這篇介紹情緒理論和情緒的重要特征焦履，以便我們更好的體察到自己的情緒岛琼。
?情緒是一種“變動(dòng)”，是相對(duì)于之前的狀態(tài)而言仿滔。
比如我們本來心無波瀾惠毁，忽然之間變的激動(dòng)起來。比如跟男朋友聊天崎页，聊的好好的突然氣氛變的有些尷尬鞠绰。比如正在認(rèn)真工作，忽然開始暴躁起來实昨。
?情緒除了會(huì)帶了心理上的反應(yīng)洞豁，還會(huì)帶來生理上的反應(yīng)。
比如心跳加速荒给，面紅耳赤丈挟。生理上的改變，似乎在興奮志电，憤怒曙咽，恐懼。這些比較激烈的情緒上更容易被發(fā)現(xiàn)挑辆。
?情緒會(huì)影響人的思考能力例朱，會(huì)促使人用不同的方式思考孝情。
有時(shí)候，積極的情緒會(huì)促使我們用積極的方式去思考問題洒嗤。有時(shí)候箫荡，情緒會(huì)讓我們的思維能力保持活躍的狀態(tài)。而有時(shí)候渔隶，情緒也會(huì)讓我們的思維受阻
?情緒是對(duì)事件的一種“反應(yīng)”羔挡，同時(shí)情緒也會(huì)促使行為。
比如見到心愛的人间唉，會(huì)產(chǎn)生愉悅的情緒绞灼，情緒又促使我們靠近他的身旁。
比如在受到別人惡語相向的時(shí)候呈野，我們會(huì)感到憤怒的情緒低矮，情緒又促使我們用更激烈的語言反駁回去。
情緒是眾多心理學(xué)家熱衷于研究的內(nèi)容被冒。雖然眾說紛云军掂，但是也各自有各自的實(shí)用性。
了解一些關(guān)于情緒的理論有助于我們更好的認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒昨悼，優(yōu)化自己的生活良姆。
?我們的情緒是與生俱來的
這種觀點(diǎn)的支持者，主要是進(jìn)化心理學(xué)家幔戏。它們認(rèn)為我們能夠感受到情緒，就像我們能夠站立能夠行走一樣税课，都是為了人類在自然界中更好的生存。
我們面對(duì)種種情緒的反應(yīng)，就像是我們在戀愛中保留的種種心理特征一樣晃洒，是為了適應(yīng)狩獵采集的生活损谦，為了物種更好的生存繁衍而存在的。
我們可以認(rèn)為每一種情緒背后找颓，都包含著某種需要合愈。
這種需要也許是跟我們個(gè)人的生存需求息息相關(guān)，這種需要也許更有利于物種的繁衍击狮。
挖掘情緒背后的需要佛析，可以更好的幫助我們認(rèn)識(shí)每一種情緒。
?我們的情緒源自身體自身的應(yīng)激反應(yīng)
我們常常會(huì)認(rèn)為彪蓬，我們哭泣時(shí)因?yàn)槲覀儽瘋缒覀儼l(fā)抖是因?yàn)槲覀儜嵟?/p>
而心理學(xué)家大量的實(shí)驗(yàn)證明我們哭泣所以我們悲傷，我們發(fā)抖所以我們憤怒档冬。
很多情況下都是我們的身體先反應(yīng)膘茎，所以我們才完整的經(jīng)歷種種情緒桃纯。
在這種理論當(dāng)中，對(duì)我們最有價(jià)值的部分就是：
經(jīng)過美國心理學(xué)家披坏，威廉·詹姆士的研究發(fā)現(xiàn)态坦，通過對(duì)不同情緒的對(duì)應(yīng)的面部表情的模仿，我們會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的身體反饋和情緒棒拂。當(dāng)然這種情緒只是短暫的伞梯。
這大概就是我們經(jīng)常聽到的“愛笑的女孩，運(yùn)氣不會(huì)太差”背后的道理着茸。
我們可以利用這條理論壮锻，控制和改善自己的情緒。
我們的情緒源自于我們的思想
古希臘哲學(xué)家涮阔，愛比克泰德所說：人們的困擾猜绣，不是來自事情本身，而是來自它們對(duì)事情的看法敬特。
所以想要控制情緒掰邢，控制自己的行為不被一些“負(fù)面情緒”主導(dǎo)。我們可以從改變自己的思考方式開始伟阔。
情緒是復(fù)雜的辣之，不過上述每一種理論，每一種解釋情緒的角度都有它們獨(dú)特的意義皱炉。
都可以幫助我們了解自己或者他人的情緒怀估，也可以用來幫助我們控制和疏導(dǎo)自己的情緒。
正如我前文所說合搅，學(xué)會(huì)提供情緒價(jià)值多搀，學(xué)會(huì)掌控自己和別人的情緒，是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的技能灾部，一個(gè)循序漸進(jìn)的過程康铭。
