你肯定不是第一次聽說“原生家庭”這個詞了，它是指我們從出生到結(jié)婚前一直生活的那個家庭锨能，也就是和我們的父母一起生活的那個家庭扯再。而我們婚后夫妻一起新組建的家庭芍耘，則稱為新生家庭址遇，新生家庭是不包括夫妻雙方父母的。

我們知道斋竞，一個人原生家庭的氣氛倔约、習(xí)慣、在家庭角色上的學(xué)習(xí)對象坝初，以及家人的互動方式等浸剩，都會影響到我們?nèi)蘸笤谧约旱男律彝ブ械谋憩F(xiàn)。

不僅如此鳄袍，美國著名家庭心理治療師蘇珊·福沃德在《原生家庭：婚戀版》一書中還告訴我們绢要，除了自己的原生家庭以外，伴侶的原生家庭對你的新生家庭也有著深遠(yuǎn)的影響拗小。如果你和伴侶父母在相處的過程中產(chǎn)生了矛盾重罪，你應(yīng)該如何更好地應(yīng)對呢？

蘇珊·福沃德這本書里用豐富的咨詢案例，給我們分析了各種不和諧的伴侶父母類型剿配，比如：批評型搅幅、占有型、控制型呼胚、惹事型和拒絕型等茄唐，他們往往會對你進(jìn)行各種挑剔、侵?jǐn)_或排斥蝇更，在如何應(yīng)對上沪编，蘇珊給出了各種應(yīng)對之策。

01保持自己的底線年扩，不要無原則讓步

絕大多數(shù)情況下漾抬，父母都是我們強大的后盾和幸福的源頭，大多原生家庭并沒有罪過常遂，伴侶的原生家庭也是如此纳令。但是，生活中確實也存在一些有毒的家庭克胳，如果不湊巧被你碰上了平绩，也不要害怕。要知道漠另，雖然負(fù)面的影響是潛移默化而又無處不在的捏雌，但好的影響，同樣也遵循這個原則笆搓。

書中有這樣一個案例性湿，萊斯莉是一個聰明漂亮的股票經(jīng)紀(jì)人，她的原生家庭是個混亂且充滿情感暴力的地方满败，她付出了很多努力才取得了事業(yè)的成功肤频。

她和湯米結(jié)婚后，轉(zhuǎn)而幫助他經(jīng)營家里的印刷事業(yè)算墨。因為湯米出處于一個大家族宵荒，人口眾多，萊斯莉?qū)π碌募彝ド钣辛诵碌钠谠S净嘀，希望能夠擁有夢寐以求的溫暖生活报咳。

然而盡管她費盡心力地想要融入新的家庭生活，想要讓湯米的家人喜歡她挖藏，最終卻事與愿違暑刃，換來湯米父母一句：她不是“他家的人”。

萊斯莉的故事說明膜眠，無論你有著什么樣的過去岩臣，不要貶低自我袁翁，陷入受害者心態(tài)，做出無原則的讓步婿脸，而是要保持自己的底線粱胜，讓你伴侶的父母尊重你、禮貌待你狐树。

02獲得伴侶的支持焙压，達(dá)到自我平衡

生活中常常還會出現(xiàn)這一幕，你的伴侶可能會經(jīng)常在你面前抱怨自己的父母抑钟，你也許會以為你們對他們的看法是差不多的涯曲。但事實上，大部分人在父母受到批評時會選擇維護(hù)父母在塔，即使你對他們的批評是中肯的幻件，人往往就生存在這樣的矛盾之中。

當(dāng)你和伴侶的父母發(fā)生矛盾時蛔溃，要注意找準(zhǔn)時機绰沥，開門見山的說出事實，以達(dá)到你能感覺到的平衡贺待。

正所謂時機決定成敗徽曲，處理關(guān)系問題一定要選擇安靜并且能讓人冷靜的時間和地點。這個時間和地點可以憑常識就能做到麸塞，當(dāng)你的伴侶工作壓力大或者情緒不穩(wěn)定時秃臣，你就需要再等等。你可以選擇一個飯后散步的時機哪工，也可以是周日自然醒的清晨奥此。

當(dāng)你營造了良好的氛圍，你可以用一個合適的開場白開始你們的交流雁比，比如：親愛的稚虎，有件事一直讓我感到很困擾，我需要你幫幫我章贞。如果你覺得這話有些矯揉造作祥绞，你也可以選擇適合自己的話術(shù)框架非洲。

