今天下午去廣州大佛古寺報(bào)到茵乱，參加由馬來西亞開印法師主持，為期3天的慈心禪修習(xí)班似将。
我們很多學(xué)員在之前接觸的是大乘佛法获黔，對(duì)南傳佛法了解得不多蚀苛，因此開印法師在正式開始禪修前給大眾詳細(xì)說明了何為慈心禪。
慈心禪是什么玷氏？
慈心禪是梵文Metta Bhavana的中文翻譯堵未，metta意為慈心盏触，代表友好，親切赞辩。Bhavana意為修習(xí)，代表發(fā)展辨嗽，使之增長，故慈心禪就是要令我們生起對(duì)一切眾生的慈悲心屉佳，不傷害一切有情眾生。
人的心就像一顆種子武花，當(dāng)我們把這個(gè)慈心培養(yǎng)起來之后杈帐，還要繼續(xù)修行，做到慈心的相續(xù)挑童，觀照自己的內(nèi)心，從最初的在坐中慈心相續(xù)站叼，發(fā)展至行住坐臥慈心都能相續(xù)，并且保持穩(wěn)定性——即讓慈心能持續(xù)盡可能長的時(shí)間换薄。最終使得慈心成為我們的習(xí)慣翔试，定格為我們的性格特質(zhì)，這是我們修習(xí)慈心禪的第三個(gè)層次垦缅。
那么該如何生起慈心呢？
佛經(jīng)原文中有四句梵文可以幫助我們調(diào)伏嗔心，使我們的心變得柔軟志秃。
aham
Avero homi ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愿我沒有敵意
Abyapajjo homi ? ? ? ? ? 愿我沒有嗔害
Ahigho homi ? ? ? ? ? ? ? ?愿我沒有憂苦
Sukhi attanam pariharimi ?愿我保持快樂
這四句話里前三句是遞進(jìn)的關(guān)系嚼酝，敵意只是剛開始在心里有對(duì)立的態(tài)度，而當(dāng)這種情緒我們不去處理闽巩，任它繼續(xù)發(fā)酵的時(shí)候，就會(huì)透過身洼冻，口，意發(fā)展出具有攻擊性撞牢，破壞性的情緒叔营，而當(dāng)嗔心達(dá)到燃燒的沸點(diǎn)時(shí)，人就會(huì)容易出現(xiàn)精神的崩潰审编，憂郁癥歧匈，乃至于出現(xiàn)自殺的前兆。
因此我們要時(shí)常覺照自己的情緒件炉，莫讓怒火傷害我們的心，做到念起即覺口糕，當(dāng)發(fā)脾氣或者生氣時(shí)要很迅速地意識(shí)到自己是在發(fā)脾氣磕蛇，在生氣，然后審視自己為何產(chǎn)生這種情緒秀撇，并讓它消退下去。
所以最后一句就是時(shí)刻告訴自己要隨時(shí)擁有一顆快樂的心呵燕。
如此時(shí)常思維自己的心理狀態(tài)，通過不間斷地修行使得心靈的層次得到提高氧苍，人際關(guān)系也得以改善。
