登峰造極的成就源于自律弊添。——松下幸之助
《父母平和孩子快樂》一書中提出了三大育兒理念捌木，分別是父母管理好自己的情緒油坝，和孩子建立親密的關(guān)系，用引導(dǎo)而非懲罰的方法培養(yǎng)孩子的三大能力：情商刨裆、自律澈圈、自主。我們一共會(huì)用五篇文章來分別講述帆啃。
前面用三篇文章講了父母控制情緒瞬女，培養(yǎng)親子關(guān)系，提高孩子情商的方法努潘。這是第四篇拆魏，要為大家講的是：怎么用引導(dǎo)而非懲罰的方法，培養(yǎng)孩子的自律能力慈俯，讓孩子對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)渤刃。
01 認(rèn)識(shí)自律
自律是指在沒有人監(jiān)督的情況下，自覺遵守紀(jì)律贴膘。可以是外界規(guī)定的卖子，如買票排隊(duì)、過馬路不闖紅燈刑峡、遵守學(xué)生守則等洋闽。也可以是自己規(guī)定的玄柠，如早睡早起、自覺完成作業(yè)诫舅、和同學(xué)友好相處等羽利。
自律能讓孩子保持健康，鍛煉能力刊懈。比如不經(jīng)過長時(shí)間規(guī)律的學(xué)習(xí)这弧，就無法熟練彈奏鋼琴，無法跳出優(yōu)美的舞蹈虚汛，無法打好籃球匾浪，無法掌握各科知識(shí)，無法養(yǎng)成閱讀習(xí)慣卷哩，無法記住幾千個(gè)英語單詞蛋辈，無法堅(jiān)持規(guī)律的作息和抗拒垃圾食品保持健康。
沒有自律将谊，孩子無法獲得自覺自主學(xué)習(xí)的能力冷溶，無法獲得豐富充實(shí)又充滿樂趣的人生。
02 懲罰是怎么阻止孩子獲得自律能力的尊浓？
懲罰的定義是逞频，以身體或心理傷害為目的的行動(dòng)，以便讓對(duì)方吸取教訓(xùn)眠砾。
為什么父母會(huì)懲罰孩子虏劲？
父母會(huì)因?yàn)榭刂撇涣俗约旱那榫w而懲罰孩子托酸。當(dāng)我們被孩子激怒時(shí)褒颈，大腦會(huì)把孩子當(dāng)成敵人，把懲罰當(dāng)做攻擊行為励堡，來發(fā)泄情緒谷丸、保護(hù)自己。
父母會(huì)根據(jù)自己被懲罰的經(jīng)歷和懲罰立竿見影的效果应结，認(rèn)為懲罰是正當(dāng)有效的育兒方法刨疼。懲罰是我們?cè)?jīng)的遭遇，讓我們認(rèn)可了懲罰的存在是正當(dāng)?shù)亩炝洹６鴳土P立竿見影的效果又表面上印證了懲罰是有效的揩慕。
父母堅(jiān)持懲罰還因?yàn)椴涣私鈶土P的巨大壞處。父母缺少育兒知識(shí)扮休，會(huì)無法了解懲罰的壞處迎卤，因?yàn)檫@些壞處是要以后才能知道的。
為什么懲罰不能讓孩子變得自律玷坠？
懲罰破壞了親子關(guān)系蜗搔，從而破壞了孩子按照我們的意愿行事的動(dòng)力劲藐。懲罰能產(chǎn)生效果，是因?yàn)閼土P會(huì)讓孩子因?yàn)橥纯喽a(chǎn)生恐懼樟凄，最后被迫屈服聘芜。父母因?yàn)閻酆⒆硬艖土P孩子，但是痛苦讓孩子無法把父母的懲罰當(dāng)成關(guān)愛缝龄。而孩子愿意配合我們的要求汰现，唯一的原因就是對(duì)我們的愛。
