下面是我速讀訓(xùn)練的真是感受和干貨文，收藏前請(qǐng)點(diǎn)贊纽谒，謝謝～
在不斷訓(xùn)練的過程中证膨，我發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)很有趣的現(xiàn)象：
1.我閱讀書的速度，會(huì)比我自測時(shí)的閱讀速度快很多鼓黔；
2.我看電子書的閱讀速度央勒，又會(huì)比我看紙質(zhì)書的速度快很多不见。
比如我之前讀一本12萬字左右的書，只花了40min崔步，算下來我的閱讀速度是3000字/min稳吮；
還有，我在手機(jī)上閱讀時(shí)井濒，常常不一會(huì)就翻完了一本兩灶似、三百來頁的書，我的一次記錄是18min就看完了一本書瑞你，而且還對(duì)重點(diǎn)地方做了標(biāo)記酪惭，做了筆記。
因?yàn)槭謾C(jī)閱讀軟件捏悬，一般自帶時(shí)間統(tǒng)計(jì)撞蚕，就是你翻到最后一頁時(shí)，會(huì)跳出來一個(gè)時(shí)間过牙，恭喜你花了多少時(shí)間讀完了一本書。
所以纺铭，當(dāng)時(shí)跳出來我閱讀時(shí)長是18min時(shí)寇钉，我自己都不太相信，因?yàn)樘炝恕?/p>
這兩個(gè)現(xiàn)象舶赔，我暫時(shí)無法做出準(zhǔn)確的解答扫倡。
好了，說這些只是單純想告訴大家竟纳，我們的閱讀速度撵溃，是真的可以通過刻意練習(xí)的手段加強(qiáng)的。而且锥累，和我們平時(shí)的認(rèn)知不同的是缘挑，閱讀速度加快了，理解能力并不會(huì)降低桶略，反而會(huì)加強(qiáng)语淘。
為什么會(huì)這樣？
我本來也不認(rèn)同际歼，但現(xiàn)在我真切的感受到了惶翻，所以我回過頭去了解它的機(jī)理時(shí)，我才認(rèn)同鹅心，并且這里面有一個(gè)很重要的原因吕粗，就是專注。
舉個(gè)例子：
相信大家都有過盯著一頁書看了好幾分鐘的經(jīng)歷旭愧，這就是不夠?qū)Ｗ⒙睿瑢?dǎo)致你的大腦無法理解宙暇，所以你才會(huì)看好幾分鐘。
我有一個(gè)經(jīng)歷更夸張垃沦，我是一頁書盯著看了近十分鐘都沒看懂客给。
不是什么很難的書，是史懷哲老先生的《生命的思索》肢簿，我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)是困靶剑，特別困，但是我又不甘心池充，因?yàn)樽约阂蟮拈喿x時(shí)間沒到點(diǎn)桩引，所以我就強(qiáng)忍著困意看，我印象特別深刻收夸，就是那一瞬間坑匠，我每個(gè)字都認(rèn)識(shí)，一個(gè)字一個(gè)字看都沒問題卧惜，但就是好像喪失了邏輯思維能力厘灼，無法理解整個(gè)段落的意思。我就這樣盯著看了很久咽瓷，大概有10分鐘设凹，感覺很漫長（這么長時(shí)間堅(jiān)持還能沒睡著，也是服了我自己）茅姜。后來我用冷水沖了個(gè)臉闪朱，就清醒了點(diǎn)，再去看那一頁時(shí)钻洒，才發(fā)現(xiàn)理解起來并不難奋姿。
所以，這個(gè)例子得出什么結(jié)論呢素标？
那就是称诗，專注和理解正相關(guān)。
你說糯钙，這不是廢話嗎粪狼，我當(dāng)然知道。
是的任岸，你知道再榄，但是你不知道的是，閱讀速度和專注享潜，在某種程度下百揭，也是正相關(guān)匈织。
似乎有點(diǎn)繞济蝉，我說人話：
