文 | 景升平
錦囊講解：行動(dòng)三角形之記錄 （G187上海班）
同學(xué)們，早上好勇凭，我是邁克教練疚膊，很開心和大家相聚在周六美好的清晨，一起來學(xué)習(xí)時(shí)間管理虾标。今天來參加班會(huì)的有一些新同學(xué)酿联，跟大家再認(rèn)識一下，我的三個(gè)標(biāo)簽：易效能時(shí)間管理教練夺巩、153期學(xué)員和班長贞让、互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)客，一家互聯(lián)網(wǎng)公司創(chuàng)始人柳譬。
上周班會(huì)喳张，張琳教練給大家講解了90天踐行地圖，為我們整個(gè)90天踐行指明了方向美澳，這張地圖销部，同學(xué)們此刻是否還清晰記得呢？下面我們互動(dòng)一下制跟，記得很清晰的舅桩，請打數(shù)字1；有點(diǎn)印象的雨膨，但比較模糊的擂涛，請打數(shù)字2；完全不記得了聊记，請打數(shù)字3撒妈。我來檢查一下，上周大家的學(xué)習(xí)效果如何排监？
顯然狰右，幾乎沒有同學(xué)能夠?qū)⑦@張地圖，記得很完整也很清楚舆床，為什么棋蚌？可能有人會(huì)說，我年紀(jì)大了挨队，腦子不好用谷暮；又有人說，上次班會(huì)當(dāng)時(shí)記住了瞒瘸，但過后又忘了坷备；還有人說熄浓，最近太忙情臭，事情太多省撑，記住了這，就忘了那俯在【癸總之，一句話三個(gè)字＂記不柞卫帧＂肥败。
根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線，一個(gè)人剛剛學(xué)完一門課程愕提，記憶率接近100%馒稍，基本上可以完整復(fù)盤；但如果不及時(shí)復(fù)習(xí)浅侨，到第二天纽谒，就只能記住1/3，遺忘的特別快如输；再過個(gè)5鼓黔、6天就忘得差不多了，最多只能記住20%不见。如果你后續(xù)沒有練習(xí)澳化，基本上你所學(xué)到的內(nèi)容都還給老師了，這就是很多人“ 聽了很多的課程稳吮，明白了很多的道理缎谷，卻依然過不好這一生” 很重要的一個(gè)原因。
所以灶似，當(dāng)我們學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西的時(shí)候慎陵，邁克教練希望大家首先養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，什么習(xí)慣呢喻奥？大家趕緊拿個(gè)筆把它記下來席纽，否則，過會(huì)又忘了撞蚕。
我把自己多年思考润梯、總結(jié)的這個(gè)行之有效的習(xí)慣，稱之為“五步學(xué)習(xí)法”甥厦，
1）課前：提前預(yù)習(xí)/思考/帶著問題來上課纺铭；
2）課堂：認(rèn)真聽講/做好筆記/互動(dòng)交流；
3）課后：及時(shí)復(fù)盤/整理心得/形成簡書刀疙；
4）行動(dòng)：將所學(xué)內(nèi)容付諸行動(dòng)舶赔，馬上運(yùn)用到自己的工作和生活中，去驗(yàn)證對你的幫助谦秧；
5）分享：將自己的實(shí)踐分享給身邊的人竟纳，讓別人給你反饋撵溃，不斷完善你的方法。
“五步學(xué)習(xí)法”呢锥累，融合了“聽缘挑、說、讀桶略、寫语淘、用” 五個(gè)字的精髓，有助于提升我們的學(xué)習(xí)效率和效果际歼，同學(xué)們惶翻，你們都記下來了嗎？上課光聽講不行鹅心，最重要的是學(xué)以致用维贺。
今天課程的主題叫“行動(dòng)三角形之記錄”，什么是行動(dòng)三角形呢巴帮，大家還記得嗎溯泣？記得話，打一下字榕茧，我們快速復(fù)習(xí)一下這個(gè)概念垃沦。沒錯(cuò)，就是記錄/排程/執(zhí)行用押，同學(xué)們線下課程學(xué)的不錯(cuò)肢簿，都還有印象。今天我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是這個(gè)三角形的第一步＂記錄＂蜻拨，其實(shí)就是＂收集”池充，記錄是執(zhí)行收集任務(wù)的一個(gè)具體動(dòng)作，學(xué)習(xí)這部分內(nèi)容缎讼，其實(shí)是要我們回答三個(gè)問題收夸，哪三個(gè)問題呢？
1）大腦有什么特點(diǎn)血崭？
2）我們?yōu)槭裁匆蹇沾竽X卧惜？