懲罰讓孩子覺得自己是個(gè)壞孩子二拐，從而因?yàn)樽宰C預(yù)言現(xiàn)象最終變成壞孩子服鹅。懲罰讓孩子認(rèn)為他的負(fù)面情緒和不當(dāng)行為都是壞的。根據(jù)心理學(xué)里的自證預(yù)言現(xiàn)象百新，一個(gè)人會(huì)按照期望發(fā)展企软，讓期望變成現(xiàn)實(shí)。父母覺得他是壞孩子饭望，他就真的變成了壞孩子仗哨。不是越壞的孩子受到的懲罰越多，而是受到懲罰越多的孩子越壞铅辞。
懲罰讓孩子否定我們的價(jià)值觀厌漂，甚至因?yàn)閼嵟兊帽┝虍a(chǎn)生其他不良行為。懲罰會(huì)讓孩子認(rèn)為我們小題大做故意傷害他斟珊，認(rèn)為我們只是在跟他作對(duì)苇倡，認(rèn)為我們傳達(dá)的價(jià)值觀也只是個(gè)借口，并沒有價(jià)值囤踩。他們更容易因?yàn)閼嵟兊门涯妗?/p>
懲罰讓孩子當(dāng)面順從背后放縱旨椒，走向自律的反面。懲罰會(huì)讓孩子將重點(diǎn)放在怎么避免懲罰上堵漱，而不是關(guān)心自己要改善的行為综慎。上有政策，下有對(duì)策勤庐。孩子總能發(fā)揮他們的聰明才智想出很多既能躲避懲罰又能滿足愿望的辦法示惊。當(dāng)面順從、背后放縱愉镰，不就是自律的反面嗎米罚？
懲罰通過樹立外部權(quán)威，讓孩子放棄對(duì)自己負(fù)責(zé)丈探。懲罰在心理上給孩子樹立了一個(gè)外部的權(quán)威人物录择。這個(gè)權(quán)威人物的出現(xiàn)，讓孩子覺得他自己無法對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，需要這個(gè)權(quán)威人物的幫助才能做正確的事情糊肠。
懲罰無效還有一個(gè)最簡單的證明辨宠，那就是懲罰要變本加厲的使用才能持續(xù)有用，這說明孩子并沒有變得自律货裹。
03 引導(dǎo)是怎么讓孩子獲得自律能力的嗤形？
為什么培養(yǎng)自律只需要引導(dǎo)？
勞拉博士說弧圆，如果希望自己的孩子不要叛逆赋兵，就什么懲罰手段都不要使用。是的搔预，你沒看錯(cuò)霹期，就是什么懲罰手段都不要使用。鑒于以上列出的懲罰的壞處拯田，這話就很有說服力了历造。
如果父母按照勞拉博士書中的順序，打好了前面的基礎(chǔ)：管理好了自己的情緒船庇，和孩子建立了良好的關(guān)系吭产，通過培養(yǎng)情商讓孩子有了管理情緒的能力，那么接下來就只需要引導(dǎo)孩子做正確的事情了鸭轮。
父母調(diào)整好自己對(duì)孩子自律有什么影響臣淤？父母發(fā)脾氣會(huì)讓孩子的大腦極度緊張無法學(xué)習(xí)。父母發(fā)脾氣時(shí)也無法說清楚孩子到底應(yīng)該怎么做窃爷。平和地告訴孩子正確的做法邑蒋，才能讓孩子在知道正確行為的基礎(chǔ)上，養(yǎng)成自律的習(xí)慣按厘。
父母和孩子親密的關(guān)系和孩子自律有什么關(guān)系医吊？和父母充滿信任的關(guān)系，讓孩子更信任父母的建議刻剥，在了解了正確的行為之后遮咖，更愿意付諸行動(dòng)滩字。