如果把我們的注意力看成是一種資源的話，那么澜术，它就是時(shí)刻被眾多感覺器官瓜分著的資源。當(dāng)我們的閱讀速度快到一定程度之后猬腰，眼球輸入的文字信息瓜分的注意力資源就足夠多鸟废，瓜分資源多的一個(gè)最直接的結(jié)果就是，你的理解能力更強(qiáng)姑荷。
這就是閱讀速度越快盒延，我們的理解能更深的原因，因?yàn)殚喿x時(shí)輸入信息變多鼠冕，使得我們更專注了添寺。
這一點(diǎn)，還可以用另一個(gè)例子佐證懈费。
你 去 嘗 試 一 下计露， 把 一 句 話 中 每 個(gè) 字 的 間 隔 拉 伸 到 足 夠 長 之 后 ， 再 去 理 解 這 句 話 的 含 義 憎乙， 你 會(huì) 發(fā) 現(xiàn) 很 難 理 解票罐，就像這樣，因?yàn)檩斎胄畔⑺俣忍⒈撸@么少的信息量胶坠，我們的注意力不夠吃（本來在這個(gè)句子中間要打了很多空格，但知乎排版直接無視了╰( ￣﹏￣)╯）
其實(shí)繁堡，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們大腦能夠理解的信息流速度是128bit/s乡数，但是普通人的信息輸入速度大概不到16bit/s,這個(gè)占比連1/8都不到椭蹄。所以，這也就很好的解釋了净赴，為什么我們?cè)陂喿x時(shí)常常容易想到很多其他的事情绳矩，很容易走神。打個(gè)比方玖翅，你本來一天能吃8碗飯翼馆，突然有一天只給你一碗飯，你熬不過去金度，不得瘋狂的去找其他吃的嗎应媚？
說到這里，你肯定想問猜极，快速閱讀到底應(yīng)該怎么學(xué)呢中姜？
其實(shí)，任何技能的獲得跟伏，離不開四個(gè)字“刻意練習(xí)”丢胚，想要知道如何提高閱讀速度翩瓜，就要知道如何進(jìn)行提高閱讀速度的刻意練習(xí)，有人說多讀就行了携龟，這個(gè)想法對(duì)兔跌，但是不夠。為什么呢?
你想想看峡蟋，你去打籃球坟桅，每天和亂哄哄的去實(shí)戰(zhàn)，去別人打比賽层亿，你的提高有多快呢桦卒？
我們?nèi)タ纯磳I(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，都是每次只練一個(gè)動(dòng)作匿又，把這一個(gè)動(dòng)作練標(biāo)準(zhǔn)了方灾，再去練其他動(dòng)作，這就是刻意練習(xí)碌更。
所以裕偿，真正想要快速而高效的提高閱讀速度，就必須要進(jìn)行刻意練習(xí)痛单。而想要進(jìn)行刻意練習(xí)嘿棘，首先就要了解，關(guān)于快速閱讀的“專項(xiàng)動(dòng)作”有哪些旭绒，簡單來說鸟妙，就是哪些因素會(huì)影響我們的閱讀速度和效率（注意，這里我提到了閱讀效率挥吵，因?yàn)閱渭兊奶岣唛喿x速度毫無意義重父，所以我接下來要講的閱讀速度，都包含了閱讀效率這個(gè)含義）忽匈。
想要找到這些“專項(xiàng)動(dòng)作”房午，我們就從分解閱讀這個(gè)動(dòng)作開始。
閱讀丹允，簡單來說是：眼睛看見文字郭厌，傳達(dá)給大腦，大腦通過邏輯思維能力雕蔽，理解文字信息折柠。
所以，這里有三個(gè)地方會(huì)影響閱讀速度萎羔，分別是：眼睛看文字的速度液走，眼睛傳達(dá)給大腦的速度，大腦運(yùn)用邏輯思維理解信息的速度。
下面缘眶，我一個(gè)個(gè)拆開來講：
1.眼睛看文字的速度
提高眼睛看文字的速度嘱根，有四個(gè)方法，分別是
01.加快眼球轉(zhuǎn)動(dòng)速度
02.增強(qiáng)對(duì)眼球的控制能力
03.縮短視覺定焦時(shí)間
04.增大視覺幅度
第一巷懈，加快眼球轉(zhuǎn)動(dòng)速度：眼睛的構(gòu)造如下解剖圖（希望不會(huì)引起你的不適應(yīng)
