1.美和艷
“美”不僅僅是能引起欲望谨履，讓人控制不住的喜歡这橙，更重要的是“美”應(yīng)該能夠適可而止奏窑，不咄咄逼人的侵略讓欲望失控；不喧賓奪主的耀眼讓均衡崩塌屈扎。
比如埃唯，自然之美，讓人沉浸其中鹰晨，身心舒適墨叛、放松止毕，你喜歡的，也正能滋養(yǎng)你的身心漠趁。
相比而言扁凛，"艷"，對人的影響則更像一把刺破內(nèi)心的刀棚潦，是最震撼令漂、更直接、純本能的沖擊丸边。
"艷"的程度越深叠必，沖擊越能量越大，留在心靈深處的鮮紅傷口就會更深妹窖、更大纬朝，傷口的愈合也會更慢、更難骄呼。擺脫它也將如治愈傷口那樣共苛，持續(xù)的消耗著你內(nèi)心大量的注意力和有限的人生能量。
它是在利用本能控制你的大腦蜓萄，消耗你的資源隅茎，直到精疲力竭。
所以嫉沽，我想說辟犀，你喜歡的，若正在消耗你的身心绸硕，這是"艷"堂竟。
學(xué)會遠(yuǎn)離那些正試圖消耗你身心的“艷”，因?yàn)槟愕娜松τ邢薏Ｅ濉r(shí)間有限出嘹。
2.情緒
人和人的交流，第一層是對事情本身的交流咬崔，第二層是是對看法態(tài)度的交流税稼，第三層是對情感情緒的交流。
世間所有因人力創(chuàng)造出來物和事垮斯，本質(zhì)上都是帶情緒的人力勞動郎仆，是有差別的人類勞動。放眼望去眼前所有的東西甚脉，其所包含的一切細(xì)節(jié)，都在向你傳遞著它們的創(chuàng)造者當(dāng)時(shí)的心情和態(tài)度铆农。
影響和引導(dǎo)他人的情緒牺氨，你就影響和引導(dǎo)了這個(gè)世界狡耻。
當(dāng)然，目前猴凹，我仍處在被人影響和引導(dǎo)的層次夷狰。
只要朝著影響、引導(dǎo)他人情緒的方向去做郊霎，自身就必須學(xué)著去有意控制自己的情緒沼头。在控制自己情緒的過程中，如果自我調(diào)節(jié)的能力不強(qiáng)书劝，有時(shí)候就會導(dǎo)致因自控出現(xiàn)的負(fù)面情緒进倍，久久壓制而無法釋放的情況。這也是我總是感受到抑郁的原因之一购对。
因此猾昆，我要學(xué)會強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，心理上的自我疏導(dǎo)骡苞、身體上的減壓釋放等等垂蜗。
3.壞情緒
我總結(jié)一下自己經(jīng)常出現(xiàn)間歇性情緒抑郁的原因有五個(gè)：一、變天下雨解幽；二贴见、不能自控，多吃了幾口高蛋白和高脂肪的食物躲株，肉片部、牛奶，少喝哪怕一點(diǎn)點(diǎn)任何酒和一次性一瓶400ml以上碳酸類飲料徘溢；三吞琐、久坐不動，不鍛煉然爆；四站粟、控制不住對自己苛刻，引起情緒波動曾雕；五奴烙、熬夜，透支體力剖张。
從以上五類導(dǎo)致抑郁情緒的原因分析和自我調(diào)整的親身感受來看切诀，情緒不是憑空出現(xiàn)的純感受，是建立在體內(nèi)各種物質(zhì)發(fā)生化學(xué)搔弄、物理反應(yīng)之后的結(jié)果呈現(xiàn)幅虑，這結(jié)果也必然是一種物理存在的物質(zhì)。所以我理解顾犹，比如抑郁這種壞情緒倒庵，就是體內(nèi)出現(xiàn)了讓人郁結(jié)的毒素褒墨。當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)，尋找合適的方式擎宝，終止這種毒素的增加郁妈，或是增加這種毒素的轉(zhuǎn)化，于是绍申，我總結(jié)的方法就是： 保持飲食清淡噩咪，減少毒素產(chǎn)生；堅(jiān)持運(yùn)動出汗极阅，增加毒素轉(zhuǎn)化胃碾。