那情商又是怎么促進(jìn)自律的呢造虏？高情商能讓孩子管理好自己的情緒，從而管理好由情緒支配的行為麦箍，產(chǎn)生自律漓藕。
勞拉博士的觀點(diǎn)是，把自己當(dāng)成孩子的教練挟裂，只提供引導(dǎo)享钞。
該怎么引導(dǎo)孩子變得自律呢？
先來說說在孩子還是個(gè)不會(huì)說話的小嬰兒的時(shí)候應(yīng)該怎么做。
當(dāng)孩子還是個(gè)小嬰兒的時(shí)候栗竖，保護(hù)孩子的好奇心和自尊水平暑脆，來保護(hù)孩子的自律潛能。
對(duì)于小嬰兒狐肢，最重要的事情并不是通過懲罰來讓他們吸取教訓(xùn)添吗，而是幫他們清除周圍環(huán)境中的危險(xiǎn)，給他們提供安全的探索環(huán)境份名，保護(hù)他們的好奇心和自尊水平碟联。好奇心強(qiáng)的孩子才會(huì)有更多的內(nèi)在動(dòng)力，高自尊的孩子才會(huì)更愿意保持自律來進(jìn)一步維護(hù)自尊僵腺。
父母需要做的很簡單：把杯子放到小嬰兒夠不著的地方鲤孵；把插座孔用保護(hù)蓋擋住辰如；用另一個(gè)玩具交換他手中的危險(xiǎn)品普监；把他的小手和玩具都洗干凈讓他盡情地咬。
這里重點(diǎn)說明一下要讓嬰兒盡情地咬東西的重要性琉兜。在他們還不能熟練使用手和腳的時(shí)候鹰椒，用嘴來嘗味道就是他們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界最簡單最原始的方式，這個(gè)階段也叫口欲期呕童。
口欲期一般在一歲半或者兩歲以后會(huì)自動(dòng)消失漆际，前提是他們咬的欲望得到了滿足，否則以后會(huì)出現(xiàn)很多嚴(yán)重的后果夺饲，比如喜歡咬人奸汇，喜歡咬指甲，吃零食停不下來往声，變成話癆擂找，抽煙玩游戲賭博等成癮。這都是不自律的行為浩销。
即便不想讓他們因?yàn)橐|西受到細(xì)菌感染贯涎，也一定不要用粗魯?shù)恼Z言或者動(dòng)作來阻止他，因?yàn)楹⒆右|西的次數(shù)很多慢洋，每天都會(huì)發(fā)生很多次塘雳，而每一次的阻止都會(huì)給孩子帶來挫折感。這會(huì)嚴(yán)重破壞孩子的好奇心和自尊水平普筹。
父母只要把他的手指和玩具從他口中拿出來就行了败明，抱他起來走動(dòng)一下，給他一個(gè)好玩的玩具太防，或者用夸張搞怪的方式逗他玩一下妻顶，把他的好奇心吸引到別的事情上。
無論用什么方式，原則就是要避免對(duì)孩子做過多的否定讳嘱，方法是給他提供更多的選擇幔嗦。而吼叫打罵等懲罰則完全沒有必要也不可取，在嬰兒期沥潭，也就是一歲以前崭添，應(yīng)該絕對(duì)禁止。
說完了嬰兒叛氨，再來看看對(duì)進(jìn)入幼兒期以后的大孩子該怎么做呼渣。
對(duì)于大孩子，培養(yǎng)自律的方法是用同情的方式設(shè)定限制寞埠，讓孩子在獲得安全感之后愿意做正確的事情屁置，變得自律。
勞拉博士除了是哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士仁连，暢銷書作家蓝角，還是網(wǎng)站 Aha!Parenting.com 的主編。
