看到這個(gè)標(biāo)題的戒煙小白腻扇，可能在想：戒煙就戒煙，還需要什么準(zhǔn)備工作么砾嫉？NO幼苛！NO！NO焕刮！原沒(méi)有你想象的那么簡(jiǎn)單舶沿！戒煙一件漫長(zhǎng)的事情墙杯，好似建樓蓋房子，羅馬也不是一日建成的括荡。有些基本的東西你如果做好了高镐，戒煙成功的幾率是大大提升。相反一汽，那些說(shuō)戒煙就直接戒煙的人避消，復(fù)吸的概率往往高的可怕，而且比之前吸的更勤了（老煙民此處有掌聲）
好的召夹，不多扯了岩喷，我們直接奔主題。
這是最基本的监憎，我想我不用解釋了吧纱意。什么煙斗、水煙鲸阔、電子煙偷霉、雪茄等，全部扔掉褐筛，一個(gè)都不要留类少，也不要送人。不要心疼當(dāng)時(shí)是花多少錢(qián)買(mǎi)的渔扎，這些都是讓你下半輩子癱在床上的“魔鬼”硫狞。對(duì)了，千萬(wàn)別掖著藏著一兩個(gè)晃痴，想著以后方便抽一兩根也無(wú)所謂残吩。我勸你不要這樣，我以前看個(gè)例子：“你停完車(chē)倘核，鎖好門(mén)走了泣侮，有人透過(guò)車(chē)窗看見(jiàn)車(chē)座上有幾個(gè)包，就起了歹心紧唱，把你東西偷走了活尊。”公共場(chǎng)合注意好自己的財(cái)務(wù)漏益，千萬(wàn)不要給小偷留下任何機(jī)會(huì)蛹锰。就像你這樣給自己留下抽煙的潛在機(jī)會(huì)，那就在給自己留下復(fù)吸的伏筆遭庶。
煙酒不離家宁仔，這是大多數(shù)煙民的普遍的現(xiàn)狀。如果正在你戒煙期間去參見(jiàn)好友的聚會(huì)峦睡，三杯兩杯一下肚翎苫，呵呵权埠，你信不信你的小煙又開(kāi)始飄起來(lái)了（此處應(yīng)有掌聲+尖叫聲）。這也不怪你煎谍，我們普通人的意志力沒(méi)有那么堅(jiān)定攘蔽。那些說(shuō)戒煙就戒煙，說(shuō)戒酒就戒酒呐粘，十年如一日不破戒的人是神一般的存在满俗，我打心底佩服這種人。但是咱們都不是作岖，所以只能用“巧勁”來(lái)戒煙唆垃。遠(yuǎn)離聚餐社交最需要做的是：通知所有朋友、同學(xué)痘儡、同事辕万、家人、親戚沉删，告訴他們你正在戒煙渐尿，平常聚餐就不要叫你了。這不是一件丟人的事矾瑰，我敢保證你戒煙成功后砖茸，他們更是對(duì)你刮目相看。對(duì)了殴穴，我這里指的是聚餐（五個(gè)人以上凉夯，特別其中有抽煙的人），并不是說(shuō)所有的事推正。正常的什么戶(hù)外旅游啊恍涂，看個(gè)電影啊宝惰，是隨便你自己選擇參加的植榕。如果那些明知道你在戒煙還要叫你喝酒聚餐，喝酒遞煙給你的朋友尼夺，這種朋友不交也罷尊残。
戒煙期間，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以大大增加戒煙的概率淤堵。跑步寝衫、踢球、拳擊拐邪、跳繩等都可以慰毅，只要是能讓你大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。大腦在抽煙時(shí)會(huì)得到一種滿足感扎阶，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生多巴胺汹胃，這種物質(zhì)在一定的程度上控制了你的煙癮婶芭，讓你不想抽煙。但是Ｗ偶ⅰＯ！為什么有些人運(yùn)動(dòng)后是特別想抽煙的宰掉，因?yàn)槟愕姆我呀?jīng)被煙嚴(yán)重污染了呵哨，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肺活量加大，肺中的尼古丁含量降低轨奄，使肺部向大腦發(fā)出想補(bǔ)充尼古丁的信號(hào)孟害。這類(lèi)人注意了，你們算是深度煙癮挪拟。身邊有這樣的朋友纹坐，看到這篇文章，轉(zhuǎn)給他們看下舞丛，算是友情提示了耘子。
好了揽乱，這次先說(shuō)那么多，你們先消化消化粟矿，下期再見(jiàn)凰棉！
