對于女性朋友來說业踢。月經的狀況可以說是身體體質的晴雨表征唬。所以說千萬不要忽視温技，經期的調理奏窑，對于女人，每月一次的生理期也是一次改善體質的機會笋粟。
現在正值夏季怀挠，許多醫(yī)學專家都提出。冬病夏治害捕，痛經也趁著這現在夏季大好時光绿淋，治療為好。
大部分痛經是氣滯血瘀吨艇，氣血虧損，寒氣淤積引起的腾啥。中醫(yī)說寒從腳起东涡，在來例假的時候就是身體最虧虛的時候。
先說說經期注意事項倘待。疮跑，在身體最弱的時候，一定要
第一凸舵，經期不吃辛辣高糖食物
在經期不要吃生冷辛辣祖娘，高脂肪，高糖食物啊奄。
第二渐苏，經期不要同房
經期同房容易將細菌帶入陰道，子宮生長菇夸，反正后會引起婦科炎癥琼富。另外還有可能導致經血增加，使經期延長庄新。
第三鞠眉，經期不易參加劇烈的體育運動
經期進行劇烈的體育運動會加重不適感。而且還容易引起痛經择诈，甚至月經失調械蹋，特別要注意避免腹部力量型的訓練。
第四羞芍，經期最好不要碰冷水
經玥就是身體素質像比平常比較虛弱哗戈，在這時間接觸冷水容易使寒氣侵襲。時間長了會導致月經不調荷科。同時也會導致肚子疼谱醇，痛經暇仲。更要注意不要喝涼水，冷水副渴，冰鎮(zhèn)類的飲料奈附。
第五，經期最好不要洗頭煮剧。
在生理期人體抵抗力變差斥滤，體內血液循環(huán)不暢，如果洗頭會讓血液集中到頭部勉盅，影響子宮的血液循環(huán)佑颇。如果一定要洗頭。注意一定要草娜，用溫水挑胸，而且一定記住經期前兩天不要洗頭。
怎樣緩解痛經宰闰？
瘀血不盡茬贵，新血不生。要解決痛經移袍，一定要做到通解藻，就是活血化瘀，當驚喜意外留通常后痛葡盗，疼痛就很快就消失了螟左。所以說一定要補上來當身體氣血充盈涵予許就會銀耳，而且痛經觅够。也會遠離胶背。
常吃溫補性食物:
如阿膠，桑葚養(yǎng)血調經喘先。
用枸杞奄妨，黑芝麻補肝養(yǎng)腎。
有小茴香白芷活血化瘀苹祟。
用棗砸抛，核桃養(yǎng)心安神。
這些應用到生活树枫，日常生活中直焙，就會把產生痛經的根源去除。
我之前也曾痛經砂轻，而且繼發(fā)性不孕奔誓。老中醫(yī)告訴我一種方法。我長期練下去，反正是厨喂，對我有用和措，你不妨也試一下
倆腳分開與肩同寬。雙手放到腰后部腎部位蜕煌。踮起腳尖派阱，放下，每天最你100下
痛經是女性常見的疾病斜纪，也是婦科疾病的一種贫母。像這種比較嚴重的，對身體的影響還是不小的盒刚，所以最好找醫(yī)生調理一下腺劣。
祝，健康漂亮因块，不再受到痛經折磨