3）大腦清空后，事件如何管理夹纫？
首先咽瓷，大腦有什么特點(diǎn)？
心理學(xué)家說舰讹，人平均每天會(huì)產(chǎn)生5萬個(gè)想法茅姜，而這些想法可能稍縱即逝，也有可能不停地占據(jù)我們的大腦月匣，以至于我們總感覺大腦“內(nèi)存不夠”钻洒，總是懷疑自己記性不好奋姿。其實(shí)人的大腦就像電腦一樣，我們的大腦每次只能處理一件事情航唆，就像電腦CPU每次只能執(zhí)行一條指令。而我們的臨時(shí)記憶是安放在“內(nèi)存”里的院刁，我們大腦的工作內(nèi)存非常有限糯钙，同時(shí)我們一次只能關(guān)注幾個(gè)東西，這就是為什么我們要編個(gè)順口溜叫＂身手鑰錢＂呢退腥？身份證任岸、手機(jī)、鑰匙狡刘、錢包啊享潜，三個(gè)多一個(gè)都不行，四個(gè)就很容易忘記嗅蔬，所以才會(huì)丟三落四剑按。
由此可見，大腦很重要的一個(gè)特點(diǎn)是內(nèi)存有限澜术，記憶功能較弱艺蝴。
其次，我們?yōu)槭裁匆蹇沾竽X鸟废？
我們的大腦每時(shí)每刻猜敢，都有無數(shù)的念頭，當(dāng)我們有一些事情沒有完成盒延，我們想著要做什么事缩擂，應(yīng)該做什么事，別人委托我們做什么事添寺，或者我們讓別人做什么事胯盯，很多很多的事情，只要這個(gè)事情沒有完成计露，就會(huì)引起我們的關(guān)注陨闹，滿滿的內(nèi)存狀態(tài)讓我們焦慮，總感覺還有很多事情需要去做薄坏，但是又剪不斷理還亂趋厉。所以這時(shí)候我們需要一個(gè)硬盤，把一切事情趕出我們的大腦胶坠。
所謂硬盤就是通過外部設(shè)置把頭腦中這些未完成事情統(tǒng)統(tǒng)記錄下來君账，這個(gè)硬盤可以是一張普通的A4紙、一個(gè)筆記本沈善、或者是一個(gè)APP乡数，只要你能把你這些未完成事情全部記錄下來即可椭蹄。你想想，一部內(nèi)存充足的電腦是不是運(yùn)行起來會(huì)特別順暢净赴，清空你的大腦也會(huì)讓你壓力瞬間降低绳矩，你再也不用大腦去記憶那成千上百件未完成的事情了。
大腦不是硬盤玖翅，大腦是CPU翼馆；記憶只是大腦的低級功能，思考才是大腦的高級功能金度。
最后应媚，大腦清空后，事件如何管理猜极？
“ 除非你有一個(gè)更好的系統(tǒng)中姜，否則大腦不會(huì)自動(dòng)走開 ”，一般情況下跟伏，大腦的意識層面會(huì)把其他事情丟開丢胚，專注于你當(dāng)下的工作。但你的潛意識層面會(huì)記錄每件受扳，外在系統(tǒng)沒有記錄的事情嗜桌，你可以騙別人，但卻騙不了自己的大腦辞色。它清楚地知道你有沒有把要做的事情記下來骨宠，會(huì)不會(huì)在該查看的時(shí)候查看，如果你沒有記下來相满，也沒有查看层亿，它會(huì)緊緊地抓住這些事情不放。沒有記下來的任務(wù)很容易在莫名其妙的時(shí)候冒出來立美，比如：凌晨1點(diǎn)匿又，你會(huì)突然醒來，哎呀建蹄，忘了給爸媽買生日禮物了碌更。
“管理自己，不靠大腦洞慎，靠系統(tǒng)＂我們要用外在的第二個(gè)大腦來管理自己痛单，如何管理呢？我們同樣面臨三個(gè)問題劲腿。
1）事件如何收集旭绒？
事件管理的第一步是收集事件，我們有個(gè)專門的技術(shù)叫＂收集土豆＂。現(xiàn)在我按下暫停鍵挥吵，我們每個(gè)人都拿出一張紙來重父，做一個(gè)一分鐘的練習(xí)，把你們頭腦當(dāng)中這個(gè)月要做以及可能會(huì)做的事情統(tǒng)統(tǒng)寫下來忽匈，很多人的桌子上呢房午，有一個(gè)筆筒，就是沒有一支筆能出水丹允；當(dāng)然如果你此刻身邊沒有紙和筆郭厌，或者在跑步，也可以用手機(jī)和電腦來記錄嫌松，下面我來按秒表沪曙，計(jì)時(shí)開始：1分鐘時(shí)間到奕污。我們毎個(gè)人把你們剛剛收集到的土豆??的數(shù)量萎羔，發(fā)數(shù)字上來，我看一下碳默，有的多贾陷、有的少。差別為啥這么大呢嘱根？最多的有10幾個(gè)土豆的髓废，平均5秒收集一個(gè)哈。下面我請土豆收集最多的同學(xué)上麥该抒，分享一下他是怎樣收集土豆的慌洪，為啥他能收集這么多？謝謝馬炎同學(xué)的分享凑保，簡單才能高效冈爹，這里我分享一個(gè)最簡單土豆收集句式：動(dòng)賓結(jié)構(gòu)，比如交電費(fèi)欧引、去醫(yī)院體檢频伤、參加股東會(huì)等等。
2）收集要做到什么程度?
