目錄：

一、內(nèi)在修煉

（一）心理學(xué)課程

（二）股票知識(shí)

（三）《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》讀書(shū)片段有感

二割去、外在修煉

（一）臉部護(hù)理

（二）運(yùn)動(dòng)健身

三抒钱、觀(guān)影有感——《土拔鼠之日》

四了袁、下周計(jì)劃

一坦仍、內(nèi)在修煉

（一）心理學(xué)學(xué)習(xí)

知識(shí)點(diǎn)1:權(quán)威期待的力量?

? ? 羅森塔爾效應(yīng)驗(yàn)證了權(quán)威期待的對(duì)一個(gè)人影響的重要性。那么權(quán)威的人怎么樣給對(duì)方帶來(lái)積極的影響呢得糜？答案是要給到對(duì)方積極的期待敬扛，但是這種積極的期待不是只浮于表面的言語(yǔ)，而是發(fā)自?xún)?nèi)心的積極期待才是有效朝抖。

? ? 當(dāng)你發(fā)不出積極的期待時(shí)啥箭，需要問(wèn)自己是不是被自戀所裹挾。有些人認(rèn)為意識(shí)上是給出了積極的期待治宣，但是潛意識(shí)層面上卻在傳遞著負(fù)面期待急侥，而這種潛意識(shí)的負(fù)面期待是自己的一種自戀的體現(xiàn)。

【自我感悟】

? 1. 回想自己小時(shí)候侮邀，因?yàn)槲矣袝r(shí)會(huì)幫家里干點(diǎn)家務(wù)坏怪，所以父母和奶奶總對(duì)外說(shuō)我是個(gè)好孩子，經(jīng)常幫忙家里干家務(wù)绊茧，其實(shí)我內(nèi)心是不大喜歡做家務(wù)的铝宵，但是為了符合他們口中的好孩子形象，我會(huì)讓自己在外人面前表現(xiàn)得很勤勞的樣子按傅，以滿(mǎn)足自己的自戀情懷捉超。

? ? 同樣胧卤，好人情懷唯绍，包子情懷也是為了維護(hù)自己的自戀拼岳，生怕自己拒絕了別人就不是一個(gè)好人的形象了。

? ? 2.以前讀書(shū)的時(shí)候况芒，我初中的成績(jī)算是班上名列前茅惜纸，但是到了高中就有點(diǎn)跟不上了，而且也不和父母匯報(bào)成績(jī)绝骚。以前的想法是：反正爸媽也從來(lái)不關(guān)心我的成績(jī)耐版，跟他們說(shuō)了也沒(méi)用。而且有時(shí)考的很差的時(shí)候压汪，不跟他們說(shuō)更好粪牲。

? ? 現(xiàn)在運(yùn)用心理學(xué)理論來(lái)分析的話(huà)，是由于權(quán)威的負(fù)面期待給我心里造成的不自信止剖。比較印象深刻的是：叔叔家的兒子競(jìng)賽拿了一等獎(jiǎng)腺阳，叔叔向我爸夸耀他的兒子，我當(dāng)時(shí)也有拿獎(jiǎng)穿香，是拿三等獎(jiǎng)亭引，但是我爸就跟叔叔說(shuō)：“你家就好了，兒子那么聰明皮获，我家的就不行焙蚓，成績(jī)比不上你們家，成績(jī)太臭了洒宝」汗”當(dāng)時(shí)我氣到都不想學(xué)習(xí)了，覺(jué)得怎么學(xué)都沒(méi)用雁歌，反正在你們心里都是最差的宏浩。這就是權(quán)威的負(fù)面期待對(duì)一個(gè)人的負(fù)面影響。從那次之后将宪，我就更不向家里匯報(bào)成績(jī)了绘闷。

