? ? 不知不覺(jué)我們的自愛力量的學(xué)習(xí)已經(jīng)持續(xù)了四個(gè)月的時(shí)間，好像很快揩悄，但這四個(gè)月當(dāng)中糜工，我有了很大的一些變化弊添。首先這個(gè)學(xué)習(xí)跟普通的學(xué)習(xí)不一樣，他更多的是來(lái)自于生活捌木，從生活中去發(fā)現(xiàn)事情的本質(zhì)油坝，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的需求，真正的在生活當(dāng)中有智慧的跟別人相處刨裆，跟自己相處澈圈。
在這四個(gè)月當(dāng)中，我覺(jué)得我有這些變化崔拥。
? ? 第一极舔，我有界限了，很久很久以來(lái)我都沒(méi)有自己的界限链瓦，不知道自己在哪里拆魏，于是關(guān)系處理不好，委屈自己慈俯，沒(méi)有分清楚渤刃，這是別人的事情還是我的事情還是老天爺?shù)氖虑椤，F(xiàn)在我在不斷地覺(jué)察有意識(shí)的去做贴膘，這是我的一個(gè)準(zhǔn)則卖子，我的界限，守住界限刑峡，不讓別人侵犯洋闽。
? ? 第二玄柠，我對(duì)自己有信心了，很多時(shí)候我不知道該怎么處理和別人之間的關(guān)系诫舅，然后就會(huì)隱藏自己的情感羽利，或者去做別人希望我做而自己不愿意做的事情來(lái)獲得別人的認(rèn)同，現(xiàn)在我知道我的問(wèn)題在哪里刊懈，而且我接納我自己做得不夠好的地方这弧。于是，慢慢地有自信了虚汛，活得更加的光彩匾浪。
? ? 第三，我做事情果斷了卷哩。以前做事情蛋辈，總會(huì)有很多的顧慮，糾結(jié)猶豫殉疼，其實(shí)是因?yàn)椴磺逦@是不是我想要的梯浪，不清晰的是不是我的界線，或者不清晰事情真正的意義和本質(zhì)在哪里瓢娜，現(xiàn)在有更多的覺(jué)察和了解了，做事情就會(huì)有信心的去做礼预，比如前段時(shí)間我去做了一個(gè)紋身眠砾，當(dāng)然這不是因?yàn)槲易非蟪绷髯非髠€(gè)性，而是因?yàn)橐郧耙恢庇羞@個(gè)念頭托酸，想做一個(gè)紋身遮住腿上的疤痕褒颈，有一天就剛好看到了一個(gè)紋身店感覺(jué)還挺好的，一下子這個(gè)念頭又冒出來(lái)了励堡，這時(shí)候就很果斷地去了解程序價(jià)格谷丸，然后約定了去做的時(shí)間，沒(méi)有更多的猶豫应结，也不會(huì)顧及別人會(huì)怎么看我刨疼，我只知道這是我想要的，我的目的是什么鹅龄，那我自己就這么去做揩慕，至于別人怎么看我，我是可以接受扮休，或者這就是我自己的事情跟別人沒(méi)有關(guān)系迎卤，我很果斷地去做，我也能夠承受這些事情帶給我的后果玷坠。
? ? 第四蜗搔，對(duì)事情有了更多的覺(jué)察劲藐，以前我看問(wèn)題只能看到表面，看到我跟孩子之間的沖突甚至都只能看到?jīng)_突的表面樟凄，而看不到?jīng)_突是在表達(dá)的情緒瘩燥，而情緒背后是我沒(méi)有看到他的需求，或者是我沒(méi)有關(guān)心他不同，現(xiàn)在我會(huì)靜下心來(lái)覺(jué)察到這件事情這個(gè)沖突表面是什么本質(zhì)是什么厉膀，我能夠做些什么，就更加有中心了二拐。
