要想記住一條信息，必須將其與既有的知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)合在一起诈皿。否則林束，再多的信息也只能在我們的腦海里毫無章法地飄來飄去，用在學(xué)習(xí)上的時間也就白白浪費了稽亏。
2壶冒、積極提問，雙向閱讀
閱讀前可以提的5個基本問題：
1.我究竟為什么要讀這本書截歉？
2.我希望從中找到哪些信息胖腾，學(xué)到哪些知識？
3.我希望繼續(xù)深入哪幾個領(lǐng)域瘪松？
4.如果我是作者咸作，我會不會用另外一種方法來講解這個知識點？
5.作者在這個地方是否遺漏了某些信息宵睦？
在閱讀的時候性宏，我們的思維必須始終走在作者的前面，并且將每一條讀到的信息與自己既有的知識相比較状飞，進而將兩者融合以實現(xiàn)記憶。
積極提問，其實就相當(dāng)于隔著文本與作者對話诬辈。有了這種互動酵使，我們不僅能夠更好地集中注意力，記憶效果也會明顯提高焙糟。為此口渔，我們要盡量提出有意義、有深度的問題穿撮。
三缺脉、提高閱讀速度的秘訣
1、逐字閱讀法的三大常見問題
很多人以為自己看書的軌跡是Z型的悦穿，其實這是我們大腦的錯覺攻礼。
要想看清一個物體，首先我們的視線必須停止跳躍栗柒，停留在某一個點上礁扮，然后對焦生成清晰的圖像。也就是說瞬沦，我們的視線在閱讀過程中太伊，其實是出于跳躍狀態(tài)的。
▲A. 常見問題一：低效閱讀逛钻，即同面積段落視線停頓次數(shù)太多僚焦。
很多時候，聯(lián)系上下文有助于理解語句曙痘，但由于有些人太糾結(jié)單個詞語的意思芳悲，導(dǎo)致在字面上停留時間太久而打擊了理解的動力。
▲B. 常見問題二：無法集中注意力屡江，當(dāng)你以為放慢速度有助于幫助自己集中注意力時芭概，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況——明明覺得自己在聚精會神地讀書，可眼前兩行的內(nèi)容好像從未見過一樣惩嘉。于是只能翻到上一頁重新再看……
▲C. 常見問題三：視線下意識地游移罢洲，人眼生來就不善于捕捉靜止的影像，眼睛始終對運動中的物體最為敏感文黎。因此惹苗，閱讀對于雙眼而言極其不具有吸引力。潛意識的視線游移對閱讀的影像最大耸峭，或許你從來都不曾意識到桩蓉，換行也是閱讀過程中比較浪費時間的環(huán)節(jié)，實驗證明劳闹，眼球?qū)ふ蚁乱恍械牡谝粋€字所花費的時間院究，占閱讀總時間的1/3洽瞬。
2、手指或筆尖輔助閱讀
我們先做一個小實驗业汰，請你一位朋友協(xié)助你完成這個實驗伙窃。
實驗一，你看著前方样漆，想象轉(zhuǎn)動眼球的軌跡盡量符合圓形軌跡为障；
實驗二，讓你的朋友用手指協(xié)助你放祟，眼球與手指轉(zhuǎn)動的方向同步鳍怨。
顯而易見，實驗二的眼球轉(zhuǎn)動軌跡比實驗一更靠近圓形的軌跡跪妥。
現(xiàn)在鞋喇，讓我們嘗試一下最簡單的閱讀輔助方式吧。
請你拿出自己的“練習(xí)書”骗奖，把右手的食指放在任意一頁的第一行開頭确徙，然后用這根手指引導(dǎo)著自己的視線，一行接一行地閱讀执桌，堅持這種方式連續(xù)閱讀幾頁鄙皇。
當(dāng)練習(xí)了一段時間以后重測閱讀速度，你會發(fā)現(xiàn)仰挣，你的閱讀速度已經(jīng)有了不小的進步伴逸，因為你的眼睛不會毫無規(guī)律地在密密麻麻的文字之間跳來跳去，視線更不會隔三差五就游移到書本之外膘壶。
除此之外错蝴，你還會感到自己的注意力變得更加集中，讀書的時候更加專注了颓芭。
正如我們一直強調(diào)的那樣顷锰，因為運動的物體往往是潛在的危險來源。哪里有運動的物體亡问，我們就容易在哪里集中注意力官紫。
3、逐步拓寬視線范圍
一開始練習(xí)單行指滑州藕，連續(xù)看幾頁后束世，嘗試雙行指滑凸克，練習(xí)數(shù)天至數(shù)周后立倍，可以挑戰(zhàn)四行指滑煤傍。
（注意魄揉，指滑的速度可以因人調(diào)整的）
4、一目十行的“3-2-1”練習(xí)
首先泊碑，請大家拿出自己的“練習(xí)書”缕溉，找到一個從未讀過的段落死陆，利用指滑法連續(xù)閱讀3分鐘。
3分鐘后严嗜，標(biāo)記自己的閱讀進度粱檀。
（此過程不需要追求閱讀速度，大家按照現(xiàn)有的水平發(fā)揮即可）
然后漫玄，請大家重新回到這個段落的開頭，開始閱讀第二遍压彭。
這次你必須在2分鐘完成同樣篇幅的閱讀任務(wù)睦优，因此指滑的速度會加快。
重復(fù)2分鐘的訓(xùn)練直到順利看到第一遍閱讀達到的進度壮不。
最后汗盘，跟第二遍閱讀一樣，如果你不能在一分鐘內(nèi)完成任務(wù)的話询一，請不斷重復(fù)這一過程隐孽。
由于這是最后一個步驟的練習(xí)，難度自然也最高健蕊，讀了幾次都無法達到要求是很正常的菱阵，請多多練習(xí)。
5缩功、提高閱讀速度的輔助練習(xí)
A.整行練習(xí)：用白紙或者卡紙蓋住閱讀材料第一行內(nèi)容晴及，然后快速向下挪動一行，緊接著馬上再遮回去嫡锌。
如此反復(fù)幾次虑稼，這個來回挪動卡紙的動作越快越好。幾次之后势木，請你閉上眼睛蛛倦，試著在腦海里回房幾秒前看到的畫面，回憶一整行的內(nèi)容啦桌。
（注意選擇行內(nèi)語義表達較為連貫完整的閱讀材料）
B.三級跳練習(xí)：
在練習(xí)閱讀時溯壶，有意識地只讓自己的視線停留在這三條豎線上面。
當(dāng)你適應(yīng)三線以后震蒋，可以嘗試挑戰(zhàn)二線和一線茸塞。
最后需要強調(diào)一點，從現(xiàn)在開始查剖，你必須明確區(qū)分閱讀練習(xí)和訓(xùn)練時間以外的正常閱讀钾虐。
本書中的聯(lián)系大多偏重強調(diào)速度或眼球運動等閱讀技巧，很多時候會要求大家完全忽略理解的因素笋庄，這種方式是絕對不適合正常閱讀的效扫。
一旦每天的訓(xùn)練時間結(jié)束倔监，你就要把練習(xí)的種種要求全部拋到腦后，一切以理解為主菌仁。