? ? 多年以后，當(dāng)我再次向爸爸說(shuō)起這件事的時(shí)候较坛，爸爸說(shuō)：“我肯定是得這么說(shuō)印蔗，做人要謙虛，總不能見(jiàn)人都炫耀一下我女兒成績(jī)多好吧丑勤』冢”其實(shí)這樣的謙虛是被自戀所裹挾，因?yàn)榘职中睦镎J(rèn)為：“你看法竞，我的女兒也拿獎(jiǎng)了耙厚，但是我這個(gè)人比你謙虛强挫，我不像你，見(jiàn)人就炫耀薛躬「┎常”這樣的謙虛滿(mǎn)足了爸爸自戀的情懷，但卻挫傷了我當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的信心型宝。

知識(shí)點(diǎn)2:權(quán)威期待和自我期待

? ? 自戀是一股能量八匠，權(quán)威期待的力量也是一股能量，但這兩股能量相合時(shí)趴酣，一個(gè)人的生命會(huì)被激發(fā)梨树；當(dāng)這兩股能量相悖時(shí)，一個(gè)人的生命就會(huì)被撕扯岖寞。最好的情況是兩股能量可以融為一體抡四，建立出深情的鏈接，就可以激發(fā)出生命力仗谆。

? ? 當(dāng)權(quán)威期待太負(fù)面時(shí)指巡，我們可以調(diào)動(dòng)自戀的力量，來(lái)維護(hù)“自己是好的”這份感覺(jué)胸私，這是每個(gè)人生命的韌勁厌处。

? ? 權(quán)威期待和自我期待，積極好過(guò)消極岁疼。權(quán)威積極的期待分為兩種：一種是權(quán)威自戀的延伸阔涉，也就是我希望你能成為我希望的形象，這種期待是具有壓力的捷绒；一種是權(quán)威的信任瑰排，即使你對(duì)自己有了懷疑，我給予你積極的確認(rèn)和支持暖侨，是知己般的感覺(jué)椭住，這種權(quán)威才不會(huì)給人產(chǎn)生壓力，才能發(fā)揮巨大的能量字逗。

? ? 最好的養(yǎng)育環(huán)境是抱持性的京郑，也即：當(dāng)孩子發(fā)展好的時(shí)候，認(rèn)可他葫掉；當(dāng)孩子發(fā)展不好時(shí)些举，支持他。以孩子為中心俭厚，而不是以父母想象中的形象為中心户魏。

【自我感悟】

? ? 自戀的力量和權(quán)威期待的力量相悖的情況讓我想到弟弟的情況。弟弟目前的狀態(tài)，雖然現(xiàn)在在家里幫忙做生意叼丑，但是他內(nèi)心其實(shí)是迷茫了关翎。他想做自己，但是自己找不到出路鸠信，權(quán)威的力量——父親想讓他按照父親安排的路線(xiàn)去走纵寝，由于弟弟也沒(méi)找到好出路，只能試著走父親安排的路症副，但是這條路上他依舊是迷茫和糾結(jié)店雅。我覺(jué)得如何找到弟弟的自戀點(diǎn)是很關(guān)鍵政基。自戀就是做自己贞铣，一個(gè)人只有學(xué)會(huì)做自己了才會(huì)獨(dú)立。

? ? 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自戀和權(quán)威期待的力量相悖時(shí)沮明，試著自己做自己的貴人辕坝，肯定自己的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。

