【第九周錦囊作業(yè)】
刻意練習(xí)
1奏纪、列出自己的高能清單,并排程到執(zhí)行系統(tǒng)中實(shí)施
高能清單1:備考二建水利增項(xiàng)，每天聽視頻三節(jié)
高能清單二：NLP訓(xùn)練營(yíng)斩启，每周二三四六
2序调、檢視本周個(gè)人目標(biāo)與易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況
90天三個(gè)踐行目標(biāo)：
1、瘦身15斤
2兔簇、鍛煉跑步一天30分鐘
3发绢、瑜伽一周三次
所有的目標(biāo)都指向健康
為什么把健康放在第一位硬耍，是因?yàn)槿ツ晔辉氯ゾ畬綄W(xué)習(xí)，重走小井山挑糧路的時(shí)候边酒，居然頭暈?zāi)垦＞瘢荒軇?dòng)，感覺快要死了的感覺墩朦。
當(dāng)時(shí)就想2020年一定要愛自己坯认，把身體鍛煉好，把體能訓(xùn)練好氓涣。
感謝李晶晶的推薦牛哺，下載了薄荷健康A(chǔ)PP，吃什么都有指導(dǎo)了春哨。還買了體脂秤荆隘，昨晚收到了恩伺，一測(cè)才知道赴背，為什么自己不掉稱，基礎(chǔ)代謝低晶渠，缺蛋白質(zhì)凰荚，唯有繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，平衡膳食啦褒脯。
現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)是越來越喜歡便瑟，不是痛苦咬牙堅(jiān)持的那種，以前運(yùn)動(dòng)時(shí)痛不欲生番川，能躺著絕不坐著到涂，能坐著絕不站著，是我的真實(shí)寫照“涠剑現(xiàn)在践啄，一天不運(yùn)動(dòng)感覺少了啥。
感謝我們4組的小伙伴沉御，這一段時(shí)間的踐行屿讽，讓我時(shí)刻感受溫暖。
金牌任務(wù)
1吠裆、每日安排至少2小時(shí)的高能時(shí)間,處理重要的事情
運(yùn)用一事專注表學(xué)習(xí)和Forest備考二建學(xué)習(xí)
2伐谈、記錄和分析自己本周的精力提升情況
每天早起早睡，鍛煉试疙。身體的感覺明顯比原來好诵棵。
3、寫周檢視到簡(jiǎn)書,分享到班級(jí)群
周檢視見下面八大關(guān)注
八大關(guān)注
健康：繼續(xù)學(xué)習(xí)合理膳食祝旷，均衡營(yíng)養(yǎng)履澳，科學(xué)減脂柱徙。
家庭：感謝爸爸媽媽讓我可以享受他們的照顧，在他們跟前我是小的奇昙，他們是大的护侮。感謝兒子上網(wǎng)課不要我督促
事業(yè)：3月9日周一正式上班了。
社交：微信储耐，關(guān)注小組群羊初，班級(jí)群。學(xué)到很多什湘，榜樣的力量事無窮的
休閑：目標(biāo)已定长赞，循序漸進(jìn)鍛煉身體，爭(zhēng)取五一去爬黃山闽撤。
效能：使用印象筆記提高效能得哆，學(xué)習(xí)薄荷健康A(chǔ)PP，參加2.0
學(xué)習(xí)：備考二建水利增項(xiàng)哟旗，每天聽三節(jié)課贩据，學(xué)習(xí)李中瑩NLP一周四節(jié)課
財(cái)富：公司開門紅。池州小額庫(kù)搖中一個(gè)50萬項(xiàng)目