在孩子能夠說話饭冬，且有了自己的主意以后使鹅，孩子會(huì)不可避免地跟我們討價(jià)還價(jià)。下面我們用一個(gè)勞拉博士發(fā)布在她網(wǎng)站上的例子來說明父母該如何避免懲罰孩子昌抠，但是又能通過引導(dǎo)讓孩子愿意遵守我們制定的規(guī)則患朱，變得自律。
如果我們兩歲的孩子在游樂園玩得很開心炊苫，到了飯點(diǎn)還不愿意回家裁厅，無論我們?cè)趺凑f都沒有用，那么我們?cè)撛趺崔k呢侨艾？
媽媽：寶貝执虹，你現(xiàn)在應(yīng)該餓了吧？我們?cè)摶丶易龊贸缘牧诉肜妗Ｄ闶窍胱约鹤叩酵＼噲?chǎng)去袋励，還是坐你的小推車去呢？
孩子：我還想再玩一會(huì)兒当叭。
媽媽：【對(duì)孩子表示同情茬故，說出孩子的感受】媽媽看到你今天在游樂場(chǎng)玩得非常開心。你肯定還想繼續(xù)在這里玩更久科展，對(duì)嗎均牢？【設(shè)定限制】但是我們要給已經(jīng)餓扁了的肚子吃好吃的了糠雨，我們?nèi)ネ栖嚢桑?/p>
孩子：不要才睹，我還要再玩一會(huì)兒滑滑梯。
父母?jìng)兌贾溃@個(gè)過程可以無數(shù)次重復(fù)琅攘，孩子會(huì)越來越餓垮庐，我們也會(huì)精疲力盡。但是進(jìn)行到這里坞琴，我們已經(jīng)把同情孩子做得非常好了哨查。我們需要的是堅(jiān)持我們的原則。雖然孩子不愿意配合我們的要求剧辐，但是我們也要讓他明白我們的要求是不可以商量的寒亥。
媽媽：寶貝，我知道你肯定想在這里玩一整天荧关，對(duì)嗎溉奕？
孩子：對(duì)，這里太好玩了忍啤。
媽媽：我也希望你可以加勤。但是現(xiàn)在到了飯點(diǎn)了，我們要去吃飯了同波。你是想自己從滑滑梯上下來跟我走鳄梅，還是我抱你下來把你放到你的小推車?yán)铩?b>【雖然媽媽給的兩個(gè)選擇都不是孩子想要的，但是這給孩子保留了面子和選擇權(quán)】
如果我們的孩子兩個(gè)都不選未檩，那接下來媽媽可以這樣做戴尸。
媽媽：好吧，寶貝冤狡，媽媽理解讓你自己離開滑滑梯太為難你了校赤，還是我來抱你吧。
現(xiàn)在假設(shè)你的孩子開始掙扎哭鬧筒溃。很多父母建議這個(gè)時(shí)候直接把孩子塞到嬰兒車?yán)锫砝海屗蓿灰硭薄５沁@樣既不尊重孩子也破壞了我們和孩子的感情浑测。更糟糕的是，我們讓他認(rèn)為他的情緒是壞的歪玲，我們只有在他表現(xiàn)乖巧的時(shí)候才會(huì)給他關(guān)愛迁央，這等于是告訴孩子，我們的愛是有條件的滥崩。他需要自己處理他恐怖的情緒岖圈，不會(huì)從父母那里得到任何幫助。
那是不是說我們應(yīng)該試圖轉(zhuǎn)移他的注意力呢钙皮？比如指給他看蜂科，那邊那只小狗好可愛顽决。勞拉博士也不建議這樣做。這樣做是在忽視孩子的感受导匣，告訴他他的情緒對(duì)于我們來說很恐怖才菠，我們無法接受和處理。
勞拉博士提倡的做法依舊是表示同情但堅(jiān)守原則贡定。我們不可能什么都聽孩子的赋访，但是我們可以對(duì)孩子的失落表示同情。
孩子：【孩子在我們把他從滑滑梯上抱下來時(shí)大聲哭鬧】
