你是否會有以下癥狀：
? ? ?舌苔發(fā)白； 反復(fù)口腔潰瘍病瞳；愛打噴嚏揽咕，特別是早上，遇風(fēng)噴嚏不斷套菜；感冒發(fā)熱時渾身感覺冷亲善；經(jīng)常腹瀉，腹痛逗柴；長濕疹蛹头，牛皮廯；手腳長年冰冷；四肢關(guān)節(jié)疼痛渣蜗，肩頸酸痛屠尊，肩周炎等。
現(xiàn)今社會生活壓力大耕拷，娛樂豐富知染，不愛運動的人越來越多，寒濕的狀況也日漸普遍斑胜，如果你也中招了控淡，不用慌張，本文會介紹一些簡單易行的方法幫助大家解除困擾止潘。
1. 運動出汗是最好的排寒濕的良方掺炭。
夏天將至，走出空調(diào)房凭戴，多多運動涧狮，聽似老生常談的調(diào)子，卻不無道理么夫。運動除了可以減肥塑形者冤，增強心肺功能，還能通過排汗幫助我們帶出體內(nèi)的寒濕档痪。對于寒濕略重的人來說涉枫，不要計較一周要鍛煉幾次，每次鍛煉多久腐螟，這部分人群愿汰，每天進行運動出出汗都不為過，當(dāng)然運動的花樣可以自行調(diào)節(jié)乐纸，比如一天大有氧衬廷，第二天可以散散步，做做瑜伽拉拉筋汽绢。不要害怕出汗吗跋，每排出一滴汗，體內(nèi)就少了一小份寒濕和毒素宁昭，想想也是件開心的事跌宛。
2. 每天泡腳祛寒濕。
每天晚上泡一次熱水腳久窟，不僅解乏秩冈，還能除濕邪。一般來說冬天很多人會有泡腳的習(xí)慣斥扛，而夏天往往會被忽略入问，其實進入伏天后丹锹，仍需要泡腳，天氣越熱芬失，濕邪越重楣黍。
3.?食療粥：紅豆薏米粥
夏天如果想換換口味的小伙伴們，推薦一款祛寒濕的食療粥棱烂，紅豆薏米粥租漂。做法紅豆和薏米按1:1熬粥即可。
4. 按摩穴位祛濕
人體有3個排濕穴位颊糜，分別位于身體的三個凹陷處哩治。膝窩的委中穴，位于腿窩的中心點上衬鱼；肘窩的曲池穴业筏，位于肘橫紋外側(cè)端；?腋窩的極泉穴鸟赫，位于腋窩頂點蒜胖，腋動脈搏動處。每天或揉或按或連續(xù)拍打不下36下抛蚤，可排濕祛毒台谢。
以上四步是簡易祛寒濕的小方法，祝愿大家健健康康過盛夏岁经。