? ? 個(gè)人自戀的韌勁：這讓我想到去年年底考公務(wù)員的動(dòng)機(jī)荐健。當(dāng)時(shí)在討論弟弟工作的方向時(shí)酱畅，我和爸爸產(chǎn)生了分歧（現(xiàn)在想想，我們兩個(gè)人當(dāng)時(shí)都做錯(cuò)了江场，弟弟的方向不是我們能決定的）纺酸，爸爸說(shuō)了一句話(huà)：“你看你自己也沒(méi)考上公務(wù)員，你憑什么讓你弟弟也去考址否〔褪撸”瞬間，覺(jué)得原來(lái)這么幾年我沒(méi)考上公務(wù)員佑附，一直被爸爸所看低樊诺，所以激發(fā)了我去年年底一定要考上公務(wù)員的決心。這也是當(dāng)我的自戀和權(quán)威負(fù)面期待發(fā)生撕扯時(shí)音同，我的自戀做出的反抗词爬。后面當(dāng)我從自己的自戀中抽出來(lái)時(shí)，我放棄了考試的目標(biāo)权均，因?yàn)檫@確實(shí)不是我的目標(biāo)顿膨，只是我當(dāng)時(shí)意氣用事產(chǎn)生的反抗，我的潛意識(shí)當(dāng)中對(duì)體制內(nèi)的工作是抗拒的叽赊。

? ? 最好的教育環(huán)境是抱持性：輝哥有講過(guò)一句話(huà)讓我非常認(rèn)同恋沃，即“牛人和普通人的區(qū)別在于牛人很早的時(shí)候就知道了自己未來(lái)想要干什么。而成功的兒童教育在于能否幫助孩子在成年前了解到自己的夢(mèng)想蛇尚，這比任何的輔導(dǎo)班和興趣班都有用芽唇。”

（二）股票課程

買(mǎi)點(diǎn)：當(dāng)本級(jí)別是金叉，孫級(jí)別是金叉匆笤，孫級(jí)別是買(mǎi)點(diǎn)研侣。

當(dāng)本級(jí)別開(kāi)口向上，孫級(jí)別即將金叉炮捧，曾孫級(jí)別底背離+1.5倍放量庶诡。

提高成功率：本級(jí)別金叉（開(kāi)口向上），孫級(jí)別金叉咆课，孫級(jí)別的孫級(jí)別金叉且零軸下（買(mǎi)點(diǎn)）末誓。

舉例：季線(xiàn)金叉，周線(xiàn)金叉书蚪，60分鐘金叉且零軸下是買(mǎi)點(diǎn)喇澡。

季線(xiàn)金叉，周線(xiàn)金叉殊校，60分鐘線(xiàn)未金叉快金叉晴玖，看曾孫15分鐘底背離+1.5倍放量。此時(shí)60分鐘是買(mǎi)點(diǎn)为流。

（三）《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》片段有感

? ? 這本書(shū)以前看過(guò)呕屎，這次重新翻開(kāi)看，發(fā)現(xiàn)以前看不懂的心理學(xué)術(shù)語(yǔ)和一些現(xiàn)象能用目前正在學(xué)習(xí)的心理學(xué)理論解釋了敬察。例如一開(kāi)始講到的教育孩子的經(jīng)驗(yàn)秀睛，當(dāng)柯維夫婦看到孩子學(xué)習(xí)成績(jī)差的時(shí)候，他們也鼓勵(lì)孩子莲祸，但是卻起了反效果蹂安，孩子壓力越來(lái)越大。這里面就牽扯到幾個(gè)心理學(xué)層次的原因：面對(duì)孩子成績(jī)差時(shí)虫给，柯維口頭上雖然不斷地鼓勵(lì)藤抡，但是潛意識(shí)上是認(rèn)為兒子確實(shí)不如人，所以才需要他們不斷的鼓勵(lì)抹估。我們說(shuō)當(dāng)你想要被你影響的人變得卓越時(shí)缠黍，你需要給對(duì)方積極的期待，但這種期待是發(fā)自?xún)?nèi)心药蜻，也就是潛意識(shí)層面的才有效瓷式。而像柯維這種的鼓勵(lì)只是滿(mǎn)足了當(dāng)父母的自戀心里，并不能產(chǎn)生正向作用语泽。

? ? 后面贸典，柯維夫婦改變的他們的固定思維，不再以外界對(duì)于成功的定義來(lái)要求孩子踱卵，反而心平氣和地欣賞孩子的優(yōu)點(diǎn)廊驼，而這時(shí)据过，孩子的自戀點(diǎn)（優(yōu)點(diǎn)）和父母積極的期待融為一體（也就是前面所說(shuō)的自戀能量和權(quán)威期待的能量相合），所以可以激發(fā)出孩子的生命力妒挎。