）
控制眼球的肌肉一共是6塊该抒，這六塊肌肉分別是使瞳孔向上內(nèi)，向下內(nèi)顶燕，向內(nèi)凑保，向外，以及斜上涌攻，斜下欧引。所以，鍛煉這六塊肌肉恳谎，就能夠讓我們加快眼球轉(zhuǎn)動(dòng)速度芝此。
怎么練才能加快眼球轉(zhuǎn)動(dòng)速度呢？
如圖
左右上下對(duì)角這樣練因痛，沿著線的軌跡移動(dòng)視線婚苹，由慢到快，每組1min鸵膏，每天在三個(gè)方向上各練3組膊升，每次練習(xí)間隙至少休息半分鐘，因?yàn)榫氝@個(gè)眼球確實(shí)會(huì)很累谭企，一定不要貪快貪多廓译，要持續(xù)（據(jù)說這種方法還可以改善視力，剛好我前幾天剛測過視力债查，左右5.0责循，右眼4.8，一年以后再來驗(yàn)證一下）攀操。就像李小龍說的：“我不怕一個(gè)人一天踢一千次腿，我怕的是他一天踢一次腿秸抚，連續(xù)踢一千天速和。”
第二剥汤，增強(qiáng)對(duì)眼球的控制能力
我們的眼睛有一個(gè)缺陷颠放，有點(diǎn)類似青蛙的眼睛，就是吭敢，我們?nèi)搜鄄⒉簧瞄L捕捉靜止不動(dòng)的物體碰凶，所以，我們?cè)陂喿x靜態(tài)文字內(nèi)容時(shí)，眼神容易游移欲低，這就是我們常常會(huì)不自覺跳著讀的原因（跳讀包括回跳辕宏，前跳）。因?yàn)槿搜燮鸪醪⒉皇潜辉O(shè)計(jì)用來閱讀的砾莱，我們祖先作為在自然界生存的生物瑞筐，捕捉能引起我們注意力的移動(dòng)物體，比捕捉靜止物體的意義重要多了腊瑟，畢竟捕食和避險(xiǎn)都是分秒必爭的聚假。
解決辦法也比較簡單，手指引導(dǎo)法即可闰非。
在閱讀時(shí)膘格，用手指引導(dǎo)你的視線進(jìn)行一行一行的閱讀。并且有意識(shí)的加快手指移動(dòng)速度财松，可以讓你的眼球移動(dòng)速度也更快瘪贱。
第三，縮短定焦時(shí)間
定焦時(shí)間這個(gè)概念不好描述游岳，但是可以用相機(jī)來做類比政敢，對(duì)于相機(jī)來說，定焦時(shí)間越短胚迫，單位時(shí)間里拍攝的清晰照片數(shù)量就越多喷户。所以，我們眼睛的定焦時(shí)間越短访锻，單位時(shí)間里所攝入清晰的文字信息量褪尝，就越大。
那這個(gè)定焦時(shí)間有沒有可能通過練習(xí)縮短呢期犬？
首先從科學(xué)角度來講河哑，是有可能的，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)龟虎，人類左右腦的定焦時(shí)間差別極大璃谨，左腦0.25s，而右腦則是0.002s鲤妥，右腦定焦效率是左腦的125倍佳吞，所以從理論上來講，我們從單純的左腦定焦鍛煉成協(xié)同定焦棉安，是可以大大加速定焦效率的底扳。
練習(xí)方法可以通過一款游戲來實(shí)現(xiàn)，手機(jī)應(yīng)用商店搜索舒爾特表app贡耽，通過快速找到對(duì)應(yīng)數(shù)字來縮短你的定焦時(shí)間衷模，提高你眼睛的定向搜索功能鹊汛。
第四，增大視覺幅度
這個(gè)應(yīng)該比較好理解阱冶。視覺幅度的定義是刁憋，我們的眼睛能清晰看到的范圍有多大。
在我逐字逐句閱讀時(shí)熙揍，我的視幅是一個(gè)字职祷。
對(duì)，你沒看錯(cuò)届囚，就是一個(gè)字有梆，我要刻意把自己拉遠(yuǎn)一點(diǎn)，才能看清更多字意系。你也可以試試泥耀，盯著一個(gè)字，不要?jiǎng)友矍蚝湍X袋蛔添，看看你最遠(yuǎn)能看清的字是什么字痰催，那么這個(gè)范圍大概就是你的視幅。
