研究生規(guī)劃 | 希望自己的研究生3年能夠不虛度

如果沒有對當下的自己 & 未來想要成為的自己有個清晰的認識轿偎，就難以進步。

馬上就要進入研究生階段了被廓，人生一段新的旅程即將開啟』祷蓿現(xiàn)在內(nèi)心沒有四年前上大學(xué)那樣的激動，畢竟剛經(jīng)歷高考完的人都覺得大學(xué)會是一種解脫嫁乘；而現(xiàn)在內(nèi)心更多的是焦慮和不安昆婿，一種對接下來這3年如何走的焦慮和對3年后何去何從的不安。

看了很多大佬的帖子蜓斧，都說一定要盡早為自己的研究生階段定下規(guī)劃仓蛆，包括3年的長期目標和1年半年里的短期目標。我的大學(xué)已經(jīng)過去挎春，在畢業(yè)后的兩個月里我也一直在反思我的大學(xué)看疙，4年來最后悔的事情：就是沒有盡早想清楚自己的目標，沒有不顧一切地去為自己想要的拼搏直奋，沒有看清楚自己的擅長能庆、不足、適合脚线、喜歡的東西搁胆。總之殉挽，就是沒有對當下的自己 & 未來想要成為的自己有個清晰的認識丰涉。

在這里寫下我的未來3年的規(guī)劃，希望自己在三年后畢業(yè)的時候看到能夠笑著對自己說：“你做到了斯碌！”

規(guī)劃目錄

寫在規(guī)劃前

在做一份規(guī)劃的時候一死，最重要的是要清楚自己現(xiàn)在的狀態(tài)和將來想要的目標。如此傻唾，才能知道當下和目標的差距投慈，才能一步一步指定計劃承耿，階梯式地向著目標進發(fā)。

一伪煤、身體篇

（一）生理

當下：長期壓力和久坐下導(dǎo)致氣血虧虛加袋、輕微頸椎病、低血壓和一些壓力導(dǎo)致的皮膚病
目標：擁有健康有力的體魄
應(yīng)做：
（1）鍛煉：一周最少鍛煉3次抱既。跑步/瑜伽
（2）冥想：堅持每天冥想-早起职烧、學(xué)習間隙。參考：https://zhuanlan.zhihu.com/p/108105461
（3）站立：保持學(xué)一會就起來走走

（二）心理

當下：易怒防泵、易焦慮蚀之；時長給自己過大壓力；用放松麻痹自己又會產(chǎn)生懊悔感覺捷泞；有時會有輕微抑郁的感覺足删，需要兩三天來恢復(fù)。
目標：希望能一直保持積極向上的心理狀態(tài)
應(yīng)做：
（1）記錄陽光：每天記錄一些美好的事情
（2）保持自律：只有一直有條不紊完成自己想做的事情锁右，才會真正的減少壓力
（3）告訴自己：不要給自己太大壓力失受，盡自己最大努力就好。

二咏瑟、學(xué)習篇

（一）課程

當下：課程繁多
目標：學(xué)好專業(yè)課拂到，提升專業(yè)技能
應(yīng)做：
（1）上課要專注：爭取當日課當日畢；
（2）課程要選擇：不能全部兼顧响蕴，重點科目要認真學(xué)習谆焊；
（3）多用多寫，可以通過做題目浦夷，做筆記等方法來加深記憶辖试；
（4）文獻，看文獻時我們會遇到很多專業(yè)的術(shù)語劈狐、概念等等罐孝，把文獻中的這些專業(yè)知識搞懂，這是最精準有效的學(xué)習方法肥缔；
（5）復(fù)盤：每周復(fù)盤莲兢，把所學(xué)講給自己聽

（二）科研

1、讀論文

當下：論文閱讀較慢续膳；沒有形成體系改艇；以前讀過的論文沒有完全在腦子里；不會靈活應(yīng)用
目標：提高閱讀速度坟岔；形成知識體系谒兄；靈活運用
應(yīng)做：
（1）堅持：一周閱讀最少6篇文獻
（2）記錄：按照四個方面進行記錄：作者想研究什么？怎么研究的社付？怎么分析的承疲？結(jié)論是什么邻耕？
（3）復(fù)述：用自己的話回答以上4個問題，鍛煉口才
（4）總結(jié)：每周復(fù)盤燕鸽，每月復(fù)盤兄世，及時將所讀的文獻歸納到大腦中的知識庫