? ? 第五服鹅，我學(xué)會(huì)了接納自己。以前我總覺(jué)得自己不夠好百新，哪里哪里都不夠好企软，總覺(jué)得要改變太多，當(dāng)然這改變是積極的正向的饭望，但是如果老是否定自己覺(jué)得自己什么都不好仗哨，沒(méi)有辦法接納自己的時(shí)候就會(huì)很自卑，到現(xiàn)在我覺(jué)得我更多的是會(huì)看到自己的優(yōu)點(diǎn)铅辞，看到自己這么做狀態(tài)是因?yàn)槭裁词虑槎尸F(xiàn)出來(lái)的厌漂，原因是什么，更加的平和不帶情緒的去看待自己斟珊，對(duì)自己就更寬容和接納理解苇倡。
? ? 第六，我少了抱怨囤踩。以前我總覺(jué)得自己像一個(gè)怨婦一樣旨椒，埋怨愛人埋怨孩子埋怨父母埋怨同事伙伴，總覺(jué)得是他們不夠好堵漱，是他們讓我情緒很糟糕综慎，讓我很煩，他們做事情都不夠好勤庐，現(xiàn)在我會(huì)覺(jué)得其實(shí)這些事或許是我沒(méi)有界限示惊，本來(lái)不該我做的事情我做很多，我又不是心甘情愿的去做埃元，有目的或者說(shuō)做了以后要希望他們能夠給我什么涝涤，一旦這種期望沒(méi)有得到的時(shí)候就開始抱怨，我更多的看到別人的狀態(tài)是什么樣的岛杀，那為什么這些事情做不好本質(zhì)是什么阔拳，真實(shí)的是他們的能力不夠，還是我越俎代庖了，或者是我對(duì)他們要求高了糊肠，就會(huì)有更多的層面去分析辨宠，而不是僅僅陷在抱怨這個(gè)動(dòng)作和情緒當(dāng)中。
? ? 第七货裹，我放下了嗤形。以前總會(huì)抓住太多的東西，不管是工作還是生活弧圆，欲望很多赋兵，這反映的是我對(duì)自己不夠堅(jiān)定缺乏足夠的安全感，需要靠這些外在的東西來(lái)滿足我的欲望和給我安全感搔预。當(dāng)更多的覺(jué)察到哪些事情是自己真正想要的霹期，哪些事情是為了滿足我的虛榮滿足別人對(duì)我的認(rèn)可，或者是一直以來(lái)象雞肋一樣就不敢放棄的東西拯田，我現(xiàn)在會(huì)更多的去理性的分析历造，果斷的做出決定，比如說(shuō)一直以來(lái)我不太愿意管理的修理廠船庇，我更清楚的知道這不是我想要的吭产，那我就把它轉(zhuǎn)讓了。因?yàn)闋砍读宋姨嗟木τ绊懙轿业墓ぷ骱蜕钛悸郑@個(gè)項(xiàng)目只是為了滿足我們想做一個(gè)老好人或者想去扶持別人最終卻事與愿違臣淤，我還在轉(zhuǎn)讓我的賓館，因?yàn)橛泻芏嗟臇|西以前是一直拖著张弛，讓自己很煩但是又沒(méi)有能力或沒(méi)有真正的去看到本質(zhì)去處理荒典，我現(xiàn)在就放下了。
? ? 第八吞鸭，我學(xué)會(huì)了拒絕別人對(duì)別人說(shuō)不。以前總覺(jué)得要需要通過(guò)別人的認(rèn)可來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值覆糟，于是就會(huì)犧牲自己的情感和利益刻剥，不管是別人找我借錢或者是別人越過(guò)我的界限欺負(fù)要求我做事情，我都從來(lái)不會(huì)拒絕滩字，哪怕是忍著不心甘情愿也會(huì)做造虏，就為了維持在自己在別人心目中的一個(gè)好形象，或者是為了維持一段關(guān)系麦箍，現(xiàn)在我知道了漓藕，其實(shí)我這么做可能就是助長(zhǎng)了別人對(duì)我的越界和侵犯，當(dāng)我有足夠的界限和信心以后挟裂，我不怕關(guān)系的破裂享钞，我就不再害怕拒絕別人或者對(duì)別人有要求，比如說(shuō)我們家阿姨因?yàn)槭怯H戚