講道理不如講故事芝此，我給大家講個(gè)故事吧憋肖，相信聽完這個(gè)故事，你自然就明白了婚苹。說有天晚上岸更，一群游牧民正想扎營休息時(shí)，忽然被一束強(qiáng)光所包圍膊升。他們知道神要出現(xiàn)了坐慰。帶著熱切的期待，等待著神的出現(xiàn)，給他們生命的指引结胀。最后赞咙，神終于出現(xiàn)了，發(fā)話說：“盡力收集鵝卵石糟港。把它們放到你們的布袋里攀操。再旅行一天，明晚你們就會(huì)感到快樂秸抚，同時(shí)也會(huì)感到悲傷＂速和。神離開后，牧民們都感到無比的失望與憤怒剥汤。他們期待的是偉大宇宙真理的揭秘颠放，使他們因此而創(chuàng)造財(cái)富和健康。但相反他們卻被神吩咐去做這件卑賤而無意義的事情吭敢。但無論如何碰凶，來訪的亮光仍促使他們各自去撿拾一些鵝卵石，放到他們的袋子里鹿驼，雖然他們并不怎么高興還抱怨著欲低。接下來，他們疲憊不堪地又走了一天路畜晰，當(dāng)夜晚來臨開始扎營時(shí)砾莱，他們發(fā)現(xiàn)布袋里的每一顆鵝卵石都變成了鉆石。他們因得到鉆石而異常高興凄鼻，同時(shí)也因沒有收集更多的鵝卵石而感到悲傷腊瑟。
同學(xué)們，聽完鵝卵石的故事块蚌，給到我們什么啟示闰非？這些個(gè)鵝卵石是不是就像我們身邊的雜事一樣，你不去收集匈子，它永遠(yuǎn)是個(gè)鵝卵石河胎，也就是我們常說的土豆，但是你收集越多虎敦、處理越多游岳，最終呢，讓你擁有更多的鉆石和不一樣的人生其徙，當(dāng)初那些牧民如果能有這份智慧胚迫，明白這個(gè)道理，徹底地收集唾那，全面地記錄访锻，也就不會(huì)留下任何的悲傷了！
3）收集之后的下一步行動(dòng)？
雜事收集徹底期犬，全面記錄河哑，接下來就是對這些土豆??進(jìn)行篩選、加工龟虎、排程和執(zhí)行璃谨，這是我們下次錦囊班會(huì)要給同學(xué)們講解的內(nèi)容，欲知詳情鲤妥，敬請期待下回分解佳吞！
最后，我簡要總結(jié)一下今天講解的內(nèi)容：
1棉安、五步學(xué)習(xí)法底扳，課前預(yù)習(xí)/課堂互動(dòng)/課后復(fù)盤/學(xué)了就用/分享反饋
2、行動(dòng)三角形之記錄贡耽，我們要回答的三個(gè)問題
1）大腦的特點(diǎn)是什么衷模？內(nèi)存小、記憶短
2）我們?yōu)槭裁匆蹇沾竽X菇爪？釋放內(nèi)存算芯、專注思考
3）清空大腦后柒昏，我們的事件如何管理凳宙？第二大腦、土豆技術(shù)
3职祷、關(guān)于事件收集的三個(gè)問題
1）如何收集土豆氏涩？A4紙、筆記本有梆、電腦是尖、手機(jī)
2）收集多少土豆？鵝卵石的故事泥耀，徹底收集
3）土豆收集后的下一步行動(dòng)饺汹？加工、排程和執(zhí)行
“只有不斷成長痰催，才能長成自己想要的樣子”兜辞，以上，就是邁克教練今天要給同學(xué)們分享的全部內(nèi)容夸溶，如果大家覺得我今天的分享對你有價(jià)值逸吵，請給我點(diǎn)贊，感謝大家稀稀拉拉的掌聲缝裁、鮮花和打賞扫皱，呵呵
我是景升平，希望本文對你有所幫助