2、寫代碼

當下：代碼體系比較散亂啊研，會TensorFlow & Pytorch兩個框架但都不熟練御滩；常用工具包現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用
目標：至少熟悉一個框架，還有Python中常用的數(shù)據(jù)處理包悲伶，為后面工作做準備
應(yīng)做：
（1）每種框架常用套路整理
（2）每種庫常用函數(shù)整理

三艾恼、思考篇

書籍給人的好處是潛移默化的，可能在你將來學(xué)習麸锉、面試、工作的某個不經(jīng)意的地方就會發(fā)揮作用舆声。多看一些能力提升的書籍花沉，包括：社會心理學(xué)的，演講的媳握、邏輯思維的碱屁、寫作能力的、領(lǐng)導(dǎo)力蛾找、執(zhí)行力等方面的書籍娩脾，提升思考問題的能力、邏輯思維能力打毛、分析和解決問題的能力等柿赊，這對做課題和寫論文大有幫助，而且還會影響到今后遇到問題時解決問題的能力幻枉。

當下：讀書太少碰声，每年課外書攝入量極少
目標：通過書籍提升自己的思維能力
應(yīng)做：
（1）堅持每天睡前看15mins
（2）讀完一本書寫讀書筆記，重點在于記住需要提升的部分

四熬甫、社交篇

不要單純的認為自己只是一個學(xué)生啦胰挑，讀研究生就已經(jīng)算是進入社會了，大家做事情都有自己的目的椿肩，關(guān)系也更加復(fù)雜瞻颂，所以要學(xué)習一些情商、交際方面的方法郑象。

（一）情緒管理

當下：有的時候會情緒爆發(fā)贡这，沒有特別強的情緒控制能力
目標：成為自己情緒的主人
應(yīng)做：
（1）記錄情緒：記錄每天負面情緒的次數(shù)和強度
（2）堅持：堅持每次負面情緒來臨時控制住，堅持長期不要有負面情緒

（二）溝通能力

當下：與人交流不自信扣唱、不善言談藕坯；尤其面對突然的提問不知所措
目標：自信地對話
應(yīng)做：
（1）復(fù)述：每次所學(xué)的東西說出口团南，講給自己
（2）讀書：學(xué)習一些溝通術(shù)

五、技能篇

（一）賺錢

研究生要以提升自我能力為重炼彪，這個能力的提升對你未來的發(fā)展意義重大吐根，影響深遠。不要把賺錢看的太重辐马。但也要學(xué)會一些理財?shù)募寄芸介伲蝗晃磥碓賹W(xué)試錯成本高。

目標：碩士畢業(yè)攢20w喜爷，當下1w5冗疮。

獎學(xué)金：4w

發(fā)論文：2w

勞務(wù)：2w=1k*20

實習：6w=5k*12

兼職：5w

理財：1w

1、節(jié)流

當下：容易跟風買一些新衣服檩帐、鞋子术幔、化妝品等
目標：只在搞活動的時候買一些生活必需品
應(yīng)做：
（1）每日開銷：30元
（2）每月開銷：1000元

2、實習

研二開始

3湃密、兼職

研二開始

（二）演講

當下：遇到匯報就緊張
目標：自信從容地演講
應(yīng)做：
（1）復(fù)述：每周選一個知識話題诅挑，按匯報的形式講給自己
（2）讀書：學(xué)習一些演講術(shù)

（三）注意力

當下：注意力易被分散，難以做到大佬級別的高效專注學(xué)習
目標：回到高中的狀態(tài)泛源，做到長久自律+專注
應(yīng)做：
（1）種樹：開始學(xué)習了就種樹
（2）冥想：注意力不集中時可以冥想

（四）英語

當下：CET-6 550拔妥，口語聽力較差
目標：CET-6過630，重點提升聽說能力
應(yīng)做：
（1）每周精聽2篇
（2）復(fù)述+模仿聽力內(nèi)容

（五）愛好

讀研的時候好好經(jīng)營自己的一項愛好达箍，也可以說是將來可能的一份副業(yè)吧没龙，花一些時間但不要花太多時間，堅持下去缎玫！

應(yīng)做：
（1）學(xué)習設(shè)計軟件：AI硬纤、PS
（2）學(xué)習用iPad繪畫

三年規(guī)劃

三年目標