最近教練團(tuán)的成員普遍覺得自己很忙很焦慮排龄，為什么呢?
感覺每天有很多事要做波势，還往往完不成，可是橄维，效果卻不好尺铣。甚至連自己訓(xùn)練口才的時(shí)間都沒有了。
是的争舞，我也一樣凛忿。每天白天工作間隙，抽時(shí)間運(yùn)營自己負(fù)責(zé)的模塊兑障，發(fā)布消息侄非，督促伙伴們行動(dòng)，按時(shí)完成訓(xùn)練計(jì)劃流译。晚上哄娃睡覺后逞怨，有直播任務(wù)時(shí)，直播完10點(diǎn)鐘左右福澡，差不多也要休息了叠赦。沒有直播任務(wù)時(shí)，自己也要訓(xùn)練革砸，回答伙伴問題除秀，組織答疑活動(dòng)。
而臨時(shí)接收到的任務(wù)算利，會(huì)讓我焦慮加劇册踩。
各種記錄表的填寫，多重任務(wù)的分配效拭，多重學(xué)員的督促暂吉，應(yīng)接不暇。
忙碌的結(jié)果是:不知道自己倒底在忙什么?
今天我思考了下焦慮的原因缎患，大體有以下幾點(diǎn):
第一慕的，我們的目標(biāo)普遍不清晰。
不知道對(duì)自己最重要的事是什么?沒有立足長(zhǎng)遠(yuǎn)來看挤渔。
首先明確自己的目標(biāo)肮街，然后依據(jù)目標(biāo)制定計(jì)劃。當(dāng)然判导，目前我還沒有能力去制定1年嫉父，3年沛硅，甚至5年計(jì)劃，我能做的是制定每天計(jì)劃绕辖，每周計(jì)劃稽鞭。
比如，我的第一目標(biāo)是2018實(shí)現(xiàn)職業(yè)的躍遷引镊。那我要思考朦蕴，每天做的任務(wù)清單中，哪些是對(duì)我的首要目標(biāo)有益的弟头，然后首先去完成吩抓。
第二，我們不會(huì)制定任務(wù)清單或者說實(shí)踐得不好
比如赴恨，我之前依據(jù)教練的計(jì)劃表疹娶，自己也填寫了÷琢可是雨饺，問題來了。
我經(jīng)常不知道某些項(xiàng)怎么填寫惑淳，就全部空著额港。比如解決方案，問題我想不出來才會(huì)有問題嘛歧焦，不然怎么會(huì)沒完成呢?
后來移斩，看了教練和其他人的清單，把這一部分刪了绢馍。重新調(diào)整了記錄的項(xiàng)目向瓷。感覺好多了。
所以舰涌，任務(wù)清單得適當(dāng)調(diào)整猖任，找到適合自己的。
有時(shí)候瓷耙，我會(huì)拖延著沒有寫計(jì)劃朱躺，那么，我認(rèn)為養(yǎng)成固定時(shí)間記錄表格是個(gè)不錯(cuò)的方法哺徊。
第三室琢、臨時(shí)任務(wù)加入時(shí)乾闰，僅暫時(shí)記錄落追，不執(zhí)行。否則你清單上的任務(wù)很可能無法完成涯肩。
我們可以將臨時(shí)任務(wù)記錄在下一個(gè)任務(wù)清單上轿钠。這樣也不會(huì)有當(dāng)天完不成任務(wù)后的焦慮了巢钓。
總結(jié)一下不再焦慮的三點(diǎn)方法:制定清晰的目標(biāo)，制定短期行動(dòng)計(jì)劃疗垛，臨時(shí)任務(wù)加入下一個(gè)任務(wù)清單症汹。
謝謝你的閱讀，希望對(duì)你有所啟發(fā)贷腕。