2.眼睛傳達(dá)信息給大腦的速度
這是什么鬼迎瞧？這又怎么縮短夸溶？
我解釋一下你就懂了。
一般人的閱讀方式是文字先進(jìn)入眼睛凶硅，左腦把信息轉(zhuǎn)化成聲音缝裁，右腦聽見聲音，注意足绅，這個(gè)聲音大部分時(shí)候是不會(huì)發(fā)出來的捷绑，只是在腦海里過了一遍。然后把聲音再轉(zhuǎn)化成信息氢妈，于是大腦便理解了這些信息粹污。
看到這里，你應(yīng)該懂了首量，這就是默讀造成的低效閱讀壮吩。
如果我們能省掉左腦轉(zhuǎn)化的這一步驟，直接通過右腦直接讀取文字信息加缘，那么就能極大的提高閱讀速度粥航。右腦直接讀取文字信息，就是我們常說的“眼腦直映”生百。
有什么好的練習(xí)辦法嗎？
最好的辦法就是直接默念A(yù)柄延，B或者1蚀浆，2缀程，語言系統(tǒng)被占用了，你就不會(huì)再默念文字內(nèi)容了市俊。這個(gè)方法一開始肯定會(huì)不習(xí)慣杨凑，但通過一段時(shí)間練習(xí)，就會(huì)慢慢習(xí)慣了摆昧。
3.大腦運(yùn)用邏輯思維理解信息的速度
恭喜你撩满，耐心看到了整篇文章最精華的地方。
學(xué)習(xí)有兩種绅你，一種是概念學(xué)習(xí)伺帘，意思是你了解了一個(gè)概念，你就懂了要怎么做忌锯，而且能做好伪嫁；另一種是技能型學(xué)習(xí)，這種是你知道了概念也沒用偶垮，你要去練習(xí)张咳，直到你的神經(jīng)反射和手腳協(xié)調(diào)一致，然后你就會(huì)了似舵，比如小時(shí)候我們學(xué)騎自行車脚猾，或者我們學(xué)游泳。
接下來要講的這一部分砚哗，就是概念型學(xué)習(xí)龙助，你知道了這個(gè)概念，就能立刻實(shí)踐在你的閱讀上频祝，而且認(rèn)真實(shí)踐就一定有效果泌参。
我們的大腦，天生對(duì)結(jié)構(gòu)性強(qiáng)的東西常空，識(shí)別起來更快沽一，所以這就是為什么思維導(dǎo)圖那么火，因?yàn)樗季S導(dǎo)圖的流向漓糙，很直觀的代替了我們大腦的一個(gè)思維狀態(tài)铣缠。而且更重要的是，結(jié)構(gòu)性的東西昆禽，更簡潔蝗蛙。
產(chǎn)品分析里有一個(gè)概念叫：最小化可行性產(chǎn)品。什么意思呢醉鳖？
把你產(chǎn)品最簡單的模型設(shè)計(jì)出來捡硅，再基于此進(jìn)行迭代。
舉例而言盗棵，想要造大船壮韭，先找一塊能漂浮在水面上的木板北发，再基于這塊木板，把它改造成一艘小船喷屋，然后基于小船琳拨，再進(jìn)一步改造成大船，這條船的改造過程就是迭代屯曹。
這個(gè)概念對(duì)于我們閱讀有什么意義呢狱庇？
這個(gè)思維可以用在我們閱讀致用類書籍上，而且是大部分致用類書籍都可以這么讀恶耽。
通過提問密任，帶著目的閱讀，然后整理筆記驳棱，整理出書的簡化框架批什。這個(gè)框架，就是那個(gè)最小化模型社搅，有了這個(gè)框架驻债，你在往書里添加細(xì)節(jié)以及自己的生活閱歷，這樣的一本書形葬，就真正被你吸收了合呐，具體怎么做呢？
第一笙以，找出自己想要閱讀這本書的原因淌实。
一般來說，這個(gè)原因可能是網(wǎng)絡(luò)大v推薦猖腕，可能是朋友推薦拆祈，這個(gè)都沒關(guān)系，你自己去找亮點(diǎn)倘感，問自己一個(gè)問題：我為什么想讀這本書放坏？