二绳锅、外在修煉

（一）臉部護(hù)理

? ? 現(xiàn)在的我越來(lái)越覺(jué)得女孩子擁有精致的外在形象和擁有內(nèi)在豐富的內(nèi)涵是同樣重要的。精致的外表不一定說(shuō)是一定要貌若天仙酝掩，為了美麗去動(dòng)各種刀鳞芙，而且一個(gè)人的一種氣質(zhì)。想想200斤的女人和100斤的女人形象期虾，整個(gè)人的精神狀態(tài)是不一樣的原朝；同樣是40歲的女人，有人看起來(lái)才二三十歲左右镶苞，有人卻看起來(lái)猶如五十多歲的人喳坠，這是不一樣的狀態(tài)；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身的人和從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人所呈現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)也是不一樣的宾尚。所以丙笋，外在修煉和內(nèi)在修煉是同樣重要的。

? ? 幾年前煌贴，我就開(kāi)始慢慢意識(shí)到要修煉自己的外在，不能邋里邋遢的锥忿，邋里邋遢不是隨性牛郑，不是自我內(nèi)心的釋放，而是自我的放縱敬鬓。雖然意識(shí)到了淹朋，卻從不行動(dòng)，這就是心理學(xué)所說(shuō)的潛意識(shí)層面不夠重視它钉答。直到今年才跨出第一步础芍，當(dāng)我跨出這一步時(shí)，就與那個(gè)圈子的人接觸了数尿，當(dāng)我看到這些有護(hù)膚的人完美的姿態(tài)時(shí)仑性，外在修煉才從我的潛意識(shí)中調(diào)動(dòng)出來(lái)了。

? ? 我算從小到大都被人夸五官長(zhǎng)得標(biāo)準(zhǔn)好看的人右蹦，但被人夸多了我也沾沾自喜诊杆，即不護(hù)膚也不防曬，而且還一副不屑地覺(jué)得：“老娘天生麗質(zhì)何陆，才不需要這些東西晨汹，就算不用這些也長(zhǎng)得比你們好〈ぃ”后面啪啪啪打臉淘这。不防曬斑點(diǎn)越來(lái)越嚴(yán)重了，而且經(jīng)常熬夜不護(hù)膚黑眼圈極其嚴(yán)重。這兩次回家我一直被老媽說(shuō)我臉皮特別難看铝穷，而且黑眼圈越來(lái)越嚴(yán)重顯得很憔悴朦乏。所以想著一定要調(diào)整自己的狀態(tài)。由于斑點(diǎn)是最容易祛除的氧骤，我就先從臉上的斑點(diǎn)開(kāi)始改變自己的形象呻疹。

? ? 后面很幸運(yùn)地遇到玉姐，她認(rèn)識(shí)的人脈比較廣筹陵，對(duì)皮膚管理的機(jī)構(gòu)了解很透徹刽锤，所以在她推薦下去做了檢測(cè)。

? ? 星期天第一次做眼部護(hù)理朦佩，確實(shí)被驚訝到了：有沒(méi)有護(hù)理并思，效果完全不一樣。僅僅是用機(jī)器將眼部舒壓而已语稠，黑眼圈就好了很多宋彼，雖然還是很黑（因?yàn)檠鄄康暮谏匾呀?jīng)積攢多年了）。另外也做了斑點(diǎn)檢測(cè)仙畦。醫(yī)生說(shuō)我這是褐青色痣输涕，用納秒激光是可以徹底祛除的。