有了開場白鸭限，你需要整理一下自己的思路，從四個方面清晰而集中地表明你一直以來的主要顧慮两踏。

第一败京，你父母的這些行為讓我很難受；

第二梦染，這些行為讓我有這樣的感受赡麦；

第三朴皆，這個問題對我們的關(guān)系產(chǎn)生了這樣的影響；

第四泛粹，從現(xiàn)在開始我需要你這樣做遂铡。

莎拉和德文兩人結(jié)婚后感情一直不錯，但德文的母親克萊爾有著較強的控制欲晶姊，總是喜歡在他們度假時伴隨左右扒接，平時也喜歡干涉他們的生活，雖然克萊爾沒有惡意们衙，但她的行為已經(jīng)影響到了德文和莎拉的關(guān)系钾怔。于是莎拉用這個四步法和德文進(jìn)行了交流，取得了很好的效果蒙挑。

莎拉從交談一開始就表明了自己的立場宗侦，她說愿意忽略克萊爾過去做的事情，但是不愿意繼續(xù)讓她決定以后的假期在哪里過忆蚀。過幾個月他們又要決定去哪兒度假矾利，到時候她希望德文能告訴母親他們已經(jīng)計劃好了，想去夏威夷馋袜。如果克萊爾要鬧梦皮，她需要德文保證這次不會再妥協(xié)了。

雖然莎拉對德文的要求不算高桃焕，但德文一直都習(xí)慣于照顧母親的情緒剑肯，從一次小小的堅持開始，也讓德文接受了一次挑戰(zhàn)观堂。我們在表達(dá)自己的情緒和需求時让网，要給伴侶理解你一定的時間，這樣才能達(dá)到你想要的平衡师痕。

你需要告訴你的伴侶的是溃睹，你已經(jīng)進(jìn)行了深刻的自我反思，而且愿意為自己的問題承擔(dān)責(zé)任胰坟。這樣才能讓你的伴侶知道你愿意和他/她一起努力解決問題因篇，而不是以居高臨下的姿態(tài)；同時笔横，你也要讓認(rèn)真聆聽你的伴侶如何進(jìn)行回應(yīng)和溝通竞滓，形成一個良好的雙向溝通的渠道，然后密切關(guān)注對方的反饋吹缔。

03進(jìn)行合適的溝通商佑，不要期待奇跡

作者說：和不完美的人相處時，采取冷靜厢塘、關(guān)愛的態(tài)度要比補疏離茶没、封閉自我好得多肌幽。接受現(xiàn)實，才能讓我的生活變得更美好抓半。

通過你的持之以恒的努力喂急，你跟你伴侶的原生家庭相處會達(dá)到一個新的平衡。你將認(rèn)識到笛求，戰(zhàn)勝恐懼后煮岁，迎來的積極變化。

你可以從伴侶的父母這兒獲得一些好的建議涣易，在他們沒有惡意的情況下画机，你只要及時指出他們行為的不當(dāng)之處，并且表明你的立場新症，然后用合適的語言表達(dá)給對方一個臺階下步氏，這樣對方也會從你的表達(dá)中感覺到給你帶來的不快。

在多數(shù)情況下徒爹，你也可以展現(xiàn)一下你的脆弱荚醒，說自己對什么事情本來就不太擅長，但你可以學(xué)習(xí)隆嗅；但如果伴侶父母總是批評的話會更讓自己覺得手足無措界阁。如果自己需要對方幫助的話，會主動開口請求支招的胖喳。

如果你伴侶的父母越難應(yīng)對泡躯，你的處境就越艱難，你就需要尋找一個合理的時間和地點跟他們做個交流丽焊，你要盡可能清楚簡要地指出問題较剃，爭取獲得更多的支持。選定了時間和地點技健，你可以向他們發(fā)出邀請写穴。如果害怕面對面交流，也可以通過書信的方式雌贱，你和伴侶可以分別寫啊送，也可以兩個人的名義一起寫。

當(dāng)然欣孤，并不是所有的溝通都能奏效馋没，不要期待有什么奇跡。人與人之間的相處是需要時間來磨合的导街，伴侶的父母很有可能無法做出重大的轉(zhuǎn)變披泪，但只要開始了合適的溝通，伴侶的父母最起碼會開始產(chǎn)生一種意識搬瑰，那就是你和你的伴侶是一個整體款票，他們在攻擊你時，你也有了堅強的后盾泽论。

寫在最后

無論你伴侶的父母能否溫暖地接納你艾少，只要你做了這一系列的努力和溝通，你的生活就會變得更加美好翼悴，你的婚姻會變得更加穩(wěn)固缚够，你的自尊心也會得以找回，因為你已經(jīng)掌握了發(fā)聲的方法鹦赎。

晨星寫于9月15日午