媽媽：寶貝缓待，媽媽知道你不愿意離開滑滑梯蚓耽，必須得離開讓你很傷心，所以你哭了旋炒。我也很抱歉你不能在這里玩一整天田晚，但是我們得按時(shí)吃飯。讓媽媽抱著你在這個(gè)長凳上坐一會(huì)兒吧国葬。
這時(shí)候可能周圍會(huì)有很多人看著我們贤徒，但是孩子哭鬧并不代表我們是失敗的父母。事實(shí)上汇四，孩子哭是好事接奈。對(duì)一個(gè)兩歲甚至更大的孩子來說，他還不會(huì)其他更理智的發(fā)泄情緒的辦法通孽，哭能讓他發(fā)泄情緒而不是壓抑情緒序宦。
比起無視他的哭鬧，直接推著他回家背苦，在他哭的時(shí)候抱著他互捌，讓他覺得安全，可以讓他發(fā)泄更多的壞情緒行剂。
可能他已經(jīng)不是在為不能繼續(xù)在游樂場(chǎng)里玩哭了秕噪，而是在為其他原因哭。比如之前忙著趕路的時(shí)候被爸爸推了一下厚宰，來的路上那條大狗朝他叫了幾聲腌巾，昨天摔倒的時(shí)候膝蓋摔疼了，但是奶奶說他是個(gè)勇敢堅(jiān)強(qiáng)的大孩子铲觉，所以他沒哭澈蝙。之前受的委屈正好趁著現(xiàn)在都哭出來了。
有時(shí)候撵幽，孩子主動(dòng)跟我們對(duì)抗灯荧，就是為了得到一個(gè)能像這樣放聲大哭的機(jī)會(huì)。所以不要阻止他哭盐杂，而是抱著他讓他哭個(gè)夠逗载。這對(duì)他來說就是最大的安慰了哆窿。
這時(shí)候媽媽可以用語言給他安慰：你太傷心了，哭吧撕贞。別擔(dān)心更耻，媽媽在這里呢测垛，你很安全捏膨。
如果他掙脫我們，不要我們抱食侮。我們要待在他旁邊号涯，繼續(xù)跟他說話：媽媽就在這里。媽媽不會(huì)把你丟在這里不管的锯七。
這時(shí)候我們可能需要深呼吸链快，保持冷靜，無視周圍看熱鬧的眼光眉尸。
最后域蜗，我們的孩子會(huì)慢慢冷靜下來。我們可以嘗試著靠近他噪猾，抱起他霉祸，跟他說：寶貝，剛才你還很難過袱蜡，媽媽看到你現(xiàn)在好多了丝蹭。我們回家做你喜歡吃的糖醋排骨吧。你要先喝點(diǎn)水嗎坪蚁？
在痛哭一場(chǎng)之后奔穿，還能得到你的關(guān)愛。不管之前多不愉快敏晤，孩子都會(huì)很滿足贱田，也不會(huì)再堅(jiān)持自己的立場(chǎng)。他會(huì)感到放松和被愛嘴脾∠婊唬【這里要強(qiáng)調(diào)的是，父母要警覺统阿，如果孩子和我們堅(jiān)決對(duì)抗彩倚，那就是在告訴我們，他遇到了很多不愉快的事情扶平，他需要哭一場(chǎng)來修復(fù)創(chuàng)傷帆离。有時(shí)候大人遇到挫折也會(huì)這樣〗岢危】
如果我們是第一次這樣做哥谷，可能我們的孩子會(huì)哭很久岸夯。這是好事，他在發(fā)泄他的情緒们妥，可能他還想讓你允許他再玩一會(huì)兒猜扮。但是我們對(duì)他溫和關(guān)愛的態(tài)度，并不表示我們要做出讓步监婶。
只要我們堅(jiān)持使用這種方法旅赢，不久之后，每當(dāng)我們跟孩子說要去吃飯了惑惶，他就會(huì)自己從滑滑梯上下來煮盼，哪怕不情愿。因?yàn)樗呀?jīng)試過很多次了带污，我們的原則是不會(huì)改變的僵控，即便他不能理解為什么。但是從我們關(guān)愛的態(tài)度當(dāng)中鱼冀，他知道我們非常在乎他的感受报破，所以他還是能得到安慰，化解不愉快的情緒千绪。這就是他獲得情商和復(fù)原力的開始充易，也是自律的開始。