? ? 除了運(yùn)用技術(shù)祛除以前積壓的毛病外慨畸，從現(xiàn)在開(kāi)始也要運(yùn)用養(yǎng)生知識(shí)調(diào)理身體莱坎，補(bǔ)血補(bǔ)氣，加強(qiáng)身體代謝循環(huán)寸士。也要學(xué)著經(jīng)常臉部補(bǔ)水和防曬檐什，預(yù)防重于治療。

（二）運(yùn)動(dòng)健身：

? ? 以前覺(jué)得運(yùn)動(dòng)弱卡，自己跑步或者跟著視頻學(xué)習(xí)就好了乃正，現(xiàn)在才明白運(yùn)動(dòng)健身也需要找專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)了才能自己練習(xí)。第一天去健身房時(shí)婶博，教練就用儀器幫我測(cè)了身體成分和體態(tài)評(píng)估瓮具，體態(tài)評(píng)估上有頭部些許前傾和骨盆些許前傾。教練說(shuō)：“頭部前傾會(huì)體態(tài)不好看凡蜻，這還好搭综，但是骨盆前傾的話(huà)，等以后你懷孕了划栓，會(huì)對(duì)你的脊椎造成更大的壓力兑巾，你的背部就會(huì)酸痛≈臆瘢”

? ? 剛開(kāi)始我還不把教練的話(huà)當(dāng)心上蒋歌，但是幾項(xiàng)測(cè)試后讓我意識(shí)到的骨盆前傾的嚴(yán)重性帅掘。第一個(gè)測(cè)試了仰臥起坐，以前只是覺(jué)得是自己腹部不懂得發(fā)力的問(wèn)題堂油，做幾個(gè)就很累修档，測(cè)試了后才知道，原來(lái)是因?yàn)楣桥枨皟A的問(wèn)題府框，我的背部躺下時(shí)和地面不是完全貼合的吱窝，做仰臥起坐的時(shí)候，除了腹部收緊受力之外迫靖，背部也是受力的院峡，所以前腹后背都會(huì)非常累，這其實(shí)也是在給脊椎施加壓力系宜。第二個(gè)測(cè)試讓我閉著眼睛原地踏步照激，我一直以為自己在原地踏步，等睜開(kāi)眼睛時(shí)盹牧，身體已經(jīng)跑到一兩米遠(yuǎn)的地方了俩垃，實(shí)在是讓我驚訝！因?yàn)楣桥枨皟A汰寓，所以不自覺(jué)地向前移動(dòng)口柳。后面教練拉著我的肩膀，讓我真正在原地踏步踩寇，踏到一半的時(shí)候突然給我肩膀施加一股力量啄清，我突然屈膝了，而且感覺(jué)整個(gè)脊椎也向前頂了一下俺孙，就是這一下讓我的脊椎有點(diǎn)酸，教練說(shuō)掷贾，不會(huì)骨盆前傾的人在這股力量的施加下睛榄，只會(huì)屈膝，而不會(huì)有脊椎向前頂?shù)母杏X(jué)想帅，你因?yàn)楣桥枨皟A了场靴，脊椎是彎的，所以才會(huì)往前頂港准。所以在訓(xùn)練的時(shí)候旨剥，有些動(dòng)作由于骨盆前傾我是不能做的，因?yàn)樗鼤?huì)加重骨盆前傾浅缸，或者損到脊椎轨帜。

? ? 現(xiàn)在覺(jué)得以前自己在家跟著視屏練真是亂練瞎練，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)不說(shuō)衩椒，還可能損害到了自己的脊椎蚌父。

三哮兰、觀(guān)影——《土拔鼠之日》

? 《土拔鼠之日》是一部輕松有趣的喜劇電影。影片講述了天氣預(yù)報(bào)員菲爾被派去一個(gè)邊遠(yuǎn)小鎮(zhèn)報(bào)道土拔鼠節(jié)日慶典苟弛，卻被一股神奇的力量讓他一直重復(fù)在土拔鼠節(jié)日（2月2日）這一天喝滞，不管這一天發(fā)生了什么事，第二天早晨六點(diǎn)時(shí)一切都會(huì)返回原點(diǎn)膏秫。

