目標(biāo)及完成情況：
A：每天發(fā)布1千字只损。?????? 完成100%
B：1篇VOA學(xué)習(xí)呆盖。???????? 完成100%
C:? 鍛煉身體。啞鈴俯臥撐那伐。完成100%
心得：
文字：堅(jiān)持的地方踏施，每天在寫，在積累文字罕邀，積累了素材畅形。
??????不足之處，白天有時間不寫诉探，拖到晚上日熬，原因黃金時間不做事，目標(biāo)沒有明確肾胯，明顯碍遍。
待改進(jìn)：晚上寫目標(biāo)，早上抄一遍阳液。加一句勵志的話怕敬，書寫時間要利用黃金時間。因?yàn)樵缟?點(diǎn)左右和晚上8點(diǎn)左右帘皿。在外邊的時候記錄素材东跪，看電子書，記錄便簽鹰溜。
英語：堅(jiān)持的地方虽填，每天在學(xué)，吃飯時在聽曹动。
??????不足之處斋日，效率還低，想完全聽清楚墓陈，總對單詞發(fā)音不敏感恶守，應(yīng)該聽寫一遍。
??????待改進(jìn)贡必，打印下來兔港，搞清單詞句子，動作執(zhí)行力不夠仔拟。
鍛煉：完成衫樊。
??????力量練習(xí)很容易完成，需要加大量，從微習(xí)慣開始科侈。每組增加5個载佳。
??????俯臥撐練習(xí)50個，增加到60.
??????需要增加高抬腿臀栈，踢腿刚盈，腿部力量練習(xí)。