最后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)翘紊，我們的孩子會(huì)越來越容易接受我們?cè)O(shè)定的限制蔽氨。如果孩子不斷反復(fù)試探我們的底線，是因?yàn)樗麄冇X得不安全帆疟。雖然孩子們都喜歡隨心所欲無所不能的感覺鹉究，但是他們也會(huì)因此而恐懼，所以他們需要知道父母會(huì)不會(huì)保證他們的安全踪宠。一旦我們從不對(duì)設(shè)下的規(guī)矩讓步自赔，讓他們堅(jiān)定地相信我們會(huì)對(duì)他們的安全負(fù)責(zé)，那么他們就不需要反復(fù)試探他們的安全邊界到底在哪里柳琢。
自律一旦養(yǎng)成绍妨，我們只需要通過不斷肯定他們的行為，讓他們保持下去柬脸。偶爾一兩句簡單又具體的表揚(yáng)他去，會(huì)大大增加他們的價(jià)值感，提高他們的自尊水平倒堕。而高自尊又會(huì)讓他們更加自律灾测。這是一個(gè)良性循環(huán)。
結(jié)語
這篇文章分三個(gè)部分介紹了怎么讓孩子獲得自律能力垦巴。
第一部分幫大家認(rèn)識(shí)了自律是什么和自律的作用媳搪。自律是指自覺地遵守外部世界或內(nèi)心世界的紀(jì)律铭段。自律保證了我們的身體健康和能力的發(fā)展。
第二部分介紹了什么是懲罰秦爆，父母為什么會(huì)懲罰孩子序愚、懲罰為什么會(huì)阻止孩子獲得自律能力。懲罰是指通過傷害對(duì)方讓對(duì)方屈服等限。父母懲罰孩子是因?yàn)?/b>：控制不了自己的情緒爸吮；自己被懲罰的經(jīng)歷和懲罰立竿見影的效果，讓父母以為懲罰是正當(dāng)有效的育兒方法精刷；缺少育兒知識(shí)拗胜，不了解懲罰的巨大壞處蔗候。懲罰會(huì)阻止孩子獲得自律能力是因?yàn)?/b>：懲罰破壞親子關(guān)系怒允，從而破壞孩子按照我們指示行事的愿望；懲罰讓孩子覺得自己是個(gè)壞孩子锈遥，最終因?yàn)樽宰C預(yù)言現(xiàn)象變成壞孩子纫事；懲罰讓孩子否定我們的價(jià)值觀，甚至因?yàn)閼嵟兊帽┝虍a(chǎn)生其他不良行為所灸；懲罰讓孩子當(dāng)面順從背后放縱宇姚，走向自律的反面缀壤；懲罰通過樹立外部權(quán)威，讓孩子放棄對(duì)自己負(fù)責(zé)。
第三部分講解了為什么培養(yǎng)自律只需要引導(dǎo)和該怎么通過引導(dǎo)讓孩子變得自律镶骗。培養(yǎng)自律只需要引導(dǎo)是因?yàn)?/b>：父母對(duì)自己情緒的控制、和孩子的親密關(guān)系超棺，以及為孩子打下的情商基礎(chǔ)能讓孩子只需要引導(dǎo)就愿意做正確的事情镐侯。用引導(dǎo)讓孩子變得自律的做法包括：在嬰兒期讓孩子安全的探索，保持他們的好奇心和高自尊吟策，為自律打下心理基礎(chǔ)儒士；在孩子稍大以后，對(duì)孩子設(shè)定充滿同情的限制檩坚，讓孩子愿意學(xué)習(xí)正確的行為着撩，變得自律。
自我控制是最強(qiáng)者的本能匾委⊥闲穑——蕭伯納