? ? 在菲爾最初發(fā)現(xiàn)每一天都可以重啟時(shí)右遭，他異常興奮，尋找各類(lèi)新鮮刺激的事情干缤削。他開(kāi)始放開(kāi)肚皮胡吃海吃窘哈，不懼患上肥胖疾病僻他；他開(kāi)車(chē)橫沖直撞宵距，沖上鐵軌開(kāi)車(chē)，不懼進(jìn)入監(jiān)獄吨拗；他利用前一天套到的信息約女孩子满哪，和女孩談一夜情，因?yàn)榕⒌诙炀蜁?huì)忘了他劝篷。然而這樣的新鮮生活隨著時(shí)間的推移哨鸭，也變得越來(lái)越無(wú)趣。每天重復(fù)娇妓、單調(diào)像鸡、可預(yù)見(jiàn)的生活讓他變得麻木笋籽，他采取各式各樣的方式自殺由蘑，試圖逃離土拔鼠這一天，但是第二天依舊繼續(xù)重復(fù)的生活掺喻，他走不到明天着绷。

? ? 這樣重復(fù)循環(huán)蛔钙、單調(diào)乏味的日子，讓我想到了一個(gè)短篇?jiǎng)赢?huà)《in the fall》荠医。

【死于25歲吁脱，葬于75歲】

? ? 澆花的中年男子也曾經(jīng)是個(gè)充滿(mǎn)激情的少年，隨著時(shí)間的推移彬向，面對(duì)生活中的打擊兼贡，和單調(diào)乏味的工作內(nèi)容，激情慢慢的褪去娃胆，他的靈魂和夢(mèng)想死在了25歲遍希，生活開(kāi)始變得循規(guī)蹈矩，得過(guò)且過(guò)缕棵，日復(fù)一日孵班，年復(fù)一年涉兽。當(dāng)他意識(shí)到自己后半生的日子也不過(guò)如此時(shí)，他對(duì)死亡釋然了……

? ? 以為自己在跳樓那一瞬間才死去篙程，其實(shí)生活早已經(jīng)是一潭死水枷畏。

? ? 回想我們自己，是不是每天也在土拔鼠之日這一天不停地循環(huán)呢虱饿？是不是也是和《in the fall》的主人公一樣拥诡，從激情到無(wú)趣，然后一直在無(wú)趣著呢氮发？在父母的眼中渴肉，他們希望孩子只要健康開(kāi)心，過(guò)著平平淡淡的人生即可爽冕，我們?cè)诟改敢庾R(shí)的影響下仇祭，也熱衷于追求平庸安穩(wěn)的日子。我們貪圖著當(dāng)下的享受和安逸颈畸，不愿花時(shí)間去思考和探索乌奇，讓工作和生活隨波逐流；我們選擇回避生活給我們帶來(lái)的痛苦眯娱，忽視痛苦礁苗，自我安慰式的阿Q精神法看似樂(lè)觀(guān)，實(shí)則自欺欺人徙缴，因?yàn)樗鉀Q不了痛苦本身试伙，雖然看起來(lái)不痛了，但只是向生活投降了于样∈柽叮“安穩(wěn)”、“平庸”是個(gè)具有迷惑性的詞穿剖，當(dāng)我們不知道什么是重要的事情考廉，不知道生活賦予我們的意義時(shí)，我們將會(huì)和菲爾一樣携御，對(duì)每天重復(fù)、單調(diào)既绕、可預(yù)見(jiàn)的生活感到恐懼和厭惡啄刹。

