關(guān)于運動這件兒很日常的小事兒伙狐，一項我每天必不可少的項目涮毫，一個我的壓力釋放地和快樂源泉瞬欧，一個我可以不斷突破自己的“非極限運動”。如同吃飯睡覺一樣罢防，不是為它保留時間黍判，而是日常的一部分~
但當(dāng)然，它不是天生陪伴我的篙梢。我曾無數(shù)次看到別人臉上運動后留下晶瑩的汗水心生羨慕顷帖，對馬拉松賽場上無畏風(fēng)雨的跑者敬佩感動，也曾以為那些健身姑娘們的馬甲線和翹臀是我永遠(yuǎn)難以企及的高度渤滞，也有那么一段艱難備考的日子缺乏運動而常常生病感冒贬墩。我是想運動的！只是缺一個開始妄呕，但我知道我總一天陶舞，會開始！但這一天绪励，越早越好肿孵，否則你不會知道你曾錯失過多少次運動分泌內(nèi)啡肽給你帶來的快樂。
或許你認(rèn)為你工作太忙疏魏，沒有時間運動停做。哎，這件事兒很早就有人告訴我們了大莫，時間是海綿里的水呀蛉腌！上班的路上早下車2站改為步行、午休時間從1樓爬到20樓只厘、晚上拿出15分鐘做一組keep訓(xùn)練烙丛。1小時、2小時難擠羔味，而10分河咽、20分則易求。從簡單的小運動做起赋元，比前一天多一點點運動忘蟹，慢慢你會愛上它！
也或許你覺得你根本不需要運動们陆，你易瘦體質(zhì)寒瓦，身材甚至不需要管理都能夠狀態(tài)良好。那你以為運動就只是為了減肥減重嗎坪仇？從健康的角度講杂腰，人類的祖先是狩獵的，需要強大的運動強度才能夠保證存活椅文，那基因所致喂很，我們也至少保證自己的身體處于靈活的狀態(tài)惜颇，尤其針對辦公室久坐者。而且少辣，隨著年齡的增長凌摄，人的身體代謝能力會變?nèi)酰说木珰馍駜汉湍挲g差就會不斷凸顯漓帅。而運動是能夠真正幫助我們青春常駐的一劑良藥锨亏。當(dāng)我們年長時，瑜伽所創(chuàng)造出的身體柔韌性能夠幫助身體更加靈活忙干，跑步等心肺訓(xùn)練能夠使我們的心臟健康器予，力量訓(xùn)練塑造的肌肉線條能夠幫助我們包裹身體的骨骼和關(guān)節(jié)。等年邁時捐迫，我們老而美乾翔，老而健康！
那也或許你覺得運動是件很枯燥的事施戴，你不喜歡反浓。但也許那并非是你不喜歡，很可能僅僅是因為你不擅長赞哗。對抗懶惰是一件很反人性的事兒雷则，很少有人會愿意去做甚至不愿意去嘗試。但請千萬不要先入為主的放棄任何一個人生的可能性懈玻，它曾給很多人帶來人生改變巧婶，你真的不要試一試嗎？當(dāng)從前的你跑500m都?xì)獯跤跬课冢裉靺s能夠成功跑完2000米，你難道真的不會因此而感到喜悅嗎英岭？去試一試吧~不要太早放棄它湾盒。
那又或許你覺得你身體不足以支撐你完成運動，你可能經(jīng)過醫(yī)生的診斷說明心臟或者身體骨骼某個部位有運動風(fēng)險诅妹。那我倒是真心建議你罚勾，聽醫(yī)生的話。NO ZUO NO DIE.
最后吭狡，如果你覺得你是因為堅持不下來尖殃，那沒關(guān)系，有我陪你划煮，還有很多個我一起陪你~
好看小巔峰是我2018年底創(chuàng)辦的運動打卡社群送丰，旨在幫助更多小伙伴開啟運動模式、養(yǎng)成運動習(xí)慣弛秋。截止目前已經(jīng)連續(xù)進(jìn)行11期器躏，帶領(lǐng)200余位小伙伴愛上運動啦俐载！更確切的說，他們愛上的是開啟運動后的自己登失《粲叮“愛自己是終身浪漫的開始”，終其一生揽浙，這才是我們的人生使命白瓷簟！
既然馅巷，你總有一天要開始運動膛虫，不如就是現(xiàn)在吧6月1日，我們的第12期就要開始啦令杈！和我一起吧~
詳情請戳
讓我們共同開啟元氣滿滿的運動人生走敌！