問完之后，把這個(gè)問題的答案寫下來老玛，然后去找亮點(diǎn)淤年，一般亮點(diǎn)就是書的賣點(diǎn)，所以這個(gè)賣點(diǎn)可能會(huì)出現(xiàn)在書腰蜡豹、封面以及書的最后一頁上麸粮。之后，你再去看序言镜廉，包括作者自序弄诲，推薦序，看完之后娇唯，再對(duì)比一下自己剛剛寫的問題齐遵。對(duì)比完之后凤巨，再去瀏覽一遍目錄，把和你剛剛的問題有關(guān)的篇章洛搀，簡單標(biāo)注一下。
以上做這么佑淀，大概花十分鐘不到留美，但是這十分鐘的效率一定很高。因?yàn)樽鐾赀@一套之后伸刃，你就有了閱讀目的谎砾，如果你在閱讀過程中能帶著目的去讀，那么你的閱讀效率就會(huì)比沒有明確目的的讀法捧颅，高很多景图。因?yàn)閹е康拈喿x，你是在主動(dòng)閱讀碉哑。
第二挚币，快速閱讀階段
這個(gè)時(shí)候，你可以嘗試用手指引導(dǎo)法扣典，刻意加快你的閱讀速度妆毕，在閱讀過程中，做到以下幾點(diǎn)：
01.保持閱讀的流暢性贮尖，看不懂的簡單標(biāo)記以下笛粘，不必在意，繼續(xù)讀湿硝。定個(gè)番茄鐘（推薦潮汐APP薪前，可以自己選擇環(huán)境聲音，保持專注）关斜，閱讀完之后休息五分鐘示括，休息時(shí)不要玩手機(jī)；
02.閱讀時(shí)注意克服回跳習(xí)慣蚤吹，一意識(shí)到自己在回跳例诀，立刻克服；
03.保持專注裁着，同樣一旦意識(shí)到自己在想其他事情繁涂，立刻拉回來；
04.最重要的一點(diǎn)二驰，閱讀時(shí)隨手帶只筆扔罪，遇到對(duì)你有啟發(fā)的片段，立刻做好標(biāo)記桶雀。
整本書讀完矿酵，你一定要有一個(gè)直觀感受：這本書對(duì)我有啟發(fā)的東西唬复，是多還是少。我閱讀前的問題全肮，有沒有得到解決敞咧。
第三，整理筆記階段
把你所有做過標(biāo)記的地方辜腺，去整理成一片電子筆記出來休建。注意，最好是整理電子筆記评疗。因?yàn)殡娮庸P記方便你進(jìn)行多次整理测砂。如果可以，你再去做成思維導(dǎo)圖百匆。
注意砌些，整理好的標(biāo)準(zhǔn)是，你把這本書的重要篇章（你前面為了解決問題所做標(biāo)記的篇章）加匈，整理成了這本書的框架存璃。這個(gè)框架，就是那個(gè)最小化模型矩动，有了這個(gè)框架有巧，你可以往里面任意添加你的生活閱歷，所以悲没，這就是為什么有一些高手篮迎，一本書一讀完，他能滔滔不絕的講個(gè)不停示姿，因?yàn)樗跓o形就整理出了那本書的核心框架甜橱。
到這里一本書才算是被你讀完了。
這里的難度是：整理筆記栈戳。閱讀起來其實(shí)是很快的岂傲，但通過這樣的整理，一本書真正對(duì)你有用的精華子檀，才能被你完全吸收镊掖。
4.閱讀之外
除此之外，我們?cè)陂喿x前褂痰，為了減輕身體和大腦的負(fù)擔(dān)亩进，讓閱讀更輕松，還應(yīng)該做好以下幾個(gè)閱讀之外的因素：
01.坐正缩歪，雙肩放松归薛，雙腳自然接貼地面，書離自己眼睛不要太近，保證視幅能輕松覆蓋全書主籍；
02.保持是自己精力體力在正常水平习贫，不要在困倦狀態(tài)閱讀；
03.一開始盡量選擇一個(gè)比較安靜的閱讀環(huán)境千元；
04.閱讀之前苫昌，把一些事務(wù)性的瑣事先做完，每天盡量把閱讀時(shí)間固定下來幸海，利于養(yǎng)成閱讀習(xí)慣蜡歹。
如果對(duì)你有用，收藏前請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊涕烧，謝謝！
我是楠小魚汗洒，高效閱讀踐行者议纯，已經(jīng)幫助20+小伙伴解決了他們的閱讀問題。
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