? ? 幸運(yùn)的是，在影片的后半段男主頓悟了凄贩，也給深陷土拔鼠之日的我們做出了指引誓军。當(dāng)女主麗塔問(wèn)菲爾怎么做到把撲克精準(zhǔn)地投入到帽子里時(shí)，菲爾喪氣地說(shuō)：“6個(gè)月疲扎，每天4到5個(gè)小時(shí)昵时，你也能成為專(zhuān)家捷雕。”麗塔說(shuō)：“或許這不是詛咒壹甥，就看你如何看待它救巷。”被麗塔的樂(lè)觀(guān)和善良所感染句柠，菲爾開(kāi)始改變自己浦译。對(duì)路邊乞討的老人不再視而不見(jiàn)，主動(dòng)關(guān)心同事溯职，在重復(fù)的日子里不停地看書(shū)閱讀精盅、學(xué)習(xí)彈鋼琴、學(xué)習(xí)冰雕谜酒，用心熱愛(ài)生活叹俏，用愛(ài)擁抱周?chē)恳粋€(gè)人。當(dāng)男主真正用愛(ài)改變自己的行為之后僻族，他終于走出了土拔鼠日這一天粘驰。

? ? 沒(méi)有到不了的明天，只有過(guò)不好的今天鹰贵。

? ? 在我看來(lái)晴氨，我們?nèi)松械拿恳惶於际峭涟问笕兆樱驗(yàn)樗侨碌囊惶熳亚埃憧梢园阉^(guò)成和昨日一樣的日子，也可以為這一天賦予新的價(jià)值敷钾，這在于你怎么選擇枝哄。

? ? 很多人都有聽(tīng)過(guò)“一萬(wàn)小時(shí)理論”，即如果你想成為某個(gè)領(lǐng)域最為出色的人阻荒，那么你至少要花一萬(wàn)小時(shí)刻意練習(xí)自己某方面的技能挠锥。我們能在菲爾身上看到這種重復(fù)練習(xí)、不斷精進(jìn)所產(chǎn)生的力量：持續(xù)的閱讀讓他的報(bào)道更加觸動(dòng)人心侨赡；每天練習(xí)彈鋼琴讓他從一個(gè)鋼琴小白精進(jìn)到能在舞會(huì)上自由演奏蓖租；不斷地學(xué)習(xí)冰雕使他的技術(shù)更加精湛；即使是投撲克進(jìn)帽子這樣一個(gè)小技能羊壹，多次練習(xí)后也能百發(fā)百中蓖宦。我們也可以選擇通過(guò)每天重復(fù)的刻意練習(xí)來(lái)精進(jìn)自己的技能，只要今天的自己比昨天的自己進(jìn)步油猫，那么我們今天所做的事就是有價(jià)值的稠茂。

? ? 用心熱愛(ài)生活，用愛(ài)回報(bào)社會(huì)情妖。我想這就是一個(gè)人社會(huì)價(jià)值的體現(xiàn)睬关。一個(gè)人總要與社會(huì)產(chǎn)生聯(lián)系才會(huì)有他的價(jià)值诱担。在影片中，菲爾一開(kāi)始是個(gè)自以為是电爹、高傲自大的人蔫仙，但到后期，他轉(zhuǎn)變了自己對(duì)待他人和生活的態(tài)度藐不，將視線(xiàn)更多地關(guān)注到生活中需要幫助的每個(gè)人匀哄。只在一天的時(shí)間里，他成了鎮(zhèn)上最出名最有價(jià)值的人雏蛮。只要稍微做出改變涎嚼，用心感受生活，用愛(ài)付出行動(dòng)挑秉，這種改變既是自我心靈的解放法梯，也能更多地幫助到他人。

? ? 如何逃離土拔鼠之日犀概？找到自己的人生價(jià)值和目標(biāo)立哑，并賦予每天新的意義，每天都是全新姻灶、美好的一天铛绰，土拔鼠之日也就不復(fù)存在。

四产喉、下周計(jì)劃

1.看心理學(xué)課程

2.學(xué)習(xí)股票課程

3.運(yùn)動(dòng)4天

4.觀(guān)看《和平戰(zhàn)士》輸出影評(píng)

5.看書(shū)《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》