關(guān)系诀蓉，我一直就不敢給他提要求栗竖，他也就一點(diǎn)一點(diǎn)地試探我的底線暑脆，但現(xiàn)在我會(huì)做我角色的位置，我對(duì)他要求雖然他會(huì)不高興發(fā)脾氣狐肢，但是我要求他這么做添吗，他還是得做，侄兒找我又給他投資一個(gè)什么項(xiàng)目份名，我很果斷地拒絕了碟联，我不再顧及什么面子，我不再擔(dān)心拒絕了他會(huì)影響我們夫妻關(guān)系僵腺，或者拒絕了他別人就不喜歡我會(huì)看不起我鲤孵，我現(xiàn)在對(duì)這個(gè)一點(diǎn)都不在乎，我現(xiàn)在非常有底氣想邦。
? ? 第九裤纹，我學(xué)會(huì)了感恩。當(dāng)我越多的感受越來(lái)越真誠(chéng)地與別人相處丧没，我學(xué)會(huì)了感恩鹰椒，以前我很少去發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，發(fā)現(xiàn)生活中的美好呕童，哪怕是一朵花一片樹葉一只小鳥漆际，但當(dāng)我真正的真實(shí)的生活，我才發(fā)現(xiàn)這一切都是那樣的美好夺饲，我感謝天空奸汇，感謝大地，感謝陽(yáng)光往声，感謝我生活中的所有人擂找。在二寶的畢業(yè)典禮上，我給幼兒園班上所有家庭準(zhǔn)備了一份親手做的禮物浩销，并用了幾個(gè)晚上給每個(gè)家庭寫了一封感謝信贯涎，我感謝他們溫柔對(duì)待，我感謝他們給予我的愛和幫助慢洋，同時(shí)我也會(huì)把這種愛和幫助帶給其他的人塘雳，我們也給廚房的師傅門衛(wèi)師傅保潔阿姨都準(zhǔn)備了禮物，在送禮物的過(guò)程當(dāng)中我們非常的開心普筹，我相信孩子也能夠領(lǐng)會(huì)到败明，當(dāng)我們心懷感恩，我們就會(huì)覺(jué)得生活是那么的美好太防。
? ? 第十妻顶，我學(xué)會(huì)了真實(shí)的情感。以前我很少表露真實(shí)的情感，因?yàn)槟亲屛液ε掠ε碌玫匠靶筒焕斫庖约笆艿絺Ψ心牛谑蔷桶炎约阂粚右粚拥陌饋?lái)，雖然這樣看起來(lái)很安全呢燥，但是跟別人之間少了很多親密的接觸崭添，當(dāng)我對(duì)自己越來(lái)越肯定，我的內(nèi)心越來(lái)越強(qiáng)大以后叛氨，我就讓這種情感流動(dòng)起來(lái)呼渣，不管是開心快樂(lè)，沮喪痛苦寞埠，悲傷屁置，所有的情感我都可以接受，只要他是真實(shí)的仁连。但我越來(lái)越真誠(chéng)地敞開越來(lái)越融入其中蓝角，我才發(fā)現(xiàn)這種真實(shí)的感覺(jué)太好了。記得我媽媽把我的貓丟掉的時(shí)候饭冬，我不敢面對(duì)他使鹅，也不敢面對(duì)我們之間一種看似平和的關(guān)系，我覺(jué)察到這么做只會(huì)讓我們?cè)阶咴竭h(yuǎn)的時(shí)候昌抠，我就向父母真實(shí)的表達(dá)了我的情感患朱，真實(shí)的表達(dá)我的需求，我的憤怒我的傷心炊苫，雖然這個(gè)過(guò)程很艱難很痛苦裁厅，但是我覺(jué)得這是一個(gè)新的開始。
當(dāng)然侨艾，我也失去了很多执虹，失去了忐忑不安，失去了猶豫不決唠梨，失去了焦慮声畏，我更多的看到了我自己，我看到了姻成，因?yàn)橛袗郏业谋釉钙澹赜辛藧劭普梗辉偈强盏模移诖覑鄣谋幽軌蜓b滿糠雨，然后溢出來(lái)把愛給更多的人才